Hallo Elfe nochmal !!
Danke für deine antworte und Sehr gutes Tips !
Ich trainiere immer nach dem essen und wenn ich zur schwimmen gehen ,,, esse ich ganz wenig !
nachdem schwimmen bin aber sehr hunger das ist ja normal ?.. ich weiß auch nicht was genau mit mir passiert ist manchmal meine Zuckerwert ist 90 mg/dl und zittere nicht und keine hunger,, und manchmal ist es 140 mg/dl und zittert meine Händen und bin total hunger,, könnte es drauf an liegen zu Magengeschwür? oder Reizdarm? weil ich esse sehr schnell und habe auch Verdauung Probleme..
weil wenn ich auch zittere trinke was süßes bin auch nicht wieder normal erst wenn was essen..

Danke für deine Bemühung
MFG - Hozan

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Bearbeitet von User am 09.11.2016 22:40:20. Grund: vergessen

Hallo Hozan,
vor dem Training könntest du eine Kleinigkeit essen - Stück Obst, kleines Brot, Müsli-Riegel - so etwas.

Aber nach dem Training solltest du dir noch ein Abendessen gönnen.
Wenn es bei mir sehr spät wird (Arbeit, Fahrtstrecke, Sport) esse ich zumindest eine kleine Konserve Eintopf, Fertiggericht - aus dem Supermarkt gibt's als 330 ml/400 ml-Portion. 4 Minuten Mikrowelle schnell warm und schmeckt. Ja, ist nicht perfekt, aber um 21 Uhr koche ich nicht noch selber. Man muss auch Prioritäten setzen und Zeitfaktor beachten.

Nahrung ist nun mal wichtig für den Körper. Und wenn man ab Mittagspause und ev. kleine Zwischenmahlzeit nichts weiter zu sich genommen hat, braucht es auch abends noch eine kleine Mahlzeit.
Durch das sportliche Training verbrennen deine Muskeln Energie, die so aus den Körperspeichern genommen wird. Und nach den Training gibt es den sogen. Nachbrenneffekt, der noch Stunden andauern kann und ev. diese abendliche Schwäche dann bei dir auslösen kann - also bitte nach Training noch etwas essen.

Und bitte Essen nicht herunterschlingen, sondern gut kauen und langsam essen, genießen. Außerdem spürst du eher dann den Sättigungspunkt (wann genug) und die Nahrung wird besser verdaulich.

Deine Frage zu Magengeschwür und Reizdarm ist ungleich schwieriger.
Würde sich durch andere Symptome zeigen (Schmerz, Blähungen, Durchfall, ...)! Wenn du dahingehend Befürchtungen hast, solltest du dich zu einer genauen Diagnose von einem Gastroenterologen per Magen-/Darmspiegelung untersuchen lassen.

Gruß Elfe

HozanM9 schrieb:
..ich weiß auch nicht was genau mit mir passiert ist manchmal meine Zuckerwert ist 90 mg/dl und zittere nicht und keine hunger,, und manchmal ist es 140 mg/dl und zittert meine Händen und bin total hunger,, könnte es drauf an liegen zu Magengeschwür? oder Reizdarm? weil ich esse sehr schnell und habe auch Verdauung Probleme..
weil wenn ich auch zittere trinke was süßes bin auch nicht wieder normal erst wenn was essen..

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Das passt alles in dieser Zusammenstellung absolut nicht zu Unterzucker! Du musst zum Arzt gehen und dem beschreiben, was Du an Beschwerden hast. Und nicht etwa so etwas sagen wie
"das ist Unterzucker, aber ohne Unterzucker" !!! Der Arzt muss herausfinden, was das ist! Du musst ihm da nichts vorsagen!

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Dieser Beitrag ist kein Ersatz für eine persönliche ärztliche Diagnose oder/und Behandlung.

Hallo Hozan,
wenn ich dich richtig verstanden habe, tritt der gefühlte Unterzucker nach Sport am Abend auf.

Diabetiker schauen dann subjektiv auf den Blutzuckerspiegel.
Aber auch Nicht-Diabetiker kennen dieses Symptom des Händezitterns.
In Sport-Foren wird das diskutiert.
Kohlenhydrat-Mangel ist es bei dir nicht, aber Mineralstoffmangel Calcium/Magnesium könnte Ursache sein - Mineralwasser könnte helfen.

Und vor Sport, nur eine Kleinigkeit essen, nach Arbeitstag + Sport ein Abendessen zu dir nehmen - bzgl. Hunger.

Gruß Elfe

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Bearbeitet von User am 12.11.2016 01:55:35. Grund: .