Hallo Zusammen...

ich bin 35 Jahre alt habe letzte Woche Donnerstag die Diagnose Diabetes bekommen, der Hba1c Wert lag bei 6,7....Leider habe ich auch Übergewicht 1,60/92 Kilo (habe allerdings schon 5 Kilo abgenommen), durch eine Zahnentzündung konnte ich nicht viel essen...damit habe ich ca. 8 Wochen lang zu tuhn gehabt..jetzt ist der Zahn vor ca. einer Woche gezogen worden und ich kann wieder essen...Aaaaaber mein Doc meinte ich müsste KEINE Medikamente nehmen, Gewicht reduzieren, mehr Bewegung dann würde das schon wieder gehen.....Habe mein Essverhalten jetzt seit letzer Woche Freitag komplett geändert..
Der Arzt rät mir zu Kohlenhydratarme Kost. Mehr Gemüse und wenig Fett...Gehe auch jeden Tag erstmal 1 Std. etwas schneller spazieren denn ich bin total unsportlich und wollte erstmal damit Bewegung in meinen Alltag reinbringen. ...Seit gestern messe ich meine Blutzuckerwerte und jetzt habe ich Angst...denn die Werte können nicht auf Dauer gesund sein...Heute morgen nach dem Aufstehen hatte ich einen Nüchternwert von 126 dann eine std. später auch nüchtern 140??? Dann habe ich eine Scheibe Vollkornbrot, ein Joghurt 1,8 Fett, etwas Käse und 3gr. Marmelade gegessen, Kräutertee ungesüßt. Habe dann nach einer Stunde gemessen und hatte einen wert von 197, jetzt nach 2,5 Std. 170...Das das nicht in ordnung ist weiß ich ja aaaaber warum bekomme ich keine medikamente???
Außerdem bin ich wirklich fertig mit meinen Nerven denn ich komme mit dieser Diagnose einfach nicht klar!!! Mein Messgerät habe ich mir bei einem Drogeriemarkt gekauft und einen Termin bei einem Diabetologen wollte ich auch machen...Ich bin total überfordert, viele schreiben gar keine Kohlenhydrate, andere nur reduzieren??? Ich wüsste noch nicht mal was ich frühstücken könnte ohne Kohlenhydrate???
Diese Diagnose bestimmt seit letzer Woche meinen gesamten Alltag, ich bin ein komplett anderer Mensch geworden, meine Lebenslust ist weg und denke immernur daran was kann ich essen damit der Blutzuckerspiegel nicht hoch geht!!! Morgen möchte meine Familie einen Ausflug in den Zoo machen.. Jetzt frage ich mich schon die ganze Zeit was kann ich für mich mitnehmen, denn Pommes und Wurst sind tabu!!!

So genug geheult...Habt ihr Tipps für mich im Alltag besser mit Diabetes klar zu kommen???
Vielen Dank und LG Melanie

famzimmy schrieb:
Hallo Zusammen...

ich bin 35 Jahre alt habe letzte Woche Donnerstag die Diagnose Diabetes bekommen, der Hba1c Wert lag bei 6,7....Leider habe ich auch Übergewicht 1,60/92 Kilo (habe allerdings schon 5 Kilo abgenommen), durch eine Zahnentzündung konnte ich nicht viel essen...damit habe ich ca. 8 Wochen lang zu tuhn gehabt..jetzt ist der Zahn vor ca. einer Woche gezogen worden und ich kann wieder essen...Aaaaaber mein Doc meinte ich müsste KEINE Medikamente nehmen, Gewicht reduzieren, mehr Bewegung dann würde das schon wieder gehen.....Habe mein Essverhalten jetzt seit letzer Woche Freitag komplett geändert..
Der Arzt rät mir zu Kohlenhydratarme Kost. Mehr Gemüse und wenig Fett...Gehe auch jeden Tag erstmal 1 Std. etwas schneller spazieren denn ich bin total unsportlich und wollte erstmal damit Bewegung in meinen Alltag reinbringen. ...Seit gestern messe ich meine Blutzuckerwerte und jetzt habe ich Angst...denn die Werte können nicht auf Dauer gesund sein...Heute morgen nach dem Aufstehen hatte ich einen Nüchternwert von 126 dann eine std. später auch nüchtern 140??? Dann habe ich eine Scheibe Vollkornbrot, ein Joghurt 1,8 Fett, etwas Käse und 3gr. Marmelade gegessen, Kräutertee ungesüßt. Habe dann nach einer Stunde gemessen und hatte einen wert von 197, jetzt nach 2,5 Std. 170...Das das nicht in ordnung ist weiß ich ja aaaaber warum bekomme ich keine medikamente???
Außerdem bin ich wirklich fertig mit meinen Nerven denn ich komme mit dieser Diagnose einfach nicht klar!!! Mein Messgerät habe ich mir bei einem Drogeriemarkt gekauft und einen Termin bei einem Diabetologen wollte ich auch machen...Ich bin total überfordert, viele schreiben gar keine Kohlenhydrate, andere nur reduzieren??? Ich wüsste noch nicht mal was ich frühstücken könnte ohne Kohlenhydrate???
Diese Diagnose bestimmt seit letzer Woche meinen gesamten Alltag, ich bin ein komplett anderer Mensch geworden, meine Lebenslust ist weg und denke immernur daran was kann ich essen damit der Blutzuckerspiegel nicht hoch geht!!! Morgen möchte meine Familie einen Ausflug in den Zoo machen.. Jetzt frage ich mich schon die ganze Zeit was kann ich für mich mitnehmen, denn Pommes und Wurst sind tabu!!!

So genug geheult...Habt ihr Tipps für mich im Alltag besser mit Diabetes klar zu kommen???
Vielen Dank und LG Melanie

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Na man muss sich wohl keine Gedanken über Pommes und Currywwurst im Zoo machen. Kannst vielleicht ja auch mal 3 Stunden ohne essen aushalten und ansonsten klau den Elefanten bisschen Salat ;)

Gruß

sturmbine schrieb:

Na man muss sich wohl keine Gedanken über Pommes und Currywwurst im Zoo machen. Kannst vielleicht ja auch mal 3 Stunden ohne essen aushalten und ansonsten klau den Elefanten bisschen Salat ;)

Gruß

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Ein weiterer Qualtiäts-Beitrag von Purea Sturmbiene. Glückwunsch...



Ohne Kohlenhydrate geht!

http://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/fuer-zwischendurch-die-top-10-der-besten-low-carb-snacks_aid_11444.html

http://www.essenohnekohlenhydrate.org/schnelle-rezepte-ohne-kohlenhydrate/

famzimmy schrieb:
Hallo Zusammen...

ich bin 35 Jahre alt habe letzte Woche Donnerstag die Diagnose Diabetes bekommen, der Hba1c Wert lag bei 6,7....Leider habe ich auch Übergewicht 1,60/92 Kilo (habe allerdings schon 5 Kilo abgenommen), durch eine Zahnentzündung konnte ich nicht viel essen...damit habe ich ca. 8 Wochen lang zu tuhn gehabt..jetzt ist der Zahn vor ca. einer Woche gezogen worden und ich kann wieder essen...Aaaaaber mein Doc meinte ich müsste KEINE Medikamente nehmen, Gewicht reduzieren, mehr Bewegung dann würde das schon wieder gehen.....Habe mein Essverhalten jetzt seit letzer Woche Freitag komplett geändert..
Der Arzt rät mir zu Kohlenhydratarme Kost. Mehr Gemüse und wenig Fett...Gehe auch jeden Tag erstmal 1 Std. etwas schneller spazieren denn ich bin total unsportlich und wollte erstmal damit Bewegung in meinen Alltag reinbringen. ...Seit gestern messe ich meine Blutzuckerwerte und jetzt habe ich Angst...denn die Werte können nicht auf Dauer gesund sein...Heute morgen nach dem Aufstehen hatte ich einen Nüchternwert von 126 dann eine std. später auch nüchtern 140??? Dann habe ich eine Scheibe Vollkornbrot, ein Joghurt 1,8 Fett, etwas Käse und 3gr. Marmelade gegessen, Kräutertee ungesüßt. Habe dann nach einer Stunde gemessen und hatte einen wert von 197, jetzt nach 2,5 Std. 170...Das das nicht in ordnung ist weiß ich ja aaaaber warum bekomme ich keine medikamente???
Außerdem bin ich wirklich fertig mit meinen Nerven denn ich komme mit dieser Diagnose einfach nicht klar!!! Mein Messgerät habe ich mir bei einem Drogeriemarkt gekauft und einen Termin bei einem Diabetologen wollte ich auch machen...Ich bin total überfordert, viele schreiben gar keine Kohlenhydrate, andere nur reduzieren??? Ich wüsste noch nicht mal was ich frühstücken könnte ohne Kohlenhydrate???
Diese Diagnose bestimmt seit letzer Woche meinen gesamten Alltag, ich bin ein komplett anderer Mensch geworden, meine Lebenslust ist weg und denke immernur daran was kann ich essen damit der Blutzuckerspiegel nicht hoch geht!!! Morgen möchte meine Familie einen Ausflug in den Zoo machen.. Jetzt frage ich mich schon die ganze Zeit was kann ich für mich mitnehmen, denn Pommes und Wurst sind tabu!!!

So genug geheult...Habt ihr Tipps für mich im Alltag besser mit Diabetes klar zu kommen???
Vielen Dank und LG Melanie

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Hallo Melanie,

den Beitrag von "sturmbiene" kannst Du überlesen, das ist ein Forentroll.

Die Primärtherapie bei TYP 2 ist zunächst die Umstellung auf gesunde, vollwertige Ernährung und mehr Bewegung. Tabletten werden normalerweise erst verordnet, wenn diese Therapie nicht anschlägt.
Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass dies schon funktionieren kann. Als bei mir die Diagnose erfolgte, hatte ich Werte um 500 und erhebliche Sehstörungen. Nach ca 5-6 Wochen habe ich die Werte wieder halbwegs in den Normalbereich gebracht und auch einige Jahre da halten können. Das geht halt nicht von heute auf morgen.
Also Kopf hoch und hab ein wenig Geduld mit Dir, das wird schon.

Viel Glück dabei.

Zahlt eigentlich die Krankenkasse eine prof. Ernährungsberatung in solchen Fällen wie bei Melanie?
Vielleicht würde das helfen, mit der anfänglichen Überforderung, wie sie schreibt, umzugehen und eine solide Wissensbasis zu erhalten?

Hallo Julian,

Meines Wissens nach ja, denn die ist ja in der Diabetesschulung enthalten. Und die sollte man in jedem Fall mitmachen. Bisher konnte man diese Schulung alle 2 Jahre auffrischen, aber da hat sich, glaube ich bei den Kassen was getan, das wird nicht mehr bezahlt. Nur noch bei Therapieänderung, glaube ich.

Hallo...vielen Dank für die aufmunternde Antwort! Für mich ist nun die Frage, ob ich die Kohlenhydrate ganz weg lassen soll oder wirklich nur reduzieren, morgen möchte ich es mal mit Knäckebrot versuchen.
Ok Ernährungsumstellung und Abnehmen ist ganz klar, natürlich verzichte ich auf alle Süßigkeiten, süße Getränke usw...was ja auch nicht schlimm ist, für mich stellt sich nun die Frage wenn ich mit dieser Ernährungsumstellung und abnehmen es schaffe meine Werte zu verbessern, darf ich dann auch mal wieder ein Eis essen? Oder was ist mit Brot zum Frühstück usw...Also was ich wissen möchte, sollte ich es schaffen (wovon ich positiv ausgehe) auf mein Normalgewicht zu kommen ist es dann möglich mit weniger Kohlenhydraten und 1x in der Woche Kuchen oder Eis ohne Medikamente auszukommen? Was ich damit fragen möchte, ich habe die ganze Woche nicht ein Stück Schokolade gegessen, dürfte ich das dann wieder?

Du wirst auch wieder mal ein Eis oder Kuchen oder Schokolade essen können.

Aktuell ist's vielleicht keine gute Idee.

Aber: Kompletter Verzicht ist heutzutage auch nicht mehr nötig.
Und außerdem ist der Genuss dann gleich doppelt so groß! ;)

Brot oder Brötchen zum Frühstück – da gibt es viele Alternativen. Und Sonntags gibt's dann mal 'ne Ausnahme... alles eine Sache der Gewöhnung.

Die Sache mit der Bewegung ist erstmal sehr wichtig!
Kann durchaus sein, dass hier der Schlüssel zum Erfolg und mal 'nem Eis liegt...
Laut Deinen Messwerten stehst Du am Anfang der Zucker-Karriere, hier kannst Du echt noch richtig was erreichen.

Du schaffst das!

Hallo Melanie,

komplett verbieten sollte man sich gar nichts, das hält man nicht durch. Hat Dir dein Arzt/Deine Ärztin eine Diabetesschulung mit Ernährungsberatung angeboten? Wenn noch nicht, dann frag einfach mal danach. Die Erstschulung wird von der Kasse übernommen. Dort bekommst Du alle Grundlagen beigebracht. Erst mit dieser Basis kannst Du das selbst abschätzen, was für Dich das geeignetste ist. Hier wird Dir von gesunder Vollkost über LOGI bis hin zu LCHF alles angeboten, das verunsichert letztendlich nur.
Ich selbst würde um nichts in der Welt auf ein gelegentliches Eis verzichten... :-)

Ein HbA1c-Wert von 6,7 % ist doch noch voll im grünen Bereich!? Mir wurde mal von einem Arzt gesagt, dass früher der Normalwert des HbA1c bei 7,5 % lag...der Wert wurde aber aufgrund von Druck der Pharmaindustrie immer weiter gesenkt, damit diese mehr blutzuckersenkende Medikamente verkaufen um sich damit eine goldene Nase zu verdienen.

[/quote]

Als bei mir die Diagnose erfolgte, hatte ich Werte um 500 und erhebliche Sehstörungen. Nach ca 5-6 Wochen habe ich die Werte wieder halbwegs in den Normalbereich gebracht und auch einige Jahre da halten können. Das geht halt nicht von heute auf morgen.

[/quote]

@ferrato:
Wie hast Du das so schnell geschafft?

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Bearbeitet von User am 10.04.2015 23:34:06. Grund: .