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Frage zu Eiweißshakes

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    Mitglied seit: 15.02.2017
    am 18.02.2017 16:58:44 | IP (Hash): 1603966251
    Hallo,

    ich bin typ 1 Diabitiker und mache seit 1 Jahr Kraftsport. Da meine Fortschritte aktuell etwas stagnieren, würde ich es nun gerne einmal mit der Supplementierung von Eiweiß versuchen. Nun habe ich auf https://bodybrands4you.de/whey-protein gesehen, dass es sowohl kohlehydrathaltige als auch kohlehydratfreie Proteinpulversorten gibt. Nun bin ich etwas unsicher, für welche Variante ich mich entscheiden soll. Vorallem weil ich auch gelesen habe, dass - wenn man keine Kohlehydrate nach dem Training zu sich nimmt - der Körper Eiweiß in KH umwandelt. Kennt sich da jemand aus? Was empfiehlt sich denn am ehesten? Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

    LG
    Bearbeitet von User am 18.02.2017 16:59:38. Grund: Schreibfehler
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    Mitglied seit: 26.03.2016
    am 18.02.2017 18:23:41 | IP (Hash): 146752322
    Zur Frage der BZ Steuerung: wie jede Lifstyle-Änderung kannst du es nur ausprobieren und schauen was geschieht. Ich reagiere ziemlich empfindlich auf FPE, mit d3r Folge das ein Übergewicht an FPE gesprizt werden muss. Das ist aber nicht bei jedem der Fall.

    ---
    DO NOT FEED THE TROLL!!!
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    am 10.03.2017 15:55:23 | IP (Hash): 1341343075
    Hallo.
    Du hast recht, auf jedenfalls nach dem Sport KH zu dir nehmen. Es gibt wirklich gute Proteine ohne KH, wenn du dich für ein solches entscheiden solltest, esse einfach direkt anschließend eine Banane, die ist auch relativ einfach zu berechnen!
    Wenn du länger beim FS bleibst, trinke Aminosäuren während dem Sport in deinem Wasser reingemischt und womit ich auch keine Probleme hatte, wäre noch Kreatin in Kapselform (mit dem Eiweißshake zusammen). Das ist nach meinem empfinden das effektivste, was ein Freizeitfitnesssportler braucht.

    LG Denis
    Bearbeitet von User am 10.03.2017 15:58:10. Grund: Rechtschreibfehler
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    am 10.03.2017 15:56:22 | IP (Hash): 1341343075
    W
    Bearbeitet von User am 10.03.2017 16:04:05. Grund: Soll eigentlich gelöscht werden........
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    am 11.03.2017 00:37:29 | IP (Hash): 1194202248
    Chidie schrieb:
    Hallo,

    ich bin typ 1 Diabitiker und mache seit 1 Jahr Kraftsport. Da meine Fortschritte aktuell etwas stagnieren, würde ich es nun gerne einmal mit der Supplementierung von Eiweiß versuchen. Nun habe ich auf https://bodybrands4you.de/whey-protein gesehen, dass es sowohl kohlehydrathaltige als auch kohlehydratfreie Proteinpulversorten gibt. Nun bin ich etwas unsicher, für welche Variante ich mich entscheiden soll. Vorallem weil ich auch gelesen habe, dass - wenn man keine Kohlehydrate nach dem Training zu sich nimmt - der Körper Eiweiß in KH umwandelt. Kennt sich da jemand aus? Was empfiehlt sich denn am ehesten? Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

    LG



    Hallo,
    ist mir grundsätzlich schleierhaft, warum ihr Jungs glaubt, unbedingt Eiweiß-Pulver zum Muskelaufbau brauchen zu müssen.
    Und das als Typ 1er, die doch wirklich einiges über Nahrungsinhaltstoffen wissen müssten.

    Diese Proteinpülverchen werden hergestellt - aus Milch ! - durch
    - Filtration
    - Wasserentzug
    + Aromen
    http://www.eiweisspulver-test.com/plus/eiweisspulver-herstellung

    Diese Pülverchen werden dann mit Wasser wieder zum Getränk gemacht.

    Also so logisch doch eher besser
    - Milch, Molke-/Buttermilchgetränk, Joghurt, Quark
    - Eier-Speisen (Rühr-/Spiegelei, Omelette)
    - Fleisch (Steak)
    - Pflanzliches Eiweiß in Soja und Hülsenfrüchte

    Meine jedenfalls, daß Nahrungsaufnahme ausgewogen und auch genüsslich sein sollte, angepasst auf den persönlichen Lebenswandel einschl. Sport.

    Gruß Elfe
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