General_Lee schrieb:
Hi Elfe
13 KE ist auch genug finde ich, da gebe ich dir schon recht, !
Voraussetzung : du sitzt den ganzen Tag vorm Rechner oder auf der Couch, aber wenn du den ganzen Tag unterwegs bist als Handwerker dann können 13 KE´s schon etwas wenig werden. Ich habe zu meiner Ernährungstante gesagt das die 13 KE nicht für jeden ausreichen, man nehme nur mal einen Bauarbeiter, der isst ja zum Frühstück schon seine 10 KE und die braucht der auch. Ehrlich gesagt wenn ich mich nicht schon so gegeißelt hätte und mich daran gewöhnt hätte wär es mir auch zu wenig. Weniger essen und auch das gesunde essen macht mir nichts aus, aber wenn man dann von seiner Ernährungstante gesagt bekommt
am Tag schön die 13 KE einhalten, .....und vergessen sie nicht weniger Fett und weniger Eiweiß sie wissen ja " Ihre Leber und Harnsäure Werte ! " hätte ich der nur mein Blutbild nicht gezeigt !

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Hi General,

erwischt ! Rechner trifft's.
Brauche da allerdings Kohlenhydrate für meine grauen Zellen, um die Software zu überlisten, daß die auch das tut, was angebracht ist ;-)
Renne dann in der Freizeit um den Block, um in Bewegung zu kommen - eigentlich sonst ohne Sinn und Zweck :-(

Da bist du doch echt im Vorteil.
Treppauf/Treppab mit Gewicht im Arbeitsalltag erspart dir jedenfalls das Fitnessstudio und Joggingrunden.
Legst die Füße hoch und Feierabend is :-)

Sättigung ist nicht nur unbedingt Kohlenhydrate, obwohl diese im Sprachgebrauch 'Sättigungsbeilage' genannt werden.
Fette und Eiweiß sind sehr viel sättigender.
Sind allerdings nur Oberbegriffe, aufdröseln wäre sinnvoll, KH vollwertig, Fette gesättigt/ungesätigt und tierisch/pflanzlich - auch Eiweiß - und Kombination aus den dreien wäre gut.

Für dich ist also ein kräftiges Frühstück durchaus sinnvoll. da du die Kalorien über den Arbeitstag brauchst und verbrennst.
Bei zu wenig geht dein Körper auf Sparflamme, leistungsmäßig eher schwach, um dann bei mehr Nahrungsangebot später wieder zuzulegen (Jojo-Effekt).

Was deine persönliche Lebenssituation auch ernährungstechnisch betrifft, kannst du das besser mit deinem Diabetesarzt besprechen.
Die Ernährungs(Damen)Referenten spulen ihren Vortrag ab mit so allgemeinem.

KH-Begrenzung über den Tag ist mir so oder so als 1er unbekannt.
Eher auf eine Mahlzeit bezogen, was aber der Insulindosis geschuldet ist, aber nicht deins.

Gruß Elfe

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Bearbeitet von User am 02.04.2017 01:38:25. Grund: Korrektur Formatierung

Elfe schrieb:
Brauche da allerdings Kohlenhydrate für meine grauen Zellen, ...

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Ich befürchte fast, dass Elfe das ernst meint, sonst würde sie es nicht so oft wiederholen. 😕

Hi General. das ist natürlich großer Blödsinn. Niemand kann seine Hirnleistung dadurch steigern, dass er dem Gehirn mehr Glukose, also höheren BZ anbietet. Im Gegenteil, das Gehirn nimmt mit zu viel Glukose, also mit zu hohem BZ Schaden. Ein gesunder menschliche Stoffwechsel ist so ausgerichtet, dass das Gehirn genau so viel Glukose bekommt, wie es zur Energieversorgung und zum Arbeiten benötigt.

Die Energieversorgung des Gehirns ist übrigens weitgehend unabhängig davon, wie viel KH du dir in den Mund reinschiebst. Es ist unsinnig anzunehmen, dass man nur mehr KH essen und den BZ erhöhen muss, um ein zweiter Einstein werden zu können. Mehr KH essen ohne den BZ zu erhöhen ist noch unsinniger, weil das Mehr an Glukose dann überhaupt nicht im Gehirn ankommen kann. Besonders Diabetiker sollten es eigentlich besser wissen.

Rainer schrieb:

Elfe schrieb:
Brauche da allerdings Kohlenhydrate für meine grauen Zellen, ...

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Ich befürchte fast, dass Elfe das ernst meint, sonst würde sie es nicht so oft wiederholen. 😕

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Hi!

Es ist natürlich NICHT so, dass das berühmte Dextro-Energy kurz vor der Prüfung für bessere Leistungen sorgt – auch wenn die Werbung uns allen das so erzählt.

Um Elfe zu retten: Jeder kann auf die Werbesprüche reinfallen.

Und natürlich braucht unsere Zentrale keinen Extra-Schub Glukose. Sonst hätte die BZ-Steuerung bei Stoffwechselgesunden keinen Sinn.

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DO NOT FEED THE TROLL!!!

http://www.diabetes-online.de/a/die-wichtigsten-werte-ein-ueberblick-1776718

Rainer schrieb:

Elfe schrieb:
Brauche da allerdings Kohlenhydrate für meine grauen Zellen, ...

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Ich befürchte fast, dass Elfe das ernst meint, sonst würde sie es nicht so oft wiederholen. 😕

Hi General. das ist natürlich großer Blödsinn. Niemand kann seine Hirnleistung dadurch steigern, dass er dem Gehirn mehr Glukose, also höheren BZ anbietet.

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Natürlich meine ich das ernst !
Außerdem beschreibe ich das nicht als 'Steigerung', sondern als erhöhten Verbrauch an Arbeitstagen. Gelle, schon ein Unterschied.

Bin dann so konzentriert im Flow, daß ich den Unterzucker erst bemerke, wenn ich denn dann mal in die Senkrechte gehe oder mir am PC die Ideen ausgehen.

Körperliche Anstrengung hat nicht diesen Effekt.
Im Gegenteil, manches mal sogar Erhöhung des Blutzuckers bei Sport.

Fand im übrigen R's Link letztens zu 'Ketolyse, Ketone, Gehirnentwicklung in der Menschheitsgeschichte' absolut daneben.
NULL Wissen zu diesen Themen, passt nur in die eigen-gebastelte LCHF-eingeschränkte These.

@TypEinser
Danke sehr für deine Rettung :-)
Falle allerdings nicht auf irgendwelche Werbesprüche herein.
Mit Dextro bin ich erst seit Diabetesdiagnose befasst, aufgrund der Hypo-Problematik.

@General
Habe dir das wirklich ehrlich geschrieben.
Nach Stress-Sitzjob die körperliche Bewegung am Abend einzubauen, erscheint mir so manches mal als komplett widersinnig zum Lebensalltag - ohne Sinn und Zweck von A nach A nur Runden zu laufen. weil der gemeine Diabetiker sich halt bewegen soll.
Abendessen verschiebt sich auf 21/22 Uhr, was auch wieder nicht so gut ist.

Du hast Bewegung und Kraft schon tagsüber eingebaut.
Wäre als so ein Rosinchen zu sehen. im aktuellen Schlamassel.

Gruß Elfe

@Elfe

Hmmm, da ich mir bis Anfang dieses Jahres täglich mind. 50 KE reingeschoben hab müsste nach Deiner These mittlerweile keine "Rechenleistung" mehr bringen. Ich muss Dich enttäuschen... Seit ich meinen Lebenswandel umgestellt habe bin ich wesentlich leistungsfähiger... Der Nachmittagsschlaf ist nicht mehr nötig. Aber teilweise gebe ich Dir recht. Wenn man seinen Arbeitsplatz nicht unter Kontrolle hat gibt es natürlich Stress... Aber Stress entsteht nur wenn man die Kontrolle verliert! Also, hol Dir die Kontrolle zurück....

Als totaler Sportmuffel muss ich gestehen, dass ein Workout den Kopf frei macht. Gestern kam ich mit Joga in Kontakt.... Meine Fresse, seit dem habe ich meine Rückenschmerzen teilweise wegbekommen...

Also, das GesaMTPaket muss stimmen, jeder hat andere Bedürfnisse und Zufriedenheitsleveles. Dies macht uns so einzigartig. Deshalb kann man seine eigenen Lebensweisheiten nur sehr schlecht auf andere übertragen. Und deshalb kann uns die Medizin mit Ihrem Halbwissen (Ohh die Lunge produziert Blut und das ist gut so) nicht so optimal betreuen.

Ach ja, ich bin der Meinung, dass ich "sinnfrei" meinen Schreibtischjob erledige. Ich geh da nur hin um Geld zu verdienen und das ist nach meiner Überzeugung nicht gerade sehr Lebenserfüllend. Dann lieber ohne Sinn von A nach B laufen. Da hat meine Gesundheit was von...

Blinzel...

Elfe schrieb:
Brauche da allerdings Kohlenhydrate für meine grauen Zellen, um die Software zu überlisten, daß die auch das tut, was angebracht ist ;-)

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Durchschnitts-Mensch hat 5 Liter Blut. Bei 100mg/dl ist genau 1 Gramm Glukose in jedem Liter davon.

Wenn bei starker Denkbelastung Dein BZ z.B. um 50mg/dl sinkt, dann hast Du also 0,5g/l verbraucht, zusammen also 2,5 Gramm.
Wenn bei munterem Sport Dein BZ z.B. um 50mg/dl steigt - Du schreibst ja öfter von Anstieg bei Sport - dann hast Du mit dem Sport also nicht nur keine Glukose verbraucht, sondern sogar noch zusätzliche 2,5 Gramm Glukose produziert!!! WAU!!!

Klar, modifiziert um Deine persönliche Blutmenge und Deine persönlichen Größen von Absenkung und Anstieg ;)

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Dieser Beitrag ist kein Ersatz für eine persönliche ärztliche Diagnose oder/und Behandlung.

Hallo Ihr Lieben, hab mir mal alles sorgfälltig durchgelesen und möchte mich auch gerne mal mitteilen. Auch ich lebe seit 3 Monaten zuckerfrei und verzichte auf alles was " Christallzucker" heißt. Backe mein Brot und Brötchen selber, und koche selbst. Weiß also was in alles drinne ist. Kohlenhydrateverzicht ist bei mir nicht drine , das ist für mich ein No-Go . Muss aber sagen das ich strickst Kalorien zähle , täglich eine Stunde Intensiv-Schwimmen mache und schon 15 Kilo abgenommen habe. Meine Insulineinheiten sind stark reduziert und Mittags spritze ich kein Insulin mehr, da danach Sport . Was alleine der Zuckerverzicht für mich bedeutet ist enorm. Ich habe keine Körperschmerzen mehr ( vorher jahrelang von oben bis unten ) . Bewege mich schmerzfrei , es ist unglaublich . Nur meine Füsse (Taubheit und Mißempfinden ) machen mir zu schaffen. Also meine Erfahrung ist das man auch mit Kohlenhydrate super gut abnehmen kann . Und mit täglich reichlich Gemüse und einiges an Obst :-)