Was kann man eigentlich tun, um den Nüchternwert zu senken? (Außer Medikamenten!)

Nichts - außer mit Medikamenten.

Die Frage ist alledings, ob du ihn überhaupt senken musst. Wenn du ihn schon lange Zeit stabil z.B. bei 120mg/dl halten konntest, dann brauchst du wirklich nichts zu tun, solange er dort bleibt.

Beste Grüße, Rainer

Er ist sogar niedriger, meist so um 108...109. HbA1c war jetzt 5,5 %.

Irgendjemand sagte, wenn man abnds nichts mehr isst, letzte Mahlzeit so gegen 17 Uhr, dann könnte der Nüchternwert sinken. Weiß nicht, ob das stimmt.

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Bearbeitet von User am 21.06.2016 19:02:40. Grund: Rechtschreibfehler

Definitiv nicht, nach 12 Stunden hat das Essen wirklich keinen Einfluss mehr. Das einzige, was eventuell einen kleinen Einfluss haben könnte, ist Eiweiß. Manche Diabetiker berichten davon, dass bei viel Eiweiß am Abend der NBZ am Morgen etwas höher ausfällt. Ob das bei dir wirklich einen Einfluss hat, kannst du ja ausprobieren. Ich halte das aber für reine Werte-Kosmetik, mehr oder weniger gesund wirst du deshalb nicht.

Ich akzeptiere für mich übrigens auch Nüchternwerte um 110mg/dl und habe aufgehört, sie mit Medikamenten nach unten zu drücken. Da die Nüchternwerte stabil bleiben, denke ich, dass das der richtige Weg ist.

Bese Grüße, Rainer

Primär ist das BZ-relevante Futter schon nach 2 Stunden durch. Ok, Eiweiß vielleicht noch ne Stunde weiter. Aber wo der Stoffwechsel nicht einfach 1:1 funzt, sondern als vielfältig verschachtelter Prozess, ist durchaus möglich, dass SEKUNDÄR wenigstens bei dem einen oder der anderen von uns abendliche KHs im GesaMTProzess dazu führen, dass der BZ morgens deutlich höher als ohne abendliche KHs verläuft.

Persönlich achte ich auf morgens nüchtern um 80mg/dl. Wenn ich 100 und mehr zulasse, erhöht sich mein Insulin-Bedarf beim selben Bewegungs- und Futterplan um gut die Hälfte. Sagt mir, dass der niedrigere Nüchtern-BZ für mich wichtig ist.

Aber ich weiß auch von Leuten, die seit Jahren mit 100-120 frühstücken, danach trotzdem nicht über 160 kommen und über den Tag so 2 Stunden nach jedem Essen zwischen 80 und 90 messen. Warum sollten die ihren Nüchtern-BZ mit aller Gewalt senken wollen - als Nicht-Diabetiker, versteht sich?


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Dieser Beitrag ist kein Ersatz für eine persönliche ärztliche Diagnose oder/und Behandlung.

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Bearbeitet von User am 21.06.2016 23:46:13. Grund: Ergänzung

Bei 80 braucht man also weniger Insulin als bei 100. Leuchtet ein. Vermutlich ist das der Grund, warum bei mir der Blut-Insulin-Wert etwas höher ist als bei ganz und gar Gesunden und deshalb der HOMA-Index bei 2,8, was ja als verdächtig für Insulinresistenz definiert ist.
Ich achte sehr aufs Essen und bewege mich sehr viel. Dennoch liegt der HbA1c immer noch bei 5,5 %-wie seit Jahren. Der Diabetologe ist damit zufrieden. Allerdings weiß er, dass ich am Ball bleibe und immer mal wieder die Werte bestimmen lasse, allein schon wegen der familiären Veranlagung.

Bei dem jüngsten Blutabnehmen war der BZ bei 108, allerdings war das kein Nüchternwert, sondern um 11.30 Uhr gemessen, nach dem Frühstück (deutlich über 2 Stunden später und auch nach einer längeren Wanderung). Ich hatte eher 80 bis 90 erwartet und war etwas enttäuscht.

Ich vermute mal, dass meine Werte nach dem Essen nicht besonders hoch ansteigen und schnell wieder runter gehen. Allerdings auch nicht allzu sehr unter den Nüchternwert, nachts allemal etwas niedriger.

Wenn die Werte so bleiben, werde ich keine Medikamente nehmen. Und wenn sie ganz langsam höher
werden, kann ich ja immer noch irgendwann mit Medis anfangen.

Hallo Erwin,

Meine Nüchternwerte sind wie deine. es gibt zwei Dinge, die da bei mir helfen. Das eine ist richtig deftiger Sport am Vorabend. Das zweite ist eine KH arme Ernährung am Vorabend. Besonders schlimm schlagen zB langsame KH wie Linsen ein. Da hatte ich mal nach einer Gemüse und Linsenpfanne am Abend einen Wert von 127 nach 6-8stunden Schlaf.

Beim Sport habe ich festgestellt, dass vor allem intensive Betätigung an der Leistungsgrenze effektiv ist. Ich habe mal intensives Sprinttraining gemacht über eine Stunde ca am Abend und dann nur Mozzarella und Tomaten gegessen. Am nächsten morgen war mein Nüchternwert bei 70. Mein niedrigster je gemessner Wert. Auch Krafttraining mit Gewichten im Fitnessstudio zB ist lange nicht so effektiv.

Vielleicht spielst du ja noch gerne Fußball. Das wäre zB ein ideales Training dafür, wenn man es noch einigermaßen intensiv betreiben möchte und kann. Ansonsten gilt aber, dass jede Form der Betätigung immer positiv bei uns wirkt. Die eine mehr, die andere weniger, aber es bleibt vorteilhaft.

Sport, Bewegung mache ich tagsüber mehrfach. Abends eigentlich nicht mehr, es sei denn bissel Radfahren in den Sommermonaten bis maximal so gegen 19 Uhr.

Und das Essen: Am Abend esse ich eigentlich gar nichts. Bei mir ist seit etlichen Monaten das Kaffeetrinken so gegen 17 Uhr die letzte Mahlzeit. Da gibt es auch KH, allerdings nicht gerade die mit hohem Glyx. Vollkornbrot oder -brötchen, an einzelen tagen auch mal was Süßes. Aber nichts nach 17 Uhr.