Random facts
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• 34 Jahre alt
• Diabetes ausgelöst durch Gestationsdiabetes & Präeklampsie
• Hypertonie // Skoliose // Adipositas // Menorrhagie

Diabetes-Medikation
• KZ-Insulin: Insulin Aspart
• LZ-Insulin: Insulin glARGin + Lixisenatid
• Metformin 1000 (2x tägl.)

Ich muss noch erwähnen, dass ich bereits als Embryo keinen gesunden & guten Start ins Leben hatte. Meine Mutter hat in der Schwangerschaft stark geraucht, sich nicht gesund ernährt sowie zu DDR Zeiten starke, nicht zugelassene, Psychopharmaka eingenommen, war sehr labil & überhaupt nicht fähig, ein Kind zu bekommen etc. Dementsprechend habe ich von Haus aus schon kein gutes Immunsystem gehabt & nehme jegliche Erkrankungen mit.

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Hallo ihr Lieben,

etwas positives vorweg: Ich habe es mit Beobachtung & einer konsequenten Berechnung meines Insulin Bedarfes geschafft, meinen Blutzucker zu 94% lt. Libre 3 in den "Zielbereich" zu bewegen. Ziel meiner Ärztin waren sogar nur 80%. (Vielleicht auch noch wichtig: 10g KH = 6 Einheiten Insulin bei mir!)

Das Ganze hat jedoch einen bitteren Beigeschmack - denn ich nehme jeden Tag aufs Neue zu. Es geht mal hin & mal her. VOR der Insulinzufuhr habe ich 12kg abgenommen! Diese sind nun wieder drauf, was mich sehr ärgert.
Ich bin mir dessen bewusst, dass Insulin ein Masthormon ist und das Fett im Körper gespeichert wird. Um dem entgegen zu wirken bewege ich mich am Tag 8.000 - 18.000 Schritte und habe auch meinen Grundumsatz entsprechend berechnet etc. pp - ich bin kein Neuling auf diesem Gebiet und weiß auch über gesunde Ernährung bescheid. Low Carb & Intervallfasten habe ich auch schon hinter mir aber lt. Diabetologen soll man auf KH nicht gänzlich verzichten da der Körper sonst komplett verlernt, damit umzugehen. Kartoffeln oder Vollkornprodukte sowie Haferflocken vertrage ich gar NICHT, da müsste ich mich bis zu "Oberkante Unterlippe" spritzen.

Süßigkeiten werden gar NICHT mehr verputzt! Learning by doing - aber alle Lebensmittel wird man nicht streichen können. Hinzu kommt auch der finanzielle Aspekt, denn durch meine zahlreichen Erkrankungen beziehe ich BG & demnächst steht, aufgrund Burnout da ich tgl. bis 18h gearbeitet habe & dadurch nur noch 2h arbeitsfähig bin, EU Rente an. Ich kann mir gesunde Ernährung in diesem Umfang dann einfach nicht mehr leisten, denn diese hat bereits meine Ersparnisse im 4-stelligen Bereich "gefressen" und nichts kam dabei rum.

Wenn ich mich im Bereich eines normalgewichtigen Menschen bewegen würde, wären 12kg Zunahme kein Problem. Ich bin aber bereits adipös & habe mit dem Rauchstop vor ca. 1 Jahr stark zugenommen gehabt. Diese Kilos auch wieder abgenommen, dann folgte das Insulin & ich habe wieder zugenommen, also hatte ich das damals abgesetzt weil mir stets auch die Ärzte im Nacken hängen, weil ich wieder zugelegt habe! Gewichtsabnahme wäre bei mir OHNE Insulin kein Thema!

Also alles wieder vorn vorne: 12kg abgenommen, ich wollte KEIN (!) Insulin mehr aber jedes Mal versprechen mir die Ärzte dass man mit "wenig Insulin" starten würde und es sein müsste. WENIG Insulin reicht bei mir aber NICHT - das sollten die Mediziner langsam einmal begriffen haben! Mein Leben besteht NUR noch aus Bewegung, die Angst zuzunehmen & den BZ in Schach zu halten. Ich nahm parallel Trulicity - leider ist dieses nun seit über 6 Monaten (!) NICHT mehr lieferbar & man steht da! Ersatz war Mounjaro, was ich nicht vertragen habe und dann absetzen musste.

Ich bin mit meinem Latein am Ende & schon wieder kurz davor, das Insulin abzusetzen! Denn ich möchte nicht irgendwann auch noch die 200kg Marke knacken! Was ist das kleinere Übel?

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Geht es jemanden hier ähnlich? x:

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Bearbeitet von User am 05.06.2024 13:40:47. Grund: BB

Wenn das Vieh nicht mehr fressen will, weil es eigentlich satt ist, hilft Insulin mit einer Unterzuckerung dafür, dass dann noch eifrig weiter gefressen wird.
Deswegen Masthormon: Es wird mehr einverleibt, als für das Erhalten des Körpergewichts notwendig, und selbstverständlich noch mehr, als für Abnehmen völlig ausreichend wäre.

Wieviel Essen für uns passt, sagen uns keine Tabellen, sondern einzig unsere Waage. Nehmen wir an Gewicht ab, essen wir weniger, als wir verbrauchen. Nehmen wir zu, essen wir mehr, als wir verbrauchen. Und das geht auch ohne Süßigkeiten mit Insulin ganz schnell, weil wir ja damit nicht mehr so auf jeden einzelnen Bissen für nicht so hohen BZ achten müssen.

Und besonders gut geht Zunehmen natürlich im Mast-Modus mit seinen Unterzuckerungen, mit denen man auch noch Hunger fühlt, wenn man eigentlich schon längst piefsatt ist. Denn was man gegen dieses Gefühl und gegen den zu niedrigen BZ einverleibt, kann ja gar nicht verbraucht, sondern “nur” gespeichert werden :(

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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein engster Lebenspartner und bester Gesundheits-Coach :)

hjt_Jürgen schrieb:
Wenn das Vieh nicht mehr fressen will, weil es eigentlich satt ist, hilft Insulin mit einer Unterzuckerung dafür, dass dann noch eifrig weiter gefressen wird.
Deswegen Masthormon: Es wird mehr einverleibt, als für das Erhalten des Körpergewichts notwendig, und selbstverständlich noch mehr, als für Abnehmen völlig ausreichend wäre.

Wieviel Essen für uns passt, sagen uns keine Tabellen, sondern einzig unsere Waage. Nehmen wir an Gewicht ab, essen wir weniger, als wir verbrauchen. Nehmen wir zu, essen wir mehr, als wir verbrauchen. Und das geht auch ohne Süßigkeiten mit Insulin ganz schnell, weil wir ja damit nicht mehr so auf jeden einzelnen Bissen für nicht so hohen BZ achten müssen.

Und besonders gut geht Zunehmen natürlich im Mast-Modus mit seinen Unterzuckerungen, mit denen man auch noch Hunger fühlt, wenn man eigentlich schon längst piefsatt ist. Denn was man gegen dieses Gefühl und gegen den zu niedrigen BZ einverleibt, kann ja gar nicht verbraucht, sondern “nur” gespeichert werden :(

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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein engster Lebenspartner und bester Gesundheits-Coach :)

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Hallo Jürgen,

dein Kommentar ist leider etwa deplatziert, da ich nur 1-2 Mahlzeiten am Tag esse & meine Kalorienzufuhr auf meinen berechneten Grundumsatz von 2000 kcal beschränke. Künftig bitte erst fragen - dann urteilen. :)

Den Morgen beginne ich meist mit einem kalorienarmen Eiweißshake aus Mandelmilch - ohne Zucker.
Mittag gab es heute 1.5 Paprikaschoten & 1 Kugel Mozarella - wenn der Wert für mich zum Mittag hin passt, spritze ich auch kein Insulin und kann demzufolge auch nicht im UZ landen.

Ich bin kein "runter Spritzer & dann rein schaufeln wie es mir passt" - ich achte tatsächlich auf Bewegung und auch die Kalorienzufuhr. :)

Liebe Grüße
Cinderella

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Bearbeitet von User am 05.06.2024 17:44:19. Grund: BB

Cinderella89 schrieb:
Dein Kommentar ist leider etwa deplatziert, da ich nur 1-2 Mahlzeiten am Tag esse & meine Kalorienzufuhr auf meinen berechneten Grundumsatz von 2000 kcal beschränke. Künftig bitte erst fragen - dann urteilen. :)

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Bitte, ich habe nicht geurteilt, sondern geschrieben, was ist. Wenn du mit 2000 kcal zunimmst, sind die schlicht mehr als Dein alltäglicher Umsatz. Denn du kannst nur von dem zunehmen, was dein Organismus nicht verbraucht.

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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein engster Lebenspartner und bester Gesundheits-Coach :)

Nö, da liegst du leider falsch - denn man nimmt nicht nur durch eine erhöhte Nahrungsaufnahme zu, da gibt es auch noch andere Möglichkeiten, die in Betracht kommen.

Mein Grundumsatz wurde von meinem Ernährungsexperten ebenfalls genauso berechnet & ich tracke meine Kalorien. Demnach passt das alles..

Schade aber auch dass deine standardisierte Antwort á la "friss weniger" hier nicht Lösung ist, denn wenn dem so wäre, hätte ich hier keinen Beitrag verfasst lol.

Cinderella89 schrieb:
Mein Grundumsatz wurde von meinem Ernährungsexperten ebenfalls genauso berechnet & ich tracke meine Kalorien. Demnach passt das alles..

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Ich will dich nicht ärgern oder verurteilen. Nach den Empfehlungen von Ernährungsexperten hätte ich NIE von 96 auf 66 kg abgeschmolzen. Da habe ich mich tatsächlich nur nach meiner Waage gerichtet. Und wo wir schon bei den Experten sind, hätte ich nach den Diabetes Experten auch NIE eine Verringerung meines alltäglichen Insulin-Bedarfs von ursprünglich um 140 Einheiten gesamt am Tag mit HbA1c um 7 auf inzwischen um 30 verringern können mit HbA1c um 5.
Ich hatte übrigens zum Frühstück um 200 g rohe geschredderte Möhren gemischt mit 4 EL Kichererbsen und 1 EL Haferkleie und um 60g Camembert :)

Nachtrag:
Ich weiß von T2D INSULINERn, die recht plausibel sagen, dass sie beim selben Essen wie ohne Insulin mit Insulin zunehmen. OK, dann verbraucht ihr Organismus mit Insulin weniger als ohne, und speichert in Form von Fett, was er weniger verbraucht. Also können die Betroffenen nur entsprechend weniger essen, wenn sie ihr Gewicht halten wollen. Und wie viel weniger lässt sich halt nur an der Waage ablesen. Das ist kein Vorwurf, sondern Fakt.

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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
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Bearbeitet von User am 05.06.2024 19:39:18. Grund: Nachtrag

" lt. Diabetologen soll man auf KH nicht gänzlich verzichten da der Körper sonst komplett verlernt, damit umzugehen"

Hi Cinderella,

meine Erfahrung:
"Leere" KH´s kann man ohne Gefahr komplett streichen, sollte man auch, besonders bei Diabetes.
Ich lebe seit mittlerweile 7 Monaten sehr gut damit. Gestützt wird meine Aussage übrigens u.a. durch Dr. Ulrich Strunz "Warum macht die Tomate dick" oder "Warum macht die Nudel dumm". Oder Jesse Inchauspé "Der Glukosetrick" usw. . Findest Du alles hier im Forum.
Warum brauchst du denn Insulin?
Ich hatte nur Metformin, das erst nach zwei Monaten und recht schnell auch wieder schrittweise abgesetzt. Vier Ärzte (Diabetologen) haben eine Behandlung abgelehnt, weil ich kein Insulin spritzen wollte.
Was für einen Eiweiß-Shake trinkst du? Sind da KH´s drin?
"Gesunde" Ernährung geht auch für den kleinen Geldbeutel. Statt der Sättigungsbeilagen braucht man halt mehr Grünzeug/Gemüse und gesundes Fett. Ein Salat kostet nicht viel. Tomaten und Oliven dto..

LG
Nada

Typ 2 - testweise ohne Medis.

Cinderella89 schrieb:
Ich bin mit meinem Latein am Ende & schon wieder kurz davor, das Insulin abzusetzen! Denn ich möchte nicht irgendwann auch noch die 200kg Marke knacken! Was ist das kleinere Übel?

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Das kleinere Übel ist, seinen Diabetes in Remission zu bringen. 😊 Ketogen essen, Fasten, generell Low Carb. Wo Der Diabetologe das herhat, dass man KH nicht ganz weglassen kann, möchte ich gern mal wissen. Da soll er Dir mal die Quelle zeigen. Ärzte lernen leider eine Menge Unsinn im Studium, der fachlich nicht stimmt, jedenfalls bzgl. Übergewicht und Diabetes. Und da sie das ja so gelernt haben, glauben sie es ihr Leben lang weiter, auch wenn es mittlerweile ganz andere Studien dazu gibt.

Tja, ich würde kein Insulin spritzen. Ich wurde als Diabetikerin eingeordnet, habe sofort am nächsten Tag angefangen, Intervall zu fasten und so wenig KH wie möglich zu essen. Nach Roy Taylor ("Leben ohne Diabetes") habe ich 8 Wochen jeden Tag unter 800 Kalorien gegessen. Nach den paar Wochen waren meine Werte normal. Und mittlerweile habe ich sogar 25 Kilo abgenommen.

Was Du allerdings bzgl. Deines Insulins machen willst, das kann ich Dir natürlich nicht raten. Das ist nur meine Erfahrung.

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Bearbeitet von User am 11.06.2024 14:45:44. Grund: .

Cinderella89 schrieb:
Nö, da liegst du leider falsch - denn man nimmt nicht nur durch eine erhöhte Nahrungsaufnahme zu, da gibt es auch noch andere Möglichkeiten, die in Betracht kommen.

Mein Grundumsatz wurde von meinem Ernährungsexperten ebenfalls genauso berechnet & ich tracke meine Kalorien. Demnach passt das alles..

Schade aber auch dass deine standardisierte Antwort á la "friss weniger" hier nicht Lösung ist, denn wenn dem so wäre, hätte ich hier keinen Beitrag verfasst lol.

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Dann solltest Du mal jede (!) einzelne (!) Kalorie protokollieren, die Du Dir einverleibst und dann erst urteilen, ob abnehmen funktioniert oder nicht. Grundsätzlich hat das einfache Prinzip von "Kalorien rein vs Kalorien raus" IMMER Gültigkeit. Eine einfache aber höchst effektive Abnehmstrategie ist daher das Kalorienzählen. Die Empfehlungen die sich heute um möglichst "revolutionäre", marktschreierische Konzepte (z.B. von Dr. Fung) bemühen, funktionieren entweder gar nicht oder schon, aber aus anderen Gründen als jene, die uns da als der Weisheit letzter Schluss verkauft werden.

Eins ist gewiss: Durch Insulin alleine wirst/bleibst Du nicht fettleibig. Wer anderes behauptet, hat entweder nicht gut genug recherchiert oder missversteht einfache biomedizinische Vorgänge.

Kelly schrieb:
Wo Der Diabetologe das herhat, dass man KH nicht ganz weglassen kann, möchte ich gern mal wissen. Da soll er Dir mal die Quelle zeigen.

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?? Da frage ich mich allerdings, woher und auf was Deine Überzeugung beruht?
Also ganz ohne KH ginge schon. Wenn man nur Fisch isst und Harzer Käse.
Im Gemüse, in Beeren, bei fast allen Milchprodukten, bei Nüssen etc. - überall sind wenigstens geringe Anzahl Gramm KH enthalten.
Somit hat der Diabetologe doch nicht unrecht, oder?


-- Typ DM 2 - aktuell keine und bisher noch nie Medikamente - HbA1c unter 5,7 -- Stand: 05/2024