Sehr starke Leistung, du kannst ehr stolz auf dich sein!
Hattest du danach mal Probleme mit einem Jojo-Effekt? Wenn ich Kohlehydrate stark reduziere nehme ich im Anschluss leider schnell wieder zu?
Liebe Grüße und einen schönen Tag!
Andi

Hallo :) Ich schließe mich da auch Cracktos an.
Ich denke, das Wichtigste zuerst ist herauszufinden, an was für Gewicht du zugenommen hast. Es gibt viele Waagen mit Funktionen, die den Körperfettanteil und Muskelmasse messen können. Solltest du an Muskelmasse statt Fett zugenommen haben, dann merkst du das eigentlich auch selber, taste dich ab und schau, ob du unter der Haut mehr Muskeln spüren kannst :) Ansonsten rate ich dir, dass du mal paar Tage genau aufschreibst, was du zu dir nimmst. Auf die Art kannst du sehen, ob du im Kaloriendefizit oder Überschuss bist. Je nachdem was Sache ist, kannst du dann mithilfe eines Trainingsplans und gesunder, ausgewogener Ernährung dem entgegenwirken. Ich wünsche dir alles Gute :)

Vertraulichkeit, der Zucker reiner Herzen.