hey,
ich weiss nciht mehr wirklich weiter,ich hab seit 10jahren diabetes,wurde bis zu meinem 18.lebensjahr überinsuliniert,und hab jetz zu viele pfunde drauf die schwer sind wieder los zu werden! trage seit dem 18.lebensjahr nun eine insulinpumpe,habe mit dieser auch erstmal 15kg abgenommen,aber nun schlägt alles wieder um...8kg sind wieder drauf:(
ich geh regelmäßig zum sport( schwimmen und tanz-sport-kombi) und wenn gutes wetter is fahr ich mit fahrrad auf arbeit! ich esse viel obst,und abends nur noch salat! aber irgendwie hilft nix...langsam verlier ich die lust! dazu die schwankenden bz-werte, und meine undiszipliniertheit und unzufriedenheit! ich weiss das ich vieles falsch mache, aber ich komme im moment mit meinem diabetes nicht klar...:( wie schafft ihr es denn, euch regelmäßig zu messen,tagebuch zu führen,und auf eure ernährung und gewicht zuachten??? von Vio

Hallo,

1.
Du schreibst selbst das du undiszipliniert bist. Daran musst du arbeiten. Sei dir bewusst das du dir mit dieser Krankheit keine Undisziplineirtheit leisten kannst.
2. Salat ist gut
3. Obst kann eher schädlich sein aufgrund des hohen Fruchtzucker Anteils. Versuch eher in richtung Gemüse zu gehen -> Paprika etc.
Vewrmeide saure Sachen.

4.Entwickle in dir den Willen so gesund wie nur irgendmöglich zu sein.

Frustration, Aufgabe werden sich dir anbieten. Diesen darfst(und kannst) du nicht nachgeben! Gehe darüber hinweg als ob du einen steilen Berg überwindest, wenn Gefühle der Verzweiflung oder Aufgabe aufkommen.
Sobald du merkst dass du ihnen wiederstehen kannst bekommst du noch mehr Energie an Deiner Gesundheit zu arbeiten.
Manchmal braucht es einige Wochen bis sich gute Ergebnisse einstellen. Freue dich darauf indem du täglich daran arbeitest.

5.Kopf hoch du schaffst das!!!!

Alles Gute von Sebastian

Hallo Vio,

mein Vorredner hat schon die wichtigsten Punkte genannt.

Ich gehe noch einmal auf Obst ein.
Empfehlung: Obst ja, viel Obst nein.
Obst ist gesund, das stimmt, aber leider enthält Obst viel Zucker, was für Diabetiker problematisch ist. Für die ist viel Obst nicht gesund.

Was meinst du mit überinsuliniert?

mfg dipa

P.S. Falls du Abnehmtipps brauchst, ich habe unter Ernährung bei "Brauche Abnehmtipps" aktuell Tipps gegeben

Bist du Typ 1 oder 2?
Du musst nicht zum Möhrenfresser werden, kannst abends auf KH verzichten, dennoch satt werden mit Fisch oder magerem Fleisch.
Du scheinst wenig oder keine Kenntnis zu haben, was du überhaupt essen solltest.
Das Tagebuch kann man doch 1x in der Woche aus dem Speicher schreiben.

Du fragst, was uns zur Disziplin zwingt? DAS sage ich dir gern: Die Angst vor irreversible Schäden wie
-Erblindung
-Amputation
-Polyneuropathie
-Nierenversagen und Dialyse?
Du scheinst diese Ängste nicht zu haben...oder?
von Carlos

"Ich gehe noch einmal auf Obst ein.
Empfehlung: Obst ja, viel Obst nein.
Obst ist gesund, das stimmt, aber leider enthält Obst viel Zucker, was für Diabetiker problematisch ist. Für die ist viel Obst nicht gesund."

Pauschalisierungen bringen nichts, denn es gibt Obst, das relativ wenig KH enthält! siehe z.B. hier:
http://www.lebensmittel-tabelle.de/Gruppe_27.html

Und ob ich mir 4 BE Brot in den Hals schiebe oder
4 BE Obst - es bleibt die gleiche Menge KH. Aber: Obst ist gesünder!

danke für eure ehrlichen antworten!

überinsuliniert heißt,ich habe damals 4 verschiedene insuline gehabt und 30kg zugenommen! hatte damals actraphane,protaphane,novo rapid und semilente(gibt es nicht mehr)...naja und mit 18jahren eben die pumpe bekommen,und brauche nur noch die hälfte des insulins was ich damals gebraucht habe!


klar mit dem obst übertreib ich es nicht! kommt halt meistens nachmittags auf arbeit auf den tisch mit joghurt! morgens esse ich müsli,dann 2.frühstück(brötchen) und dann anchmittags und abends versuch ich es eben keine kh zuessen. sondern mehr gemüse und eiweiß!

so nun zu den ängsten, klar hab ich davor angst und weiß genug drüber, ich komm aus dem pharmazeutischem bereich,aber es kommen halt immer mal phasen da kotzt mich das eben alles an...eben weil sich keiner in mich hinein versetzten kann,ich bin die einzige aus meiner familie die diabetes hat! ich muss mir immer nur wieder anhören mach doch, tu doch...bla bla...ich weiss das alles selber...aber trotzdem gibt es eben immer wieder phasen da kann ich nicht mehr...! es ist mit dem sport ein hin und her...unterzuckerung hier,überzuckerung da...
werd jetz eine kur beantragen um einfach nochmal grundlegende dinge zu wiederholen,mich zu stärken! denke das is immoment das was ich brauche! bin eben ein mensch der in den arsch getreten werden muss... von vio

>>werd jetz eine kur beantragen um einfach nochmal grundlegende dinge zu wiederholen,mich zu stärken! denke das is im moment das was ich brauche!<< 100 punkte für den teilnehmer. das ist genau die richtige einstellung. bei dm ist wissen macht und nichts wissen macht allerhand!
"ich muss mir immer nur wieder anhören mach doch, tu doch...bla bla..." gib doch einfach mal als antwort: "hast du dm oder ich, ich sag dir doch auch nicht, was du zu tun oder zu lassen hast. es ist schön, dass du dir um mich gedanken machst, aber ich habe den dm und nicht du!"
wie schon geschrieben: kopf nicht hängen lassen, du bist noch jung und schaffst das - tschakka! *lol* von °°°

Ich geb noch 51 Punkte dazu. Es ist DEIN Diabetes, lass dich noch von der Verwandtschaft zusabbeln. Du hast den richtigen Entschluss gefasst. Wir erwarten natürlich eine Karte aus dem Kurheim und Mitbringsel.. Viel Erfolg. von Carlos

haha, danke für die zusprüche:)
klar karte gibts und bericht wies war:p von vio

Hi Vio,

schön das du schon postiver gestimmt bist! Meine Verwandten haben mich auch am Anfang ständig verrückt gemacht.

Sag mal, was für ein Müsli isst du morgens und welche Brötchen?


Abends kannst du ruhig auch noch KH's essen. Aber besser welche die den BZ nicht so steil ansteigen lassen. Z.B Linsen(rote linsen kann man zu allem essen) oder Vollkornspaghetti(mit der richtigen soße schmecken die am anfang ganz gut;) )

Viel Spaß in der Kur!
von Sebastian Martin