Stimmt. Wenn ich so in mein Tagebuch schau....

Immerhin hatte ich seit gestern keinen Wert mehr über 300.

Vielleicht läuft es auch so ab wie bei dir Frank.

Schrittchen für Schrittchen eben.

Leider hab ich permanent Hunger.

Nun, ich esse relativ normal. Eben weniger Fett, weniger KH, 7nd durch Metformin und Ozempic sowieso weniger. Unter ständig Hunger könnt ich nicht.
Esse eben auch anders. 3 mal am Tag, Mit Lieken Kraftklotz oder Kraftkerni Körner rot welches ganz gute Werte hat u d auch nach 2 Scheiben sättigt. Als Belag schon mal dich Sauermilchkäse oder magere Wurst.

Ululu schrieb:
Leider hab ich permanent Hunger.

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Versuche es mal mit mehr Fett und/oder Eiweiß in deiner Ernährung. Beides sättigt besser und anhaltender als KH. Wenn du gleichzeitig die KH reduzierst, brauchst du auch keine Angst vor zu vielen Kalorien zu haben.

Alles Gute, Rainer

Ich leg mal als konkretes Beispiel das Abendessen vor, das mir gerade lecker geschmeckt und mich echt satt gemacht hat: um 200 g geschredderte / grob geriebene rohe Möhren und dazu so um 40 g Brie aus der Hand.

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

Lieber Jürgen,
da könntest Du mich mit Deinem Abendessen drei mal ums Quadrat jagen - lach.

Lieben Gruß, Biggi

biggi119 schrieb:
da könntest Du mich mit Deinem Abendessen drei mal ums Quadrat jagen - lach.

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Hey, wär vielleicht noch ne Nummer gesünder ;)

Und dann wiederholen wir die Aktion gleich morgen zum Frühstück, denn meins wird morgen genauso aussehen und mir schmecken und mich bis zum Mittag gut satt machen.

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

dann lass es Dir schmecken!

B.

Also, das wär mir nix.
Morgens 50gr KH reduziertes Műsli mit frischen Frűchten und Skyr, wahlweise 2 Scheiben Kraftklotz
Gleich gibt es Hähnchen mit Geműse und Wildreis, heute Abend wieder 2 Scheiben KK. Dűnn Joghurtbutter, magere Wurst oder Käse, frűh auch mal Marmelade.
Kilos und BZ Werte purzeln fröhlich vor sich hin. 😊

Hey Ululu,

auch ich war in genau der gleichen Situation wie du - wahrscheinlich auch viele andere hier. Man ist nach der Diagnose erstmal geschockt, dann ratlos und dann unsicher, weil sich noch nichts tut.
Ich kann dir aber versichern, dass das alles eine Frage der Zeit ist, bis die Werte runtergehen und man endlich auch was sieht.
Dass du Metformin schon mal gut verträgst, ist super, das ist schon mal die halbe Miete.
Der Rest kommt automatisch, wenn du ein klein wenig an deinem Leben änderst. Du hast hier im Chat geschrieben, dass du bemerkst, wieviel ungesundes Zeugs man im Supermarkt bekommt und man bereits täglich in sich gestopft hat.
Bei mir war es so, dass ich so ein wenig auf Low Carb geschaut habe - und war echt positiv überrascht, wie viel es doch davon gibt, wieviel Kochbücher es gibt, wieviel Produkte und vor allen Dingen wie toll es trotzalledem schmeckt. Mittlerweile schaue ich schon automatisch auf Low Carb, koche auch sehr gerne Low Carb.
Mir persönlich hat diese Ernährungsumstellung extrem geholfen.
Probiers vielleicht auch mal aus.