Hat jemand mit reaktiver Hypoglykämie Erfahrung mit Intervallfasten oder funktioniert das nicht wirklich.

Reaktive Hypo ist die Reaktion auf zu viele KHs mit dadurch zu hohem Blutzucker. Also die Reaktion auf das Essen und nicht auf das Fasten. Lässt sich meistens am einfachsten vermeiden, indem nur solche KH-Mengen einverleibt werden, die den BZ in der Spitze um 1 Stunde danach nicht über 140 mg/dl antreiben. Gutes Gelingen!

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

Dankeschön, weiß ich, ich habe nur das Problem, dass ich trotz Sport und gesunder Ernährung mit reduzierter Kalorienaufnahme nicht abnehme. Das Insulin verhindert die Fettverbrennung und ich habe noch nicht herausgefunden was ich wann essen kann und ob es besser ist Eiweiß oder KHs vor oder nach dem Sport zu essen.
Meistens bewege ich mich nüchtern am leichtesten. Ein Frühstück mit KHs führt, wenn ich keine Bewegung habe, fast immer zu Unterzucker. Nach intensiver sportlicher Betätigung bekomme ich anschließend bei oder nach einer Mahlzeit häufig Muskelkrämpfe.

Hallo Ayla,

fürs Abnehmen ist Intervallfasten für viele gut geeignet, probiere es doch einfach mal aus. Wenn du das Frühstück weglässt, dann hat sich das Problem mit der häufigen Unterzuckerung nach dem Frühstück auch gleich mit erledigt.

Ob IF ansonsten zu einer kurzfristigen Verbesserung führt, kann ich nicht sagen. Langfristig hat es bestimmt positive Auswirkungen und hilft sehr wahrscheinlich dabei, dass deine alimentären Hypoglykämien seltener vorkommen und harmloser ablaufen.

Viel Erfolg, Rainer

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Bearbeitet von User am 27.05.2021 08:07:25. Grund: .

Ich werde es versuchen. Danke für die Unterstützung

AYLA schrieb:
Dankeschön, weiß ich, ich habe nur das Problem, dass ich trotz Sport und gesunder Ernährung mit reduzierter Kalorienaufnahme nicht abnehme. Das Insulin verhindert die Fettverbrennung und ich habe noch nicht herausgefunden was ich wann essen kann und ob es besser ist Eiweiß oder KHs vor oder nach dem Sport zu essen.

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Was meinst Du mit Sport? Für den einen jeden Tag nach jedem Essen ne halbe Stunde joggen, für die andere jeden zweiten Nachmittag ne Stunde Spinning.
Was meinst Du mit gesund Essen? Für die meisten bedeutet das wenig Zucker und Fett und wesentlich Kohlenhydrate=Zucker!

AYLA schrieb:
Meistens bewege ich mich nüchtern am leichtesten. Ein Frühstück mit KHs führt, wenn ich keine Bewegung habe, fast immer zu Unterzucker.

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DAS wäre für eine reaktive Hypoglykämie ungewöhnlich. Denn Bewegung verstärkt die Insulinwirkung durch die mehrfache Beschleunigung des Kreislaufs.
Deswegen die Nachfrage:
Was meinst Du mit Unterzucker, einen gemessenen zu niedrigen Blutzucker, oder ein Gefühl, das Du ohne jede Messung als Unterzucker bezeichnest?

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

Sport heißt bei mir entweder 9 bis 12 km walken, oder mindestens 15 bis 20 km radeln, wobei es um hügeliges Gelände geht, da ich im Allgäu wohne.
Eine Unterzuckerung tritt nur auf wenn ich ein KH Frühstück hatte, z. B. ein Stück Hefezopf und dann keinen anstrengenden Sport treibe. Dann sinkt mein BZ sehr schnell. Ich merke es wenn ich auf unter 70 komme.
Beim Langzeit testen in der Endokrinologie war ich auf 46 ohne heftige Symptome.
Nur flau, etwas zittrig und schlechte Laune.

AYLA schrieb:
Eine Unterzuckerung tritt nur auf wenn ich ein KH Frühstück hatte, z. B. ein Stück Hefezopf und dann keinen anstrengenden Sport treibe. Dann sinkt mein BZ sehr schnell. Ich merke es wenn ich auf unter 70 komme.
Beim Langzeit testen in der Endokrinologie war ich auf 46 ohne heftige Symptome.
Nur flau, etwas zittrig und schlechte Laune.

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Dann gehört der Hefezopf halt zu dem Essen, was für Dich nur unter den passenden Bedingungen passt. Und mit bis auf die 46 von selbst absinkendem BZ hast Du einen weiteren Beleg für eine auffällige Form von "eingebauter" BZ-Steuerung. Daumendrück, dass Du mit systematischem Beobachten und Danachrichten weiter gut damit zurecht kommst!

Nachfrage: Hast Du eigentlich auch irgendeine Form von Diabetes/höher als gesundem Blutzucker?

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

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Bearbeitet von User am 28.05.2021 11:36:47. Grund: Nachfrage