Hallo,
bin seit 2 Monaten Typ 1 Diabetiker. Kann es sein dass, wenn ich eine Stunde joggen und eine Stunde nach dem Sport eine Mahlzeit zu mir nehme, dafür viel weniger Kohlenhydrate brauche, wenn ich keinen Sport gemacht hätte. Hab ihr eine Faustregel, wie viel weniger Insulin ich nach dem Sport für die Mahlzeit bräuchte, die Hälfte? Ein oder zwei Einheiten abziehen?

Da jeder Körper verschieden ist gibt es wahrscheinlich keine Faustregel, würde mich trotzdem über Erfahrungswerte freuen, wie ihr mit Mahlzeitinsulin nach Sport umgeht.

LG
Tim

Hallo Tim,
du hast recht, da gibt es absolut keine Faustregel, zumal du im Moment wahrscheinlich noch eigenes Insulin hast.

Während des Sports wir die Glukose von/in den Muskeln verbraucht und muss danach wieder aufgefüllt werde. Das kann mehrere Stunden dauern, in denen du dann weniger Insulin brauchst.

Wie ist denn dein Blutzucker nach dem Joggen? Wenn er eh schon niedrig ist, würde ich den Bolus halbieren und erst nach dem Essen spritzen. Dann beobachten, was passiert und beim nächsten mal entsprechend anpassen.
In der Remission kann es sogar sein, dass du nach dem Sport überhaupt kein externes Insulin brauchst.

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Bearbeitet von User am 26.08.2023 19:29:13. Grund: korrektur

Danke für deinen Beitrag Heike,

der BZ ist meistens um die 100 nach den Joggen und ja ich bin vermutlich noch in der Remissionsphase. Ich probier es mal mit dem halben angedachten Insulin.

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Bearbeitet von User am 26.08.2023 18:25:47. Grund: Name

Mir hat tatsächlich bei den gesamten Bewegungs/Sportanpassungen eine Tabelle geholfen.

Die hatte ich von meiner Diabetesberaterin.
Dabei sollte man eintragen:
Uhrzeit
Art der Bewegung
Leicht/mittel/schwere Anstrengung
Dauer der Bewegung
BZ vor dem Sport
Verhalten vor dem Sport (Sport KEs, weniger Bolus-Insulin, TBR, weniger Basalinsulin,...)
BZ während dem Sport/Verhalten während dem Sport
BZ nach dem Sport/Verhalten nach dem Sport

Das ist erstmal Arbeit, aber nur so kommt man dahinter, was man genau beachten muss. Tatsächlich ist bei vielen mit T1 Sport schwieriger zu handhaben, als Essen.