Hallo zusammen, ich bin hab folgende fragen bezüglich Krafttraining/Ausdauersport:

1.

bei einem „Nicht-Diabetiker“ werden ja vor und nach dem Training Kohlenhydrate benötigt,
da die nötige Energie während des Krafttrainings aus den Energiereserven der Zellen gewonnen wird. Diese sind nach dem Training leer und müssen somit wieder mit möglichst schnell verwertbaren Kohlenhydraten (z.B. Maltrodextrin) aufgefüllt werden.
Da bei einem Diabetiker die Energie während und auch nach dem Training aus dem Blutzucker gewonnnen wird ergeben sich folgende fragen:

Bißher habe ich vor dem Training ca.c50gKH zu mir genommen ( Insulin minus 3 BE wegen sport) und nach dem Training mit 5 BE Maltrodextrin und WHEY Eiweiss nachgeholfen ( ebenfalls Insulin für das Maltrodextrin hinzugegeben.)

1. Was sollte ein Diabetiker vor und nach dem Training zu sich nehmen bezüglich Kraftaufbau/ Fettreduktion?
==)
Sind die Kohlenhydrate vor und nach dem Sport überhaupt notwendig da die Energie sowohl vor als als auch nach dem Training durch den Nachbrenneffekt aus dem Blutzucker gewonnen wird? Macht es deshalb Sinn auf Kohlenhydrate vor dem Training zu verzichten, KH während des Trainings nur zur Deckung des BZS während des Sports entgegenzuwirken und nur nur 2 Stunden nach dem Training zur Deckung des Nachbrenneffekts ca. 5BE KH zuzugeben?

Hoffe es gibt hier Leute die ähnliche Leute die sich ähnliche Gedanken gemacht haben.


2. Macht Ausdauersport in bezug auf Körperfettabteilsenkung bei einem Diabetiker überhaupt Sinn??

Kommentar:

Bei einem Nicht Diabetiker wird die benötigte Energie während und nach dem Ausdauersport z.B, Schwimmen aus den Eiweißreserven und den Fettreserven gewonnen und daher macht es wohl Sinn nach ca. 1 Stunde nach dem Sport KH zur Füllung des Speichers und Eiweiß nachzuschließen.
Doch bei Diabetikern stellt sich hier eine ähnliche Frage wie bei Punkt 1.:

2b)
Macht es Sinn im Bezug auf Körperfettreduktion auf Ausdauersport zu verzichten, da diese letztendlich verbrauchte Energie mit einem Zuschuss an KH gedeckt werden muss, und somit in Summe das Ausdauertraining in Bezug auf KFR ( ohne dabei andere positive Auswirklungen auf den Körper zu beachten) nichts bringt ( lediglich von der Ernährung abhängig ist)?


Wäre super wenn ihr mir diese Fragen beantworten könnt, zudem würde mich interessieren, welche Supplements wie Whey, Kreatin, Glutamin oder auch Mehrkompoenteneiweiß anders Anwendbar/Wirksam ist als bei Nicht Diabetkern.

Mfg

wie kommst du darauf,
daß dm-ler "nicht" aus den glykogenreserven des körpers schöpfen können.
da im blut gerade mal 5g glucose rumschwimmen müßten nach deiner theorie dm-ler nach kurzem lauf(muskelarbeit) oder einer denksportaufgabe (hirnarbeit) ohne zu essen vom stuhl kippen.

Hallo Sportinteressent,

leider wird meine Antwort zu Deinem Beitrag vom Forum nicht angenommen, wegen

"ungültigem Text"

Leider wird nicht gesagt, was nicht gütig ist.

Ich hab den Beitrag mal an die Forentechnik gepostet.

Vielleicht gibt es ja eine Aufklärung und er kann doch noch hier landen. :-)

Gruß
Joa

Moin Joa, hattest du einen link drin? von Frage

wenn dem so ist, lass dass http und www weg, dann funktioniert's... auch die spitzklammern funktionieren nur in der richtung: > xxxx <

Danke für den Hinweis auf die Links.
Falls es nun klappt, war es das...
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Hallo Sportinteressent,

vielleicht könntest Du bei so vielen Fragen auch sagen, was für eine Sorte Diabetes Du hast?

Zu Deiner Frage nach der Fettverbrennung vielleicht mal als einen Erklärungsversuch:

forum.diabetesinfo.de/forum/
index.php/topic,4152.0.html

Ansonsten geht bei Dir wohl noch Einiges durcheinander, was dann zu teils eigenartigen Überlegungen führt.

So ist z.B. Kraft- und Ausdauertraining was prinzipiell Verschiedenes.

Krafttraining (= Aufbau von Muskelmasse) erfolgt unter anaerober Last.

Ausdauer wird aerob trainiert.

Die Mischung beider Formen findet sich im Schwellentraining. Also bei einer Belastung an der anaeroben Schwelle. Man kann wohl auch Intervalltraining sagen.

Ich denke aber, dass Du mit deinen Fragen hier nicht so ganz das richtige Forum gewählt hast?

Vielleicht versuchst Du mal Dein Glück auch bei:

idaa.de/index.php?id=forum

Ansonsten empfehlbar ist die Diabetes- und Sportfibel von Ulrike Thurm:

ulrikethurm.net/sportfibel.html

und für die einfacheren Belange der Anpassung an Bewegung (aerobe Belastungen):

chrostek.de/neuesalthausen/
therapieanpassung-sport

Ein paar weitere interessante Beiträge findest Du in den Sportboards der Foren:

insulinclub.de
und
forum.diabetesinfo.de/forum/
index.php

Und natürlich an vielen anderen Orten im www. ;-)

Gruß
Joa