Ich hoffe, dass ich den Laborbericht richtig lese, aber hier mal ein paar Werte. Ich würde gerne eure Meinung dazu hören.

Glucose i.NaF Plasma(photom.) 75 mg/dl
Glucose i.NaF-P. (nach 30min) 124 mg/dl
Glucose i.NaF-P. (nach 60min) 83 mg/dl
Glucose i.NaF-P. (nach 90min) 94 mg/dl
Glucose i.NaF-P. (nach 120min) 119 mg/dl

Insulin 14.0 µE/ml
Insulin (nach 30min) 91.8 µE/ml
Insulin (nach 60min) 30.7 µE/ml
Insulin (nach 90min) 39.5 µE/ml
Insulin (nach 120min) 76.1 µE/ml

Der Endokrinologe sagt, sie sind noch ok, aber die Tendenz sei steigend.
Die Frauenärtin sagt, meine Werte sind Grenzwertig (wegen der musste ich das alles untersuchen lassen)
Mein Hausarzt sagt, die Reaktion des Endokrinologen sei übertrieben.

Also ich weiß nicht, was ich denken soll.

Vllt könnt ihr mir dabei helfen, die davon Ahnung haben?

Danke. von UserFeminin

Hallo Feminine,


hast Du die Grenzwerte vom Labor dazu?

Man kann aber so schon was sehen:

Nac den BZ bist Du total gesund, da sie völlig in der Norm liegen und sogar relativ niedrig.

Die passende Insulinantwort zu den jeweiligen Werten ist viel zu hoch (hier wären die Referenzwerte interessant) und sie staigen nach hinten an. Das spricht bereits für eine Insulinresistenz. Die meisten Ärzte sehen hier keinen Handlungsbedarf und warten, bis deie BZ ebenfalls ansteigen, also der DM2 manifest ist.

Wenn Du vorher was manchen willst, solltest Du ab sofort so essen, dass Deine BZ-Verläufe flach sind (schau mal unter der Jürgenschen Regel (140/120/100) nach. Dazu besorgst Du Dir ein BZ Gerät und misst regelmäßig vor und nach dem Essen. Flache Verläufe kriegst Du nur mit KH-armer Ernährung hin und wenn die KH auch langsam sind. Unter www.index-essen.de findest Du eine gute Liste. Halte Dich an alles, was eine sog. Glykämische Last unter 10, besser 5 hat. Dort, wo diese nicht angegeben ist, auf die absolute KH-Menge achten.

Insgesamt kann gelten:

Nicht mehr als 1g KH/KGW/Tag

Mindestens 1g Protein/KGW/TAg

und mehr Fett (insbesondere Öl wegen Omega 3 usw.) damit Du satt wirst.

Das zweite was Du machen kannst, ist durch Bewegung die IR senken. Dabei wenigstens 3 mal die Woche mindestens 30 min stramm marschieren (oder joggen, wenn Du kannst). Mehr bringt natürlich mehr! Der insulinresistenzsenkende Effekt von strammer Bewegung hält 48h an.

Das dritte was Du machen kannst, falls Du auch am PCOS leidest (bitte mal in google eingeben, ob Du Dich da findest: Übergewicht, Hypercholesterinämie, Hyerandrogenämie (zuviel Testosteron), zuviel Körperbehaarung, Akne, polyzystische Ovarien):

Lass' Dir Metformin verschreiben, musst Du selbst zahlen, da dafür nicht zugelassen, ist aber bezahlbar.

Hilft gegen PCOS und senkt die Insulinresistenz.

Hoffe es ist für Dich was dabei.

Gruß

Franziska