Hallo liebe Community,

ich selber habe seit geraumer Zeit Typ 2 Diabetes und auch eine Insulinresistenz. Ich treibe allerdings relativ viel Sport (Jogging) und habe meine Ernährung stark eingeschränkt. (Vermeide nahezu alle Kohlenhydrate.)

Mein Problem ist, dass ich trotz dieser Maßnahmen nicht wirklich abnehme, bzw. nur relativ beschränkt.

Kann es wirklich unmöglich sein, dass ich mein Gewicht reduziere? Was habt ihr noch für Tipps, die mir helfen könnten. Ich bin zu nahezu allem bereit.

Viele Grüße,

Bettina von Bettina Z.

Hallo Bettina,

wenn du nahezu keine KH zu dir nimmst und viel Sport treibst, aber nicht abnimmst,
ist zu vermuten, dass vielleicht ein nicht unerheblicher Anteil deines Inputs aus kalorienreichen, fetten Speisen besteht. Das ist bei den meisten Menschen vor allem langfristig suboptimal bzgl. Normalisierung des Körpergewichts.

Am besten:
Nicht zu viel, nicht zu fett und nicht zu süß,
also ausgewogen.

Abklären, ob keine andere Erkrankung vorliegt, zB. der Schilddrüse! von Haschi

Mit zunehmender Dauer des Diabetes nimmt die Insulinresistenz zu und es wird immer schwerer abzunehmen. Die Ernährung spielt dabei eine untergeordnete Rolle, auch wenn ständig das Gegenteil behauptet wird. Meistens von Leuten, die Typ 1 haben.
Die Gewichtszunahme ist ein Symptom der Krankheit - leider. von EH

Danke für eure Antworten.

@Haschi:

Ich esse weder viel, noch fett, noch süß. All das habe ich verbannt.

@EH:

Sprich also es ist einfach so und man kann da nicht wirklich was gegen tun? Das kann es ja eigentlich nicht sein. Ich meine, wo kommt denn das was sich anlagert her? Ich ernähre mich ja wirklich nun bald von nichts mehr. Sehr deprimierend? von Bettina Z.

Ja, ich weiß, daß es eigentlich nicht sein kann, deswegen glaubt einem das ja auch keiner, der es nicht selbst erlebt. Warum, das weiß man noch nicht, aber ich denke, man wird noch dahinterkommen. Allmählich scheint sich ja doch die Erkenntnis durchzusetzten, daß nicht alle Typ2 Diabetiker Vielfraße sind und da fast alle Typ2er dick sind, muß es einen anderen Grund dafür geben.
Meine Insulinresistenz ist im Laufe der Jahre sehr sehr stark geworden und ich bin froh, wenn ich mit dem wenigen Essen mein Gewicht halten kann. Ich frage mich allerdings manchmal schon, wie das weitergehen soll. von EH

Hallo an alle
ich konnte anfang Jahr mit einer strengen Obstdiät über 3 Monate mein Gewicht um 7 kg reduzieren.. Zudem hatte ich traumhafte Zuckerwerte, die Kur empfahl mir eine Naturheilärztin. Ich fühlte mich super fit und aufgestellt. Nach 3 Monaten geht man wieder langsam auf ausgewogene Kost über. Zuerst Gemüse und leichte Kohlenhydrate. Ich kenne X-Leute die damit schön abgenommen haben und das Gewicht halten konnten. Es sei denn man frisst sich wieder voll. Ich kann nun mein Gewicht bis auf 1-2 kg halten. Vielleicht wäre das eine Möglichkeit. Man isst nur Obst, zuerst etwas mehr, da man natürlich mehr Lust hat und nach dem 4. Tag kommt man mit 3 x täglich "Obst nach Lust und Laune" wunderbar aus. Von Trauben bis zu Datteln, Bananen etc. einfach alles ws der Markt hergibt und die Zuckerwerte sind zwischen 5 + 6. Unglaublich. Insulin braucht man nur noch die Hälfte. Mein Diabetologe war paff, und ich werde diese Kur wieder einmal machen wenn ich den nötigen Elan habe.
Schönen Tag
Molly

@Molly
Bist du sicher, daß du Diabetikerin bist?
Eine "Diät" mit Trauben und Bananen würde meine Zuckerwerte in ungeahnte Höhen treiben.
Dabei will ich jetzt nicht mal drauf eingehen, wie man mit einer solchen "Diät" einen Arbeitstag durchstehen soll, abgesehen davon, daß man mit solchen "Diäten" seinen Grundumsatz derart ruiniert, daß man später, wenn man sich ernährt wie ein normaler Mensch es tun sollte, sofort wieder zunimmt. von EH

Also süßes Obst kann ich mir auf Grund meiner Werte auch nicht wirklich erlauben.

Ich wundere mich noch immer, warum es dagegen kein Medikament gibt. Bzw. warum das Abnehmen so eine Unmöglichkeit sein kann. von Bettina Z.

hallo bettina,
dein problem ist doch du hast eigeninsulin , resistenz und spritzt noch insulin drauf.
damit ist das abnehmen praktisch blockiert.
möglichkeit:
1. versuchen in eine rezeptor up regulation zu kommen(im netz unter chrostek nachlesen)
2. insulin mit zb actos kombinieren, was bei vielen inzwischen zur halbierung der dosis geführt hat und dann geht abnehmen(natürlich gaaanz langsam, und nicht übertreiben)
3. versuchsweise für eine zeit von zb 3 monaten mal das byetta probieren.
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ob das obst süß ist oder sauer sagt nichts über den zuckergehalt aus, sondern über den säuregehalt!
beisp. zitonen haben mehr zucker als erdbeeren.
wer drei monate nur obst ißt hat sich in einen vitaminmangel ! der fettlöslichen vitamine gebracht,
und wird dies mit haut und haarproblemen , und noch mehr "bezahlen" müssen. daher sind solche ratschläge garnicht nützlich, abgesehen davon daß man für "viel" obst unmengen an insulin braucht, und nicht weniger.
mfg klaus von klausdn

Hallo, Bettina,

du sagst, Du machst viel Sport ( Joggen ) hast aber die Kohlehydrate sehr eingeschränkt. Ich glaube nicht, das dieses der richtige Ansatz ist, denn beim Joggen ( wie schnell, wie lange wie oft in der Woche ?) werden Kohlehydrate verbraucht.
Ich habe allein mit einer Umstellung der Ernährung und Sport meinen Typ 2 in den Griff bekommen. Also:
am Tag etwa 13 KE, fettarm!!, aber keine light-Produkte ( da ist in der Regel auch Zucker drin) , wenig bis keine zuckerfreien! Süßigkeiten ( da sind mehrwertige Alkohole drin ) andere zuckerenthaltende Nahrungsmittel meiden und Bewegung 3 - 4 x die Woche ( Joggen, Radfahren, Nordic Walking etc. ). Damit habe ich mein Gewicht von 80 kg auf 67 kg reduziert. Erfreulicher Nebeneffekt: mein Nüchternblutzucker ( vor Umstellung zwischen 140 und 160 ) liegt jetzt zwischen 120 und 90.

Versuche es mal und der alte Spruch gilt, bezogen auf das Essen auch heute noch:

Morgens wie ein Edelmann, mittags wie ein Bauer, abends wie ein Bettler ( aber die Spätmahlzeit ( 1 - 1,5 KE ) nicht vergessen.

Gruß

Rolf