Hallo, ich hoffe mir könnt mir paar gute Infos geben. Ich weiß, dass nach dem Essen von KH der BZ ansteigt, langsam oder schneller hängt wohl von der Mnege udnd er Art der KH ab. Nun will ich die ganze Arbeit mit der BZ-Senkung nicht allein dem Insulin überlassen, sondern selbst nach dem Essen durch Bewegung direkt im Anschluss dafür sorgen, dass der BZ schnell wieder fällt bzw. erst gar nicht hoch steigt. Wie lange muss ich nach eurer Erfahrung in die Pedale treten, um nach sagen wir mal 100 Gramm Vollkornnudeln schnell wieder auf das Niveau des NBZ zu kommen? Oder auch niedriger meinetwegen?

http://www.diabetes-forum.de/forum/topic/11491/AusdauersportWandernRadeln-direkt-nach-dem-Essen

der pp-Wert (postprandial = nach dem Essen) ist Schnuppe. Außer bei Schwangeren.
Das wurde mir zumindest mehrfach beigebracht.
Man ist ja noch 3-4 Stunden nach dem Spritzen (bei schnellwirkendem Insulin) in der Insulinwirkung. Wenn du also Sport machst oder runterspritzt, ist es ja doppeltgemoppelt und du landest in einer Unterzuckerung.

Wie es bei insulinpflichtigen Diabetikern ist, weiß ich nicht. Ich habe als Prädiabetiker gefragt, der die BZ-Spitzen durch Bewegung vermeiden und so einen günstigen HbA1C erreichen will. Der Grund war, dass mein 1-Std. WErt beim OGTT über 200 war, auch wenn dann der 2 stdwert immer ok war. Ich will verhindern, dass der 1-std-wert nach dem Essen über 140 ansteigt, lieber wäre mir nochd eutlich weniger. Das war der Hintergrund der Frage

Zwei Stellschrauben bei dir.

Unmittelbar: Bewegung nach dem Essen.
Mittelbar: Gewichtsreduktion durch Fettabbau. Die Zellen sind dann wieder empfänglicher für das Insulin und die Spitzen fallen kleiner aus, oder auch kürzer.

ja gut, ich kann aber leider nicht hellsehen, dass du Prädiabetiker bist, richtig ?
Ich hab zuvor noch nicht einmal etwas von "Prädiabetes" gehört. Ich kenne nur Typ 1 + 2 und Gestationsdiabetes.
Dann enthalte ich mich bei dem Thema.

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Bearbeitet von User am 25.08.2015 11:47:10. Grund: 2. Satz

Lydia schrieb:
ja gut, ich kann aber leider nicht hellsehen, dass du Prädiabetiker bist, richtig ?
Dann enthalte ich mich bei dem Thema.

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Gute Idee! Ich mach das auch.
In keinem anderen Diabetes-Forum wird dieses Thema so hochgeschaukelt wie in diesem.

100g Nudeln (72g KH) mit Sport weg kriegen, ist für Typ 1er schwer machbar, denke ich. Also ich esse zwischen 12 und 36g KH für Sport, je nach Intensität und Dauer (0,5 bis 1h). Das ist natürlich individuell, wie viel du beim Sport verbrauchst, aber ich vermute, dass du dafür jeden Tag sehr lang Sport machen müsstest.