Hallo an alle,
bei mir wurden erhöhte Blutzuckerwerte festgestellt (Typ 2 ) und seit einigen Tagen messe ich regelmäßig, morgens nüchtern ( meist um 150 ). Ich bin 50 Jahre alt, übergewichtig und bisher der totale Bewegungsmuffel. Ich habe nun schon häufig gehört ( auch von meinem Arzt ) und gelesen, daß man außer durch entsprechende Nahrungsumstellung auch durch regelmäßigen Sport ( Bewegung ) seinen Blutzucker wieder normalisieren kann. Da ich ziemlich Panik habe vor der Konsequenz Spritze oder Medikamente, möchte ich gerne wissen, ob es hier schon jemand geschafft hat durch konsequente Umstellung seinen Blutzucker auf Dauer zu normalisieren und so Spritze/Medikamente umgehen konnte.
Lieben Dank für Eure Antworten,
Renate

Hallo Renate,

Morgens erhöhte wehrte zu haben ist nicht unnormal und auch nicht so dramatisch.
Mann nennt dies down sindrom. Wichtig ist, daß mann die wehrte nach dem essen ca. nach 2 bis 4 Stunden wieder normalisiert. Normal zwischen 60 und 120

Ich habe seit ca. 1 Jahr Diabetes und spritze insulin. Seit ca 2 Monate spritze ich nur noch 30% von dem was ich vorher spritzte. Durch regelmäßeigen Sport und Nahrungsumstellung habe ich das geschafft. Also ich muss sogar befor ich Sport mache 2 bis 4 BE essen anstatt zu sprizen zum Beispiel bei einem Wehrt von 100 esse ich 2 BE um auf 180 zu kommen und habe nach ca. 2 Stunden Sport wieder 100. Natürlich ist dies bei jeden Menschen anders und mann soll selber was für sich ausprobieren. Auf jeden Fall hilft die Umstellung der Ernährung und die Gewichtsreduktion. Am besten ist es ein Diabetologen zu suchen und eine Schulung mitmachen. Du brauchst aber vor Insulin keine Angst zu haben, denn auch Menschen ohne Diabetes brauchen Insulin die Natürlich von der Bauchspecheldrüse produziert wird.
Liebe Grüße

Luis

Hallo Renate,
ich spritz seit 4 Jahren Insulin und bin auch sehr übergewichtig. Ich hatte zwar meine Zuckerwerte unter Kontrolle, aber nicht mein Gewicht. Morgens liege ich auch zwischen 140-150 sonst um die 100. Ich war jetzt in Kur und habe in den letzten 6 Wochen mein Insulinbedarf um die Hälfte gesenkt und 9 Kilo abgenommen durch Ernährungumstellung und Sport.
Gruß Mechthild

Hallo Renate,
zu Deiner Panik - zur Beruhigung: sie ist unbegründet. Als erstes: Bei zuviel Gewicht heißt es erst einmal abnehmen, meistens reguliert sich der erhöhte Zucker dann von selbst. Mein Lebenspartner hat das auch erfolgreich hinter sich, er hatte 12 kg zuviel, nahm 10 ab und hat wieder super BZ-Werte. Tabletten braucht er auch nicht mehr zu nehmen. Bewegung und die richtige Ernährung, ein stabiles normales Körpergewicht sind wirklich das A und O, es sollte aber von Hause aus überall so sein, nicht erst, wenn Menschen krank werden. Wir sind ja alle oft sehr nachlässig, auch ich zähle leider dazu. Falls Du trotzdem irgendwann spritzen musst, wird es nur 1x am Tag sein und nicht 3 - 4 x, wie bei den Typ 1-Diabetikern. Viele von ihnen spritzen schon von Kind an und leben + gehen gut damit um. Dann schaffst Du das auch!!!! Nur musst Du wissen, wenn es überhaupt soweit mit dem Spritzen kommt, eine gesunde Ernährung mit BE-Anrechnung muss dann trotzdem eingehalten werden, denn Spritzen sind kein "Freibrief" wie manche Typ2 irrtümlich denken. Ich wünsche Dir viel Erfolg und wie gesagt: bitte keine Panik!! Du schaffst das!!! von Irina