Guten Tag,

ich bin neu hier, leide an niedrigen Blutzuckerwerten (zw. 60 und 80) und gehäuften Unterzuckerungssymptomen (habe lt. Hausarzt aber kein Diabetes).

Mein Hausarzt hat mir jetzt empfohlen, auf Süßes zu verzichten und viel und oft Vollkornprodukte (Brot, Müsli, Müsliriegel), Obst, Zwieback, usw. zu essen.

Apfelsaft (habe ich jetzt viel getrunken wg. der Unterzuckerungen) sollte ich gegen Mineralwasser eintauschen.

Kann mir jemand sagen, wie ich meine Ernährung verändern kann, um meinen Blutzuckerspiegel gleichmäßig hoch zu halten ?
Ich bin schon richtig verzweifelt und habe Angst, nächste Woche wieder arbeiten zu gehen....

Danke schon einmal vorab.
Lieben Gruß
Katja von Katja Sahmel

hallo katja,
60-80 sind absolute traumwerte, so würde ich es gerne haben.
da deine bsd anscheinend überreagiert hast du mit apfelsaft (den trinken dmler gegen hypo) das herausgefordert. und alle ernährungstips die dein doc gegeben hat sind ok.
also mit langsamen kh(ballaststoffreich) viel gemüse,und fleisch, eine starke eröhung des blutzuckers, und damit eine überreaktion deiner bsd vermeiden.
nur zur info: diabetiker bekommen keine hypos -ohne insulin(extern) oder einige pillen. sondern hypers(hohe bz-werte)
eine echte unterzuckerung beginnt unter 50mg/dl.
mfg klaus von klausdn