Hallo Leute.

Seit ein paar Wochen, nehme ich morgens einen Esslöffel Bio-Leinöl zu mir.

Frage: Beendet das Leinöl mein Intervallfasten?

Beim Intervallfasten soll man ja nur Wasser, ungesüßten (Kräuter-)Tee und schwarzen Kaffee trinken, weil alles andere das Intervallfasten beenden kann.

Ich überlege, ob es evtl. besser wäre, wenn ich das Leinöl später nehme.

El_Diabetiko schrieb:
Frage: Beendet das Leinöl mein Intervallfasten?

Beim Intervallfasten soll man ja nur Wasser, ungesüßten (Kräuter-)Tee und schwarzen Kaffee trinken, weil alles andere das Intervallfasten beenden kann

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Ist denn Intervallfasten ein irgendwie z.B. wissenschaftlich festgelegter Prozess?

Nachtrag:
Nach meinem Verständnis lässt man für's Intervallfasten halt z.B. 1 Mahlzeit oder auch 2 täglich oder 1 Tag in der Woche alle Mahlzeiten aus. Den/das Intervall bestimmt man selbst. Was da zu welcher Zeit ein Löffel Öl stören sollte, will sich mir beim besten Willen nicht erschließen.

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

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Bearbeitet von User am 03.01.2022 18:23:44. Grund: Nachtrag

El_Diabetiko schrieb:
Frage: Beendet das Leinöl mein Intervallfasten?
Beim Intervallfasten soll man ja nur Wasser, ungesüßten (Kräuter-)Tee und schwarzen Kaffee trinken, weil alles andere das Intervallfasten beenden kann.
Ich überlege, ob es evtl. besser wäre, wenn ich das Leinöl später nehme.

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Hallo Diabetiko,

ja, das Leinöl unterbricht die Fastenphase genauso, wie ein Keks oder eine Scheibe Käse das tun würden. Die Frage ist allerdings, ob diese Unterbrechung deine Abnahme verlangsamt oder ob es fast nichts ausmacht.

Warum nimmst du das Leinöl nicht einfach in deiner Essensphase, vor, während oder nach deiner Mahlzeit? Gibt es dafür einen bestimmten Grund?

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Gegebene Vorschläge und Einschätzungen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

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Bearbeitet von User am 03.01.2022 18:31:30. Grund: BBCodes

Wenn man z.B. 18 Stunden (oder wie ich 23 Stunden) am Stück fastet, wird nach einer Zeit die Autophagie gezündet und ich finde mich zusätzlich in der Fettverbrennung.

Ich befürchte aber, dass Leinöl diesen Prozess zunichte machen könnte, wenn man es zur falschen Zeit nimmt.

Hallo Rainer.

Danke für deinen Beitrag.

Ich nehme bereits unmittelbar vor dem Essen 1x Kapsel Omega 3 (1400mg) von Doppel-Herz. Während des Essens nehme ich noch 1x Tablette A-Z Depot, 1x Kapsel Curcuma (750mg) von Doppel-Herz und als letztes meine 1x 1000mg Metformin.

Ich glaube, ich werde das Leinöl nach meinen Spaziergang (~1 Stunde) vor dem Essen nehmen.

El_Diabetiko schrieb:
Wenn man z.B. 18 Stunden (oder wie ich 23 Stunden) am Stück fastet, wird nach einer Zeit die Autophagie gezündet und ich finde mich zusätzlich in der Fettverbrennung.

Ich befürchte aber, dass Leinöl diesen Prozess zunichte machen könnte, wenn man es zur falschen Zeit nimmt.

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https://the-healthy-body.com/blog/autophagie/?gclid=Cj0KCQiA2sqOBhCGARIsAPuPK0i0YDm9dfgQtl7igQYl-UMcWsukGLelQ4uTHlp99d836DMPQCoYxvEaAkJxEALw_wcB
Wie ich’s verstehe, ist Autophagie ein lebenslang beständig fortlaufender Prozess. Der hält nie an und muss auch nie neu gestartet werden. Mit körperlicher Bewegung lässt sich dieser Prozess fördern. Auch mit Ernährung, die die Insulinausgabe niedrig hält, also am besten wohl ketogen (immer vorrangig Fettverbrennung) mit Fett statt KHs, womit Du doch mit Deinem Leinöl super dabei bist :)

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Bearbeitet von User am 03.01.2022 19:35:00. Grund: .

El_Diabetiko schrieb:
Ich nehme bereits unmittelbar vor dem Essen 1x Kapsel Omega 3 (1400mg) von Doppel-Herz. ...

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Hallo Diabetiko,

ist das nicht doppelt gemoppelt?

Wenn du bereits Omega 3 Fischölkapseln nimmst, dann brauchst du doch nicht noch extra das Omega 3 aus dem Leinöl. Tierisches Omega 3 Öl ist übrigens ein ganzes Stück effektiver als pflanzliches, weil es in der vom Körper benötigten Form (EPA, DHA) vorliegt. Von dem pflanzlichen wird nur ein kleiner Teil in die benötigte Form umgewandelt.

Beste Grüße, Rainer


P.S.: Du brauchst dich mit Jürgen auf keine Diskussion über deine Form des Intervallfastens einzulassen. Wenn es für dich passt und so gute Erfolge bringt, ist es richtig für dich.

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Bearbeitet von User am 04.01.2022 10:00:57. Grund: BBCodes