Hallo zusammen,

ich bin Typ 1 und das schon seit fast 20 Jahren. Mein Problem ist, dass ich trotz einigermassen BZ Einstellung Gewicht verliere. Ich weiss nicht, wie ich Gewicht zunehmen kann...
Bin 1,81m gross und wiege nur 68 kg....
Ich habe es mit Laufen versucht, aber ich nehme einfach nur ab.

von drami

Hallo drami,

hast du schon mal mit mehr Fett, auch mit tierischen Fetten versucht etwas an Gewicht zuzulegen?

Falls du Angst vor zu viel Fett hast, dann lies dir das Buch: "Mehr Fett" von Gonder/Worm durch. Da wird ausführlich beschrieben und wissenschaftlich hinterlegt, dass Fett (auch das tierische) nicht gesundheitsschädlich und ein wertvoller Nährstoff ist.

Beste Grüße, Rainer

Hallo Rainer,

ich versuche ja viel zu essen. Nur die Kohlenhydrate zum Zunehmen müssen halt 'runtergespritzt' werden. Und einfach nur Fett zu mir nehmen ohne die Kalorien ist ja nicht möglich.

Selbstgemachte Weight gainer schlagen mit 5 BE pro Mahlzeit zu Buche, dann kann ich nahezu nichts mehr essen.

Ich verzweifle so langsam... von drami

@drami: Warum willst Du zunehmen? Du hast einen BMI von rund 20,8. Das ist perfekt! Neben Deinem Lauftraining könntest Du noch ein bisschen Bodybuilding für den Oberkörper treiben, falls Du noch ein wenig "Ballast" in Form von Muskelmasse mit Dir herumschleppen möchtest.

Gruß, Robert. von Robert B.