Erst mal hallo bin hier sehr frisch, bei mir wurde vor halbes Jahr diabetes typ 2 diagnosztiziert, ich habe mir einen messgerät geholt ein mal pixen dann messen. Meine werte sind so halbe std nach dem essen so bei 170. hab heute morgen nüchtern gemessen war 110, hab dannach halbe std ausdauer trainiert nach dem training war es so 130. hab dannach haferflocken, eine scheibe grapefruit, lowcarb isowhey gemischt gegessen und nach halbe std war mein werrt bei 230. angeblich soll haferflocken zuckerspiegel nicht viel ansteigen lassen aber so einen wert hattw ich noch nie nicht mal nach käsekuchen.

SUPER, dass du deinen BZ misst! Die Spitze nach einem Essen wird meistens zwischen 45 und 90 Minuten danach gemessen, also generell etwa 1 Stunde.

Der Glaube an die Haferkuren stammt aus der Zeit, als Menschen mit Typ 1 noch fest eingestellt wurden.

Ich weiß von niemandem, der seinen Prädiabetes oder Typ 2 mit Hafer wieder zurückgedreht hätte - es sei denn, mit je 50-60 Gramm (etwa 200 kcal) morgens+mittags+Abends und sonst nix. Aber mit Hafer kenne ich bislang niemanden.

Nach einer Woche in der Art würde der Nüchternwert morgens wahrscheinlich wieder unter 100 mg/dl und um die 8-10 Wochen weiter in der Art würde dein BZ auch um ne Stunde nach einem Test mit 100 oder 150 Gramm Haferflocken unter 140 mg/dl bleiben.


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Seit der Banting Lecture von Prof. Roy Taylor 2012 weiß die gesamte diabetische Fachmedizin, dass Prädiabetes und Typ 2 Diabetes in den ersten Jahren nach der Diagnosereife vollständig gesund umkehrbar sind. Die gesunde Umkehr muss daher alternativ zu Metformin mit jeder neuen Diagnose angeboten werden!

Ich halte die Belege für die Nützlichkeit von Hafer in der Therapie von Diabetes insgesamt für eher dürftig.

Hafer besteht zu über 50 % aus Kohlenhydraten, die auch wie jedes Getreide verstoffwechselt werden.
Die Wirksubstanz des Hafers soll das im Hafer enthaltene Betaglycan sein. Davon sind in 100g Hafer 4,5 g.
Womöglich ist es da sinnvoller sich Betaglycan in Tablettenform zuzuführen, damit man sich nicht unnötig mit leeren Kohlenhydraten (und Kalorien) belastet. Ist aber ein teurer Spaß und und vom Nutzen wahrscheinlich sehr begrenzt.

Ich würde Diabetes-Typ-2-Diabetiker eher dazu raten den Verzehr hoch kohlenhydratiger Nahrungsmittel zu reduzieren bzw. zurückhaltend zu gestalten..
Dazu zählen auch Hafer, Haferbrot und leider auch Vollkornbrot aus anderen Getreidesorten.

Hape schrieb:
Ich halte die Belege für die Nützlichkeit von Hafer in der Therapie von Diabetes insgesamt für eher dürftig.

Hafer besteht zu über 50 % aus Kohlenhydraten, die auch wie jedes Getreide verstoffwechselt werden.
Die Wirksubstanz des Hafers soll das im Hafer enthaltene Betaglycan sein. Davon sind in 100g Hafer 4,5 g.
Womöglich ist es da sinnvoller sich Betaglycan in Tablettenform zuzuführen, damit man sich nicht unnötig mit leeren Kohlenhydraten (und Kalorien) belastet. Ist aber ein teurer Spaß und und vom Nutzen wahrscheinlich sehr begrenzt.

Ich würde Diabetes-Typ-2-Diabetiker eher dazu raten den Verzehr hoch kohlenhydratiger Nahrungsmittel zu reduzieren bzw. zurückhaltend zu gestalten..
Dazu zählen auch Hafer, Haferbrot und leider auch Vollkornbrot aus anderen Getreidesorten.

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Das problem ist ich mache krafttraining und wenn ich auf kohlenhydrate verzichte fühle ich mich alsob ich unterzuckert wäre. Meine hände uittern ich habe null kraft etc. bei mir wurde vor halbes jahr typ 2 diagnostiziert aber ich habe schon davor komische symptome gehabt bzw hab sie immernoch, wenn ich hungerkriege halte ich es garnicht aus, hände zittern extremes schwächegefühl. Verstehe das nicht wenn ich zuckerkrank bin dürfte ja mein zuckerspiegel nie niedrig sein was auch der fall ist. Letztens habe ich wieder dieses hungeranfall gehabt, habe bz gemessen 145

Hallo Quantenmechaniker,

hier hast du mal eine ganz ausführliche Beschreibung darüber, was bei starker KH-Reduzierung mit ketogener Ernährung und Sport mit der Energieversorgung der Zellen passiert:
https://ketoseportal.de/low-carb-kraftsport/

Wenn du dich dort durcharbeitest, beachte unbedingt, dass die Umstellung mehrere Wochen benötigt. Nur mal so auszuprobieren, wie es mit wenig KH funktioniert, ist nicht möglich. Am Anfang wird dich eine Ketogrippe plagen, so etwas beschreibst du ja bei deinen Symptomen. Die Ketogrippe geht vorbei, wenn du bei der ketogenen Ernhrung bleibst und kommt auch nicht wieder. Danach wirst du wahrscheinlich noch 2 ,,, 3 Wochen brauchen, bis du unter Ketose die gleiche Leistung hinkriegst aber langfristig kann das sehr gut funktionieren. Deine BZ-Werte werden sich auf jeden Fall mit so einer Ernährung stark verbessern.

Alle Gute, Rainer

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Gegebene Vorschläge und Einschätzungen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

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Bearbeitet von User am 05.05.2025 08:08:52. Grund: BBCodes

Du hast deine Diagnose zwar erst seit einem halben Jahr, aber die Entwicklung dahin förderst du schon wenigstens seit 5 Jahren. Da ist dein BZ zuerst nach dem Essen immer höher angestiegen und nach und nach dann auch zwischen den Mahlzeiten immer höher geblieben.

Gesund ist der BZ zwischen den Mahlzeiten bei etwa 60-90 mg/dl und in den Spitzen etwa 1 Stunde nach dem Essen bis etwa 140 mg/dl. Dabei ist die Schwankung zwischen Berg und Tal meistens maximal um 50 mg/dl. Wer also im Leerlauf zwischen den Mahlzeiten bei um 60 hat, misst in der Spitze nach dem Essen maximal um 110 usw.

“Falsche” Unterzucker-Gefühl gibt es vor allem immer dann, wenn der BZ über einen weiten Bereich schnell sinkt, also z.B. von 250 in 20 Minuten auf 150. Das wirksamste Gegenmittel ist: Niedrigere Spitzen essen!

Das geht auch super mit Rainers Empfehlung :)


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Seit der Banting Lecture von Prof. Roy Taylor 2012 weiß die gesamte diabetische Fachmedizin, dass Prädiabetes und Typ 2 Diabetes in den ersten Jahren nach der Diagnosereife vollständig gesund umkehrbar sind. Die gesunde Umkehr muss daher alternativ zu Metformin mit jeder neuen Diagnose angeboten werden!

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Bearbeitet von User am 05.05.2025 09:49:43. Grund: ,

Haferflocken haben um die 60 Gramm KH’s/100 Gramm, mich würde es ehr überraschen, wenn hier der BZ nicht heftig reagieren sollte.
Ich esse deshalb schon lange keine Haferflocken mehr. Eine Alternative sind Flohsamenschalen oder Nüsse & Kerne.

Diesen Hype um die sog Haferkur habe auch nie verstanden. Wenn ich morgens, mittags, abends Haferflocken zu mir nehme, dann habe ich damit einen Tag mit mindestens 150-200 gr KH’s, das würde für mich bedeuten mit einen Dauer-BZ von 200 oder mehr zu kämpfen.

Auch andere Alternativen wie Kokosblütenzucker, Quinoa, Hirse usw. enthalten richtig viel Kohlenhydrate, da hilft auch der sog niedrige glykämische Index nix, zumindest nicht bei mir.

Weibl., 1972er JG, seit 2001 Prädiabetes, Gestationsdiabetes, Lowcarberin, BMI 21, sportlich aktiv, keine Medikamente, kein Insulin, gelegentlich Libre 3 Userin :-)

Das mit den Haferflocken habe ich auch schon festgestellt. Mir wurde das in der Klinik empfohlen von der Diabetesberaterin. Ich sollte morgens nur Haferflocken mit Naturjoghurt und Heidelbeeren essen. Mein Blutzucker ist dadurch regelmäßig in die Höhe geschossen. Ich esse jetzt ganz normal früh ein Eiweißbrot mit normalen herzhaften Belag oder auch ein Dinkelbrötchen und damit ist der BZ viel besser. Ich glaube, man muss es wirklich ausprobieren, jeder Körper reagiert da anders.

hjt_Jürgen schrieb:
SUPER, dass du deinen BZ misst! Die Spitze nach einem Essen wird meistens zwischen 45 und 90 Minuten danach gemessen, also generell etwa 1 Stunde.

Der Glaube an die Haferkuren stammt aus der Zeit, als Menschen mit Typ 1 noch fest eingestellt wurden.

Ich weiß von niemandem, der seinen Prädiabetes oder Typ 2 mit Hafer wieder zurückgedreht hätte - es sei denn, mit je 50-60 Gramm (etwa 200 kcal) morgens+mittags+Abends und sonst nix. Aber mit Hafer kenne ich bislang niemanden.

Nach einer Woche in der Art würde der Nüchternwert morgens wahrscheinlich wieder unter 100 mg/dl und um die 8-10 Wochen weiter in der Art würde dein BZ auch um ne Stunde nach einem Test mit 100 oder 150 Gramm Haferflocken unter 140 mg/dl bleiben.


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Seit der Banting Lecture von Prof. Roy Taylor 2012 weiß die gesamte diabetische Fachmedizin, dass Prädiabetes und Typ 2 Diabetes in den ersten Jahren nach der Diagnosereife vollständig gesund umkehrbar sind. Die gesunde Umkehr muss daher alternativ zu Metformin mit jeder neuen Diagnose angeboten werden!

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Ich hätte noch eine Frage, ist es möglich dass hohe Bz werte herzrasen verursachen? Ich hatte die letzten 12-16 monate bevor es behandelt qurde auch höhere pulswerte, auch während des aufwachens. Seit dem ich abends metformin nehme und mich gesund ernähre hat es aufgehört.

Quantenmechanik schrieb:
Ich hätte noch eine Frage, ist es möglich dass hohe Bz werte herzrasen verursachen?

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Ja, das können sie. Herzfrequenz und Blutdruck werden vom autonomen Nervensystem gesteuert, welches bei Diabetes so ziemlich als erstes angegriffen wird.

Bei meiner Diabetesdiagnose hatte ich auch immer einen Puls über 100. Bei mir hat es aber über 1 Jahr gedauert, bis sich das wieder normalisiert hat. Wenn es bei dir so schnell ging, hast du Glück. Vielleicht wurde dein Diabetes zeitiger als bei mir entdeckt und dein Krafttrainung spielt sicher dabei auch eine Rolle.

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Gegebene Vorschläge und Einschätzungen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

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Bearbeitet von User am 06.05.2025 08:14:39. Grund: BBCodes