Moin Erwin,

zunächst mal herzlichen Glückwunsch zu deinem guten Arzt. So viel Glück haben leider nicht alle, denn manche Hausärzte verlassen sich komischerweise immer noch auf den HbA1c only, wenn dieser gering ausfällt. Da hatten wir beide das gleiche Glück, denn ich habe damals fast exakt die gleichen Werte gehabt wie du :-)

Ich hatte dir dazu ja schon in einem anderen Thread was geschrieben, wenn ich mich recht entsinne. Die Fraktion LowCarbHighFat (LCHF), oder auch LOGI, oder wie auch immer genannt, ist zumindest in diesem Forum die deutlich dominante Ernährungsform bei Diabetes Typ 2. Allerdings:

DU HAST KEINEN MANIFESTEN DIABETES TYP 2

Und so lass dir vielleicht von anderen Prädiabetikern Erfahrungswerte mitgeben, weniger von Volldiabetikern (obgleich auch ihre Tipps sehr hilfreich sein können). LCHF stellt aus meiner Sicht die ultima ratio dar, bevor es zur Medikation kommt. Als Prädiabetiker haben wir nach oben aber noch so viel Spielraum, dass wir nicht in den Krieg ziehen müssen. Dem folgt die fettreduzierte pflanzenbasierte Ernährung, mit der ich deutlich überlegene Resultate erzielen konnte im Vergleich zur LCHF Ernährungsform. Die Ernährung basiert also auf sehr KH-reicher Kost, insbesondere aus Hülsenfrüchten, Gemüse, Früchten und Getreide.

Lange Rede kurzer Sinn: die Nüchternwerte und allgemeinen Blutzuckerwerte verbessern sich langfristig. Cholesterin wird praktisch nicht mehr aufgenommen, Werte entsprechend hervorragend, womit du einen wichtigen Risikofaktor für Diabetes Typ 2 zusätzlich ausschaltest. Eine Gewichtsreduktion stellt sich ganz natürlich ein, völlig ohne Zutun (du kannst so viel in dich hineinstopfen, bis du umfällst), und zwar ebenfalls langfristig und nachhaltig. Einen Jojo-Effekt gibt es bei dieser Ernährungsform nicht.

In der praktischen Anwendung ist LCHF etwas einfacher handhabbar und außerdem für viele die wesentlich kleinere Umstellung, der kleinere Schritt, um die Komfortzone möglichst nicht zu verlassen. So ging es mir auch und ich muss sagen, dass bei LCHF im Alltag absolut keine Schwierigkeiten auftreten (Restaurant, Kantine, Mensa, Feste etc etc). Allerdings haben sich bei mir die Werte, mit Ausnahme des HbA1c (der bei uns keine Aussagekraft hat!!), sehr langsam aber irgendwann doch sichtbar verschlechtert.

purea schrieb:
... Lange Rede kurzer Sinn...

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Eine kurze Rede, oder noch besser gar keine, hätte mit Sicherheit grösseren Sinn gemacht.

Heyyyyyyyyyyyyyyyyy, Diabeti, du warst ja lange nicht mehr hier. Mensch, finde ich klasse, dass du dich hier mal wieder blicken lässt. Dein Abschied vor ein paar Monaten hatte so etwas von beleidigter Leberwurst.

Vielleicht klappt's ja diesmal etwas besser. Toi toi toi :-)

purea schrieb:
Heyyyyyyyyyyyyyyyyy, Diabeti, du warst ja lange nicht mehr hier. Mensch, finde ich klasse, dass du dich hier mal wieder blicken lässt. Dein Abschied vor ein paar Monaten hatte so etwas von beleidigter Leberwurst.

Vielleicht klappt's ja diesmal etwas besser. Toi toi toi :-)

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Sorry, wenn ich da keinen Zusammenhang herstellen kann, offenbar fehlt mir Pureas paranoide Denkweise...