Hi,

ich war vor einiger Zeit beim Hausarzt zum "General-Check", der hat festgestellt das einige Blutwerte zu hoch sind. Erfahren habe ich das allerdings erst heute. Er meinte es wäre eigentlich soweit alles OK. Den Auszug der Blutwerte hatte ich dann mal mitgenommen.

GPT 55, gamma-GT 54, Cholesterin 209, LDL 144, HDL Cholesterin(zu niedrig) 31, Triglyceride 164, C-Peptid 2,25

Meine Ernährung hatte ich ein paar Tage später nach dem General Check umgestellt, vorher hatte ich doch recht ungesund gelebt, mit viel Stress, viele Süßigkeiten, viele Kohlenhydrate, fettreicher Ernährung, öfters auch mal ein Besuch bei diversen Fast Food Ketten, einiges an Weizenbier und auch ab und an einen Whisky. Es gibt nur noch zuckerfreies Müsli mit Naturjoghurt zum Frühstück, versuche mich eiweiss- und ballaststoffreich zu ernähren. Mindestens 3-5x die Woche Ergometer zu fahren. Das geliebte Hefeweizen ist dem alkoholfreien Hefeweizen zum Opfer gefallen, mittlerweile schmeckt mir das alkfreie besser ;-), ansonsten trinke ich nur Wasser mit viel Calcium und Magnesium.

BMI 23,9

Was kann man noch zusätzlich tun, um Diabetes 2 zu vermeiden?

Viele Grüße
Ergometer

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Bearbeitet von User am 08.08.2013 11:09:51. Grund: Nicht angegeben

c-peptid --> wann blutabnahme und dazugehörender bz wert, sonst völlig aussagelos.
hba1c ? fehlt
nüchtern bz ? fehlt
weshalb das alkoholfreie ? das andere haut mehr drauf .
klasse ist naturjoghurt ? was ist der andere ? kunstjoghurt ! ist alles derselbe nur das etikett ist anders.
müsli ohne zucker gibts nicht sonst ist der teller leer, alles was du auf den teller schüttest ist grassamen das sind kh, stärke und damit traubemnzuscker.
und wenn du einen t2 entwickelst dann kommt der egal was du tust.

Hallo Ergometer,

ich habe mit deinen Werten mal den Fettleberindex FLI mit dieser Formel überschlägig berechnet und dabei kommt etwa 70 raus. Bei einem FLI über 60 hast du mit 80%ige Wahrscheinlichkeit eine Fettleber NAFL. Vielleicht lässt du bei deinem Doc mal die Leber schallen und lässt dir das bestätigen. Die eindeutige Bestätigung erhält man allerdings nur mit einer Leber-Biopsie und die musst du dir nicht antun.

Studien zeigen, dass die NAFL ein starker Risokofaktor für Diabetes ist. Etwas dazu ist in diesem aktuellen Artikel beschrieben. Medikamente gegen eine Fettleber gibt es noch nicht. Wenn du etwas ganz wirkungsvolles unternehmen willst, dann sieh dir das Leberfasten hier oder die Diskussion dazu hier mal an.

Du kannst auch aus dem Buch "Menschenstopfleber" näheres zu dieser Materie erfahren.

Beste Grüße, Rainer

@Gast
Der C-Peptid wurde ca um 9.30Uhr gemessen, das letzte Mal gegessen hatte ich 2,5 Stunden vorher, Nüchtern BZ liegt bei 75-85, 2 Stunden nach dem Essen bei 98-108.
hba1c 5,7. Wieso alkoholfreies Weizen, da weniger KH. Naturjoghurt bedeutet ohne Fruchtzusätze und Zucker. Müsli ohne Zuckerzusatz...

@Rainer
Ich habe mir das Buch gestern gleich bestellt, ist denn der Wechsel von Kuchen und Zopf auf Müsli so ungesund? Mein Hausarzt meinte es wäre gut, morgens so ein Müsli zu essen. Mein FLI liegt bei 73, wo liegt der beste FLI Wert bei 0 sicherlich nicht, oder doch? Im empfohlenen Forum habe ich mich auch schon angemeldet. Herzlichen Dank für die Empfehlungen.

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Bearbeitet von User am 08.08.2013 11:10:21. Grund: Nicht angegeben

mene frage bezüglich c-peptid und zugehörigem blutzuckerwert, war : der c-peptid wert ist höher als normal nüchtern, da er nach einem essen getestet wurde ist das normal,
denn das dazu gehörende insulin ist dann schon weg während das c-peptid noch nicht abgebaut ist.
der hba1c ist etwas höher als normal aber noch weit von diagnosegrenze 6,5% entfernt.
da bei alkoholfreiem bier nur der alkohol entfernt wird , wirkt es bz treibender als das gleiche mit alkohol,(der alkohol bremst die leber)
20g haferflocken sind eine be soviel wie 12g zucker. wobei vom zucker die hälfte noch fructose ist. wenn dann noch trockenfrüchte drin sind würde ein teel zucker den braten auch nicht fett machen mit 0,25 be.
da ich keinen jughurt esse meine frage bez natur -- künstlich.

Man müsste den c-peptid also nüchtern messen, um eine gute Aussagekraft zu erhalten?

Ich dachte mir, dass alkfreies Bier besser ist, da weniger Kalorien, da kein Alkohol und somit die Leber nicht noch zusätzlich belastet wird --> falscher Gedankengang? Der BZ Wert ist bei mir bisher immer gut gewesen, egal ob nüchtern, vor oder nach dem Essen.

Das Sättigungsgefühl mit Müsli reicht bis um 12/13Uhr, Nährwerte des Müsli je 100g: Brennwert 379 kcal / 1586 kj, Protein 19,8g, Kohlenhydrate 45,5 g davon 11,3 g natürlicher Zucker, Fett 9,9g davon 1,7g gesättigt, Ballaststoffe 9,1g zzgl die Werte vom Naturjoghurt, Leinsamen und Lecithin. Ichw iege aber nichts ab, denke es sind sicherlich 50g Müsli, aber morgen früh wiege ich mal ab. Dann kann ich dazu mehr sagen...

Ich futter tatsächlich zum Frühstück 100g Müsli, geschadet hat es bisher aber nicht 6kg Gewichtsabnahme, 2kg Muskelmasse zugelegt und 10cm Bauchumfang abgenommen, unbewusst. Vor dem Frühstück BZ nüchtern 81 und jetzt 2,5h nach dem Frühstück 92.