Ululu schrieb:
Ich esse seit drei Tagen fast nur Gemüse und überhaupt keinen Zucker, auch keinen versteckten und kaum Kohlehydrate.
Ich habe seit Tagen Kopfschmerzen und kein einziges Mal einen Wert unter 200, weder vor noch nach dem Essen.

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Hallo Ute,

die Kopfschmerzen bei Umstellung auf KH-reduzierte Ernährung sind normal, da musst du am Anfang durch. Wenn du es einmal überstanden hast, dann brauchst du so etwas nicht mehr zu befürchten.

Viel trinken und etwas mehr Salz mildern die Probleme ab, Gemüsebrühe ist z.B. sehr gut geeignet.

Mit den Werten brauchst du wirklich etwas mehr Geduld.

Alles Gute, Rainer

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Gegebene Vorschläge und Einschätzungen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

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Bearbeitet von User am 07.02.2021 11:49:10. Grund: .

Hallo Ululu, da sind wir ja fast Leidensgefährten. Ich bin seit Ende Oktober 2020 auf Typ 2. 357 Nűchtern, 411 2 Stunden nach dem Essen, 11, 5 Langzeit waren mein Einstieg. Bei 134,5 auf 184cm und 56 Jahren.
Meine Hausärztin hat mir gleich 2 Metformin 500 pro Tag verschrieben und zum Diabetologen űber wiesen.
Was eigentlich alle schreiben ist Ernährungsumstellung und, bis auf einer, ausreichend trinken. Ibu natűrlich bei Schmerzen, anderes hab auch ich noch nicht gehört. Das Met hat begonnen, mir weniger Appetit zu erschaffen. Statt Weizen Vollkornprodukte, und von allem weniger. Der nächste Schritt war ein Arterienultraschall, Ergebnis beginnende Zusetzung. Ab da hat die Diabetologie eine Met abgesetzt und durch Artostavin 20mg und Ozempic ersetzt. Erst 0.25, dann 0.5 ab Mittwoch 1 mg. Es wirkt dreifach. Appetit wird weiter weniger, gut fűrs Herz und den BZ Spiegel. Nebenwirkungen bei mir in den ersten beiden Wochen leichte Kopfschmerzen und etwas Schwindel.
Dazu der Rat, "Sie dűrfen fast alles, und von allem weniger."
Dazu Sport, ich fahre Hometrainer, mittlerweile 6von 7Tagen die Woche 20km.
Ergebnis:BZ zwischen 146 und 172 sinken, 7,5 kg aktuell weniger. Langzeit Wert wird in 2 Wochen wieder gemacht.
Hat eben alles gedauert.
Du siehst, Du brauchst Geduld.
Ich wűnsch Dir viel Erfolg.
Und wenn Du magst, immer berichten.

Hallo Frank,

stimmt, das klingt sehr ähnlich bei dir.

Das macht mir Hoffnung.
Du bist ja offensichtlich auf einem guten Weg.

Ich vertrage das Met anscheinend gut, habe keinerlei Beeinträchtigung im Magen- Darm Bereich. Nur eben die Kopfschmerzen, aber dazu neige ich leider sowieso.

Ich bin leider, leider eigentlich ein totaler Sportmuffel. Da kommt wohl noch was auf mich zu.

LG Ululu

Prima, dass Du das Met verträgst. Und Sport kann ich auch nicht. Zum Glück scheint es auch in der Hauptsache nur darauf anzukommen, den Kreislauf etwas mehr zu bewegen. Das mache ich z.B. hier im Sessel am Schreibtisch mit morgens+mittags+abends wenigstens je 10x10 Stehaufmännchen. Ich stehe also auf und setze mich wieder, und beides schön langsam und vor allem das Setzen nicht mit nem Plumps. Angefangen hab ich vor Jahren mit jeweils 2x5 und dann ne Stunde Pause und dann wieder 2x5. Weil ich meine Beine wg Polio und Folgen nicht so gut gebrauchen kann, wesentlich auf die Arme gestützt. Und vor allem für Ellenbogen und Schultern hab ich viel "neue-Oma-Salbe" gebraucht. Geht längst meistens ohne Salbe, und aus den 2x5 sind längst wenigstens 10x10 geworden. Probier mal. Stehaufmädchen geht bestimmt auch ;)

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

Naja, Sportmuffel, das solltest Du echt űber denken. Ich hab vorher auch wenig bis nichts gemacht, aber die Bewegung ist in 7nserem Alter wichtig. Ab davon, wenn die Kilos purzeln ist das schon geil. 😊👍

Hallo Ululu,

ich bin ebenfalls sein November frisch dabei. 2x 1000 Metformin und ich Spritze Toujeo Basisinsulin anfangs 20 EInheiten inzwischen nur noch 8 EInheiten.

Angefangen habe ich mit Langzeitwert 13,5, nach 6 Wochen war er auf 7,1 nächste Kontrolle in einer Woche ich hoffe auf +/- 6.

Bewegung klappt bei mir leider noch gar nicht, ich hoffe auf mehr Motivation im Frühling.

Immerhin 12-14kg sind inzwischen weg. Dazu die 25kg die ich in den 2 Jahren vor der Diagnose durch Diabetes schon verloren habe. Ich brauche dringend neue Klamotten, ist für mich als Mann aber eher eine Drohung als was positives.

So schlimm die Diagnose auch ist, sie kann auch eine große Motivation sein etwas zu ändern. Man muss sich halt klar machen es ist ein Langzeitprojekt für den Rest des Lebens. Ich merke das ist bei mir auch noch nicht ganz angekommen.

Update, heute Morgen, Nűchtern Zucker 149. So niedrig war ich seit Diagnose noch nie. Das macht Mut.

Ich hatte 230.

War auch bei mir bisher der beste Wert. 🙈
Aber zumindest geht es in die richtige Richtung.
Gestern hatte ich schon einmal 188.

Jippie. * Sarkasmus off

Die ersten Tage hatte ich regelmäßig 200 er und 300 er, dann ging es langsam runter, erst nur 200 er, dann die ersten Hunderter und nun keine 200 er mehr. Gut Ding will Weile haben.

Ululu schrieb:
Ich hatte 230.

War auch bei mir bisher der beste Wert. 🙈
Aber zumindest geht es in die richtige Richtung.
Gestern hatte ich schon einmal 188.

Jippie. * Sarkasmus off

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Etwas Geduld. Das wird bald noch besser sein ;)