Hallo,
ich habe jetzt 2 Jahre Diab.II und bin eigentlich gut klar gekommen, der HB-Wert immer so bei 6,1.
Nun bin ich einwenig übergewichtig und versuche abzunehmen.
Meine Diab. Ärztin sagt, wenig Obst, nur was in eine Hand passt.
Mein Hausarzt sagt, viel Obst.
Ich nehme "Metformin" und bekomme nach dem Verzehr von Obst meinen Zucker
(so um die 160) nicht mehr in den Griff.
Nun habe ich das Obst weggelassen und habe Vitamin C-Mangel, bin ständig erkältet.
Was tun???

LG. Ilka

es ist wichtiger, welche glykämische last das obst hat, also das produkt aus glykämischen index und menge.

schaue dir doch auch mal als obst beeren und dazu die hülsenfrüchte an. von thomas2002

ne Bekannte von mir isst jeden Tag 2 Zitronen wie andere Leute z.B. Apfelsinen. Zieht mir schon beim Zuschauen die Haut am Allerwertesten zusammen. Anyway, die ist auch schon den ganzen Winter erkältet - Vitaminmangel? von Jürgen

hallo,
vitamin c hat nach allen untersuchungen überhaupt nichts mit erkältung zu tun.
nur in deutschland ist die tagessollmenge so hoch,
in vielen ländern nur die hälfte, und die who hält 5mg/d für ausreichend um skorbut zu vermeiden.
und dann "aber" aus natürlichem obst nicht künstlich da fehlt nämlich was.
und ein apfel pro tag vertragen auch dmler.
um der frage gleich zu antworten, warum es dann beworben wird mit "erkältung" usw: werbung ist werbung , die dient absolut nur "dem umsatz" nicht der information, und da kein medikament hat es mit wahrheit auch nichts zu tun.
das ist nicht gegen obst gerichtet , nur sollten dmler auch den bz im auge behalten.
mfg klaus von klausdn

Hallo,
mir ging es weder um Werbung noch um Skorbut.
Was mich interessierte war die Aussage der Ärzte, der Eine sagt wenig Obst, der Andere sagt viel Obst.
Als ich neulich im KrHs war, habe ich zu jeder Mahlzeit Obst bekommen, morgens Birne, Mittags 2 Mandarinen und abends Weintrauben.
LG. Ilka

hallo,
die antwort war auf den vitaminmange/erkältung bezogen, der rest nur zur erklärung daß husten schnupfen heiserkeit nix mit vitamin c,
zu tun haben.
mfg klaus
und viel obst ist nunmal viel bz, jedenfalls bei mir,
und da wäre mir totalegal, was ein doc sagt.
von klausdn

Alle Obstsorten treiben den BZ in die Höhe, das liegt am Fruchzucker. Wenn du nur Metformin nimmst und kein Insulin spritzt, dann solltest du wirklich nur wenig Obst essen. Aber zum Abnehmen kannst du das Obst doch wunderbar durch Gemüse ersetzen, das treibt den BZ bei weitem nicht so in die Höhe wie Obst. von EH

Übergewicht und Abnehmen ist das Dilemma, in dem viele Typ 2 Diabetiker stecken. Leider ist die Information: essen Sie viel Obst oder essen Sie wenig Obst keine wirkliche Hilfe und ist nicht einmal die Basis für einen gut durchgeplanten Reduktions-Ernährungsplan. Es zeigt eigentlich nur, dass keiner Zeit hat mit Dir einen solchen Plan auszuarbeiten, der auf Dich, Deine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnitten ist. Wenn Du selbst dich noch nicht so damit befasst hast, solltest Du eine Diabetesberaterin oder Ernährungsberater zur Rate ziehen, denn es kommt ja auch auf den gesamten Kalorienbedarf an. Schau mal in den "Diabetes-Ratgeber", gibt es kostenlos in der Apotheke. Da sind 4 Wochen Essensplan, Tag für Tag drin, eine ausgewogene gesunde Ernährung, die durchaus praktizierbar ist. Und wenn du Dich ausgewogen ernährst und frisches Gemüse und Obst auch auf deinem Plan steht, dann hast Du auch keinen Vitaminmangel. Vitamin C ist auch in Kartoffeln und Broccoli und vielen anderen Gemüsesorten drin. Erkältungen vorbeugen ist natürlich wieder ein anderes Thema, dazu gibt es viele Denkmodelle. Ich gehe jeden Tag egal bei welchem Wetter, mindestens eine halbe Stunde raus ins Grüne, ich mache jeden Morgen Yoga-Übungen, ich dusche warm und kalt und warm und kalt, und habe den ganzen Winter (Toi,toi,toi,) noch nichts gehabt, obwohl ich ständig Kontakt mit meinen schnupfenden und Hustenden Enkelkindern habe. Naja, vielleicht habe ich auch nur Glück gehabt. von Lisa

hallo an alle,
kleine korrektur, früchte(reife) enthalten glucose/fructose zu 50/50%, und die glucose treibt den bz, der fruchtzucker=fructose sehr wenig, daher wird er auch als diabetikersüße gehandelt.
mfg klaus von klausdn

Hallo an alle

Ich esse seit 21.1.07 nur Früchte. Mit keiner Kur war mein BZ so gut wie mit dieser. Habe 7 kg abgenommen, ich liebe Früchte darum stehe ich es auch gut durch. Seit ca. 2 Wochen genehmige ich mir hie und da 1 Scheibe Brot oder etwas feines, mein BZ ist immer noch sehr gut. Ich spritze 1/2 weniger Insulin. Alle Früchte, Trauben, Datteln Melonen sind erlaubt, Bananen, so viel ich möchte. Nach 2-3 Wochen hat man fast kein Hungr mehr. Nach 3 Monaten kann man es mit Gemüse kombinieren. Nachher langsam wieder in den normalen Ess-Alltag wechseln. Ein Versuch Wert auch solche Früchtetage 1 x wöchtentlich einzubauen. Der BZ sinkt sofort noch am gleichen Tag.
Gruss und schönen Abend
Molly

Hi Mollylein,

ich kann mir das ehrlich gesagt nicht so recht vorstellen, dass da alle Mineralstoff und weiß der Geierwas-Bedürfnisse bedient werden. Du hast ja schon mal berichtet davon..Schreibst du mal bitte so einen Tagesablauf auf? Also nur die Mahlzeiten, wann, wieviel und welches Obst.
Wieviel Liter trinkst du dann dazu und was?
Irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel?
von Pia

Hallo Lisa,

ich bin Redakteurin bei der Apothekenzeitschrift Diabetiker Ratgeber und suche für einen Beitrag zum Thema Yoga einen Yoga-erfahrenen Diabetiker. Daher würde Ich dich gerne fragen, wie Du (auch diabetesmäßig) vom Yoga profitiert hast. Ich würde mich sehr freuen, von Dir zu hören, entweder hier im Forum oder unter pichleritsch@wortundbildverlag.de.

Viele Grüße

Daniela von Daniela Pichleritsch