Also nehmen wir mal an ich würde jeden
Tag Sport treiben, z.B. jeden Tag eine
Stunde joggen.
Könnte ich dann erhöhte Mengen Schokolade oder Cola zu mir nehmen???


Danke schonmal im Vorraus von Thomas

Theoretisch schon.

Aber immer in dem Verhältnis von Dauer,
Intensität und tatsächlichem Bedarf Deines
Körpers.

Ich mache an 5 Tagen pro Woche Sport.
Solange ich aber nur kurz z. Bsp. 40 min.
jogge ist die Wirkung mit 140 Puls relativ.
Ich habe vorher ca. 150 Zuckerwert und danach ca. 110 ohne zusätzliche BE`s.
Die Insulinwirkung danach ist um ca. 20%
intensiver.

Wenn ich jedoch eine Fahrradtour über 3 Std. mit 130-155 Puls mache muß ich zur
Stabilisierung meines Zuckers ca. 1 Liter
reinen Apfelsaft trinken. (Verlängert mit Wasser = ca. 3 Liter Apfelschorle)

Dieses zur Info. von freed

Mein Sohn ist Typ I und isst Süsses etc. soviel er mag. Er spritzt entsprechend viel Insulin (intensiviert).
Bei Sport benötigt er weniger Insulin, kann also auch ohne zusätzliches Spritzen v o r der sportlichen Betätigung seinen Blutzucker mit Süssem "hochfuttern", um nicht in eine Hypoglykämie zu kommen.

Gruss
Uta von uta

Süßes?

Vor dem Sport Schokolade etc. ist nicht nur
nicht gut sondern absolut nicht geeignet.

Es wirkt schnell = Zucker steigt (ggf.über
Urinschwelle) danach sinkt er aber auch
sehr schnell (Unterzuckerungs- bzw. Niedrigzuckergefahr)

Seit 15 Jahren betreibe ich Sport mit Diabetes Typ1 und esse sehr gerne Schokolade, Chips u.a. Sachen. Vor dem
Sport sollte man den Zucker allerdings niemals mit sowas hochpuschen. Sondern
man sollte den Zucker auf einem leistungsfähigem Niveau halten 100-160.
Dieses gelingt z.Bsp. mit Apfelschorlezufuhr etc. in Maßen vor und während der Aktivität. von freed

Schokolade ist sehr fettreich, daher geht der Zucker nicht so schnell ins Blut wie bei Saft oder Traubenzucker und das Fett bewirkt, dass der Blutzucker nicht gleich wieder fällt. Dieser Effekt ist bei Sport doch sehr gut.
von uta

Jaein.

Fett blockiert sicher etwas die Wirkung des
Zuckers. Aber der Zucker an sich ist halt
purer Einfachzucker und der wirkt sehr kurz und stark.

Fruchtzucker wirkt an sich langsamer und
gleichmässiger.

Desweiteren ist die körperlichen Beanspruchung bei Kohlenhydrate mit
hoher Fett/Eiweißzugabe Verdauungsbedingt wesentlich größer als
wenn man Kohlenhydrate mit Wasser-Mineralien zu sich nimmt.

Um die sportliche Aktivität genauso leistungsfähig ausführen zukönnen wie ein
nicht Diabetiker bedarf es eines nahezu
gleichmäßigen Zuckerspiegels ohne den Verdauungsapperat groß in Gang zusetzen.

Dieses erreicht man am besten mit verdünntem Fruchtsaftgetränke (ohne Zuckerzugabe).

Hierdurch können beiden Ziele erreicht werden 1. Zuckerspiegel konstant
2. Mineralspiegel konstant (sonst Muskelblockade -Krämpfe)


Ein Nichtdiabetiker hat eigentlich auch diese 2 Ziele aber das Zuckerthema rückt
bei ihm deutlich an 2. Stelle, da sein Körper ja Glucosenachschub gewährleistet.

Was macht Ihr Sohn den für ein Sport?

Hat er schon mal beim Sport einen Pulsmesser getragen?
(Optimal um den laufenden Kohlenhydrateverbrauch einschätzen zukönnen)

Gruß

S. Lange


von freed

Hallo,

danke für die Info. Mein Sohn spielt Basketball und fährt Inliner. Leider nur sehr unregelmässig. Er hat aber die selbe Sympthomatik bei seinen Band-Auftritten.
Eben bei jeder grösseren körperlichen Anstrengung. Ich werde ihm raten, den Pulsmesser einmal dabei zu tragen. Danke für den Tipp.

Gruss Uta von Uta