Hallo, ich nehme sehr schnell Gewicht ab, Möchte gerne ein paar Kilo mehr auf den Rippen haben. Gibt es für Diabetiker geeignete Kraftnahrung? Bin Typ 1, also insulinpflichtig. Mehr Kohlenhydrate wären ja kontraproduktiv. Viel Fett ist mir zuwider, ebenso wie riesige Portionen Essen mit viel Fleisch. Und bei übermäßigem Eiweißkonsum wäre ich vorsichtig wegen der Nieren. Die Werte sind aber immer unauffällig. Hat jemand einen Tipp? LG, Zuckerhut

Zuckerhut schrieb:
Und bei übermäßigem Eiweißkonsum wäre ich vorsichtig wegen der Nieren.

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Das ist ein alter Hut, der längst widerlegt ist. Es dauert nur etliche Jahre, bis sich das endlich auch bis zur letzten Ernährungsberaterin herum gesprochen hat.

Wenn du nicht viel KH essen kannst und nicht viel Fett essen willst, dann machst du mit viel Eiweiß nichts verkehrt.

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Gegebene Vorschläge und Einschätzungen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

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Bearbeitet von User am 08.08.2024 18:48:19. Grund: BBCodes

Zuckerhut schrieb:
Hallo, ich nehme sehr schnell Gewicht ab, Möchte gerne ein paar Kilo mehr auf den Rippen haben. Gibt es für Diabetiker geeignete Kraftnahrung? Bin Typ 1, also insulinpflichtig. Mehr Kohlenhydrate wären ja kontraproduktiv. Viel Fett ist mir zuwider, ebenso wie riesige Portionen Essen mit viel Fleisch. Und bei übermäßigem Eiweißkonsum wäre ich vorsichtig wegen der Nieren. Die Werte sind aber immer unauffällig. Hat jemand einen Tipp? LG, Zuckerhut

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du wirst um Fett nicht herumkommen, mit Gemüse alleine wird das schwierig.
Versuchs mal über solche Sachen wie Nüsse, Avocado, Sahne oder Vollfettkäse.
Und ordentlich Olivenöl an den Salat.

Musst das Fett ein bisschen unterbringen in den Mahlzeiten das es nicht so dominant schmeckt

Mehr auf den Rippen ist halt Fett. Entweder direkt als Fett einverleibt oder in der Form von mehr Glukose, als zur aktuellen Energienutzung gebraucht wird. Das wird mit Hilfe von Insulin in Triglyzeride = Fett umgewandelt und eben “auf den Rippen” (woimmer das dann konkret auch sein wird) eingelagert.
Ebenso geht es mit dem Protein. Was nicht direkt zum beständigen Neubau von Zellen gebraucht wird, wird im Wege der Glukoneogenese in Glukose und (Körper)Wärme umgewandelt. Und auch von der Glukose wird, was nicht direkt zur Energienutzung gebraucht wird, mit Hilfe von Insulin in Triglyzeride… Guten Hunger :)

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Typ 2 seit 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, 7/24 mit wenigen Ausnahmen zwischen 60 und 140 mg/dl seit 2002. Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein ungewollt engster Lebenspartner und unerwartet bester Gesundheits-Coach :)

Kalorien kann man sich halt nur mit Kohlenhydraten, Fett und Eiweiss zuführen. (Und mit Alkohol, was sicherlich keine gesunde Option ist.)

In einem Artikel der Rentner-Bravo wird regelmäßíge, häufige Nahrungszufuhr empfohlen.

https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/diabetes/ernaehrung/wieder-mehr-wiegen-gesund-zunehmen-bei-diabetes-997851.html

Zuckerhut schrieb:
Gibt es für Diabetiker geeignete Kraftnahrung?

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Ja, die gibt es: Walnüsse.

-- Typ DM 2 - aktuell keine und bisher noch nie Medikamente - HbA1c unter 5,7 -- Stand: 05/2024

Zuckerhut schrieb:
Bin Typ 1, also insulinpflichtig. Mehr Kohlenhydrate wären ja kontraproduktiv.

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Warum nicht mehr Kohlenhydrate und damit etwas mehr Insulin?
Bei mir wird aus mehr Kohlenhydraten und damit mehr Insulin (leider) sehr schnell mehr Gewicht...

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juveniler Typ 1 seit 1979; xdrip+ und AAPS im FCL mit Dana-i und Dexcom G6

HeikeOV schrieb:
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Warum nicht mehr Kohlenhydrate und damit etwas mehr Insulin?

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Genau diese Frage wollte auch ich stellen.
Bietet sind bei Diabetes mell. Typ I ja an.

Danke erstmal für all die guten Tipps und Informationen!

Hape schrieb:

HeikeOV schrieb:
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Warum nicht mehr Kohlenhydrate und damit etwas mehr Insulin?

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Genau diese Frage wollte auch ich stellen.
Bietet sind bei Diabetes mell. Typ I ja an.

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Typ1er können sich zwar viel "wegspritzen". Sie müssen aber doch trotzdem auf Kohlenhydate achten, weil zu viele zu hohen Blutzuckerspitzen führen. Eine ganze Pizza geht gar nicht, dagegen kommt das Insulin nicht so schnell an, was wohl auch mit dem Fettgehalt zu tun hat. Dickes Stück Apfelkuchen mit Zuckerguß: nein. Dann lieber Nusskuchen oder Käsekuchen.

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Bearbeitet von User am 09.08.2024 14:11:04. Grund: ergänzt

Rainer schrieb:

Zuckerhut schrieb:
Und bei übermäßigem Eiweißkonsum wäre ich vorsichtig wegen der Nieren.

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Das ist ein alter Hut, der längst widerlegt ist. Es dauert nur etliche Jahre, bis sich das endlich auch bis zur letzten Ernährungsberaterin herum gesprochen hat.

Wenn du nicht viel KH essen kannst und nicht viel Fett essen willst, dann machst du mit viel Eiweiß nichts verkehrt.

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Gegebene Vorschläge und Einschätzungen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

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Oh, das wusste ich nicht. Aber ich habe gehört, dass bei Blutuntersuchungen Nierenschwäche erst im fortgeschrittenen Stadium erkannt wird. Dann weiß man also nie genau, ob die Nieren ok sind.

Zuckerhut schrieb:
Danke erstmal für all die guten Tipps und Informationen!

Hape schrieb:

HeikeOV schrieb:
[
Warum nicht mehr Kohlenhydrate und damit etwas mehr Insulin?

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Genau diese Frage wollte auch ich stellen.
Bietet sind bei Diabetes mell. Typ I ja an.

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Typ1er können sich zwar viel "wegspritzen". Sie müssen aber doch trotzdem auf Kohlenhydate achten, weil zu viele zu hohen Blutzuckerspitzen führen. Eine ganze Pizza geht gar nicht, dagegen kommt das Insulin nicht so schnell an, was wohl auch mit dem Fettgehalt zu tun hat. Dickes Stück Apfelkuchen mit Zuckerguß: nein. Dann lieber Nusskuchen oder Käsekuchen.

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Geht alles - muss man nur üben/lernen...
Mein HbA1c liegt im unteren 5er Bereich, die Spitzen selten über 160mg/dl.

Pizza: je nach Insulin, ein Drittel bis Hälfte sofort, den Rest wenn der zweite Anstieg kommt.
Apfelkuchen: mit SEA und evtl. räumlich gesplittet.
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juveniler Typ 1 seit 1979; xdrip+ und AAPS im FCL mit Dana-i und Dexcom G6

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Bearbeitet von User am 09.08.2024 16:02:37. Grund: Ergänzung

Zitat: Geht alles - muss man nur üben/lernen...
Mein HbA1c liegt im unteren 5er Bereich, die Spitzen selten über 160mg/dl.

Zitat: Pizza: je nach Insulin, ein Drittel bis Hälfte sofort, den Rest wenn der zweite Anstieg kommt.
Apfelkuchen: mit SEA und evtl. räumlich gesplittet.

Hallo Heike,
ich komme aus dem Staunen nicht heraus bei deinen Werten. Mein HbA1c lag noch nie unter 6 und Spitzen sind bei mir über 200.
Das mit der Pizza muss ich mal ausprobieren.
LG, Zuckerhut

Für etwas mehr auf den Rippen zählen ja eher nicht die ab und zu dicken Stücke Kuchen oder ganzen Pitzen, sondern eher einige KHs mehr jeden Tag. Und die passende Insulinmenge dafür lässt sich doch recht einfach austesten und verinnerlichen.
Und wenn die Dosis für was auch immer so passt, dass nach dem Wirkauslauf der BZ wieder auf der Höhe von vor dem Essen weiter läuft, aber zwischendurch die Spitze höher ansteigt, als man haben will, hilft das Essen auf 2 Raten, Rate 1 sofort und Rate 2 ne gute halbe bis ne Stunde später.

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Typ 2 seit 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, 7/24 mit wenigen Ausnahmen zwischen 60 und 140 mg/dl seit 2002. Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein ungewollt engster Lebenspartner und unerwartet bester Gesundheits-Coach :)