Hallo Zusammen,
ich (61) habe letzte Woche bei einer Vorsorgeuntersuchung den Befund "Prädiabetes" von meiner Hausärztin erhalten. Nüchtern lag der Langzeitglucosewert bei 5,9.
Das ganze hat mich erstmal etwas geschockt, da ich mich eigentlich "gesund" fühle.
Sie rat mir dringend etwas abzunehmen (z. Zt. 80kg bei1,74) und meine Ernährung umzustellen.
Ich fahre fast täglich Fahrrad (zur Arbeit) und wir haben einen Hund, der regelmäßig raus möchte.
Zur Zeit befasse ich mich viel mit der Ernährung und habe schon ein paar Lebensmittel (Süssigkeiten, Chips u.s.w) aus meinem Speisplan gestrichen. Frühstücke jetzt Haferflocken und sonst fast nur noch Vollkornprodukte und wenig Fleisch (eher Huhn und Fisch...)
Zur BZ Kontrolle habe ich mit ein Out touch plus reflect geholt und messe damit morgens den BZ Wert.
Dieser liegt immer so bei 110-120.
Wie oft sollte ich den BZ (nüchtern) messen? Macht das am Anfang Sinn, täglich zu messen oder ab wann sollten bessere Werte erkennbar sein?
Danke euch und liebe Grüße
Michael

Michael_Köln schrieb:
Wie oft sollte ich den BZ (nüchtern) messen? Macht das am Anfang Sinn, täglich zu messen oder ab wann sollten bessere Werte erkennbar sein?

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Hallo Michael,

täglich den Nüchternwert zu messen,macht nicht viel Sinn, so schnell ändert der sich nicht. Öfter als wöchentlich brauchst du das nicht zu tun.

Viel wichtiger sind die Spitzenwerte nach den Mahlzeiten. Die erfasst du am ehesten nach 1 Stunde nach Beginn der Mahlzeit. Wenn die weit über 160mg/dl hinaus gehen, dann ist das Essen ungeeignet für dich und du musst dir was anderes suchen. Du solltest dabei besonders auf Menge und Qualität der KH achten. Wenn du die BZ-Spitzen nach den Mahlzeiten beschänkst, dann werden meistens auch die Nüchternwerte sinken. Das passiertaber nicht sofort, sondenr erst langsam im Nachgang.

Viel Erfolg, Rainer

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Gegebene Vorschläge und Einschätzungen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

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Bearbeitet von User am 20.03.2025 17:32:49. Grund: BBCodes

Hallo Rainer,
vielen Dank für deine Erklärung und Info's
Dann werde ich das in den kommenden Tagen nach dem Essen messen.
LG
Michael

Hallo Michael,

bei mir war das ganz ähnlich, persönlich haben mir am meisten die FreeLibre und Dexcom Sensoren geholfen. Damit trackt man rund um die Uhr seinen Blutzucker und sieht zeitnah was nach dem Essen oder während der Nacht damit geschieht. Ausserdem erspart man sich das häufige in den Finger stechen.

Ich konnte mittels Intervallfasten 10kg abnehmen und meinen HbA1c binnen drei Monaten von 6,6% auf 5,6% reduzieren.
Letztdiagnose: Diabetes 2 in Remisson.

Hallo Spider,
danke für deine Antwort.
Durch Ernährungsumstellung habe ich inzwischen auch einige Kilo's verloren.
Ich denke auch über eine BZ Messgerät zur Langzeitmessung nach.
Gruß
Michael