Moin Erwin,

Jürgens Geschichte kann ich absolut bestätigen und noch toppen. Wenn ich sehr schnelle KH esse und in Minutenschritten auf die 200 marschiere, kann ich über Kraftanstrengung den BZ in wenigen Minuten genauso drastisch senken. ZB durch 50 Liegestützen und ein paar Kniebeugen. Besonders effektiv ist ein Sprint. Von 180 auf 140 ist dann problemlos drin :)

Allerdings ist ja der Magen noch voll. Es kann dann unter Umständen vorkommen, dass nach der Anstrengung der BZ genauso wieder nach oben schießt. Eine beeindruckende Achterbahnfahrt entsteht dann im Minutentakt.

Deshalb ist das mit dem Spazierengehen sehr sinnvoll und auch nachvollziehbar. Direkt nach dem Essen fängt der BZ an zu steigen. Wenn man also in diesem Moment oder kurz vorher durch moderate Bewegung gegensteuert, dann wird bei dir als Prädiabetiker mit ziemlicher Sicherheit das Verhindern von Spitzen erreicht. Durch die Bewegung an sich wird auch das Insulin besser zur Wirkung kommen und so ist es nur logisch, dass man nach dem Spazierengehen auffällig gute Werte hat, wie Jürgens Oma zu berichten weiß ;)

Hallo,
es kann bei jedem anders sein,denke ich.
Aber wenn ich mich nach einem KH haltigen Essen nur eine 1/4 Stunde auf mein Rennrad schwinge, messe ich einen viel niedrigen Wert 2Stunden danach,als ohne diese Bewegung. Das habe ich schon öfters festgestellt!



Sonne muss dabei sein!

Kannst du mir da konkrete Zahlen nennen, wie es bei dir ist? Mir geht es einfach mal um die Größenordnung.
Danke
erwin

Erkunden aktuell mit kleinen Radel-Ausflügen über landwirtschaftliche Forst- und Walswege die Umgebung. Daraus 2 eigene Radel-Wirk-Beispiele von heute:

Zum Mittag Kartoffelsalat und Paar Wienerle. Hab dafür nur die Hälfte vom meiner Ruhemenge vom Apidra genommen und 10km und 2 Stunden weiter 69mg/dl gemessen.
Beim folgenden Einkauf im Supermarkt 1 Cornetto ohne Sprtizen gegönnt, 5km und ne Stunde weiter zuhause 125 gemssen. In Ruhe hatte ich am Montag nach so einem Eis ohne dafür zu Spritzen nach 1 Stunde spitzenmäßige 260.


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