Hallo zusammen !

vorab ich habe ein Termin beim Arzt zweks Blutabnahme diese woche würde aber gerne vorher schon um euren Rat oder Erfahrung bitten.

Nach einem test wurde bei mir Mittags ein Wert von Blutzucker 125 gemessen.
Heute morgen etwa 30minuten nach den Frühstück - Ein Vollkornbrötschen mit Käse ,Ei und Mayo und eine Tase tee mit zwei teellöffel Zucker waren es dann nach ca. 30 minuten 146 Blutzucker.

Nachmittags habe ich dann nochmal eine banane und über dem Tag 3 Tassen kaffee mit Milch und Zucker konsumiert, da war der Wert bei 130 Blutzucker.

Bin 39 Jahre und wiege ca 60kg ( war schon immer schlank )

Tut mir leid wenn sich meine Fragen komisch anhören allerdings würd ich gern euere Erfahrungen zu den Werten anfragen.

LG

schauma https://www.bloodsugar101.com/what-is-a-normal-blood-sugar , die Grafik geht auch ohne Englisch

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

Die Werte klingen absolut normal, da sollte dein Langzeitzuckerwert ebenfalls im grünen Bereich sein.

Vielen Dank für eure Antworten.

Heute morgen war mein Blutzucker bei 106 nüchtern wobei ich gestern weniger Kaffee getrunken habe als sonst.

Heute habe ich den Kaffee ganz weg gelassen und hatte nach dem frühstück ein wert von 110

ca. 1.5 Stunden nach dem Mittagessen habe ich es nochal getestet und liege bei einem Wert von 111.

Habe zwar tierische Kopfschmerzen da ich den Kaffee ganz weg gelassen habe, jedoch schient der Kaffee mein Blutzuckerspiegel in die höhe zu treiben.

Hab mir nun vorgenommen ganz mit Kaffee aufzuhören und auch etwas mehr auf die Ernährung zu achten, Evtl hilft ja meine erfahrung anderen, denn es scheint tatächlich was mit dem Kaffee zu tuen zu haben.

Greetz

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Bearbeitet von User am 29.06.2021 19:55:02. Grund: test

Hi,

es gibt keine gesicherten Erkenntnisse ob Kaffee den BZ erhöht.

Ich trinke viel Kaffee, in den letzten Monaten eher mehr als weniger.

Hat bei mir aber keinen Einfluss auf den BZ, natürlich muss man den Zucker weg lassen ;)
Besonders extrem die fertigen Kaltkaffeegetränke aus dem Supermarkt die fast so viel Zucker drin wie Cola.

Du musst also nicht zwangläufig auf deinen Kaffee verzichten, aber halt keinen oder weniger Zucker.

Deine Werte waren aber auch mit Zucker nicht wirklich Bedenklich

Mark81 schrieb:
Hab mir nun vorgenommen ganz mit Kaffee aufzuhören und auch etwas mehr auf die Ernährung zu achten, Evtl hilft ja meine erfahrung anderen, denn es scheint tatächlich was mit dem Kaffee zu tuen zu haben.

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Das der höhere BZ mit dem Kaffe zu tun hat, ist äußerst unwahrscheinlich, viel mehr mit dem Zucker im Kaffee. Die Milch macht auch ein bisschen aus, aber nur wenig.

Versuche dich auf Kaffee ohne Zucker umzugewöhnen, dann brauchst du nicht ganz darauf zu verzichten. Dass das gut funktioniert, kann ich aus eigener Erfahrung berichten. Die Umgewöhnung ist am Anfang schwer, aber nach ein paar Wochen schmeckt der Kaffee wieder gut.

Mehr auf die Ernährung zu achten macht auf jeden Fall Sinn, auch wenn deine Werte nicht auf Diabetes hinweisen - schließlich soll das ja noch lange so bleiben.

Viel Erfolg, Rainer

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Bearbeitet von User am 29.06.2021 20:47:23. Grund: .

Hi,

wenn du deinen Kaffee gerne etwas süßen möchtest, probiere doch mal ihn mit Erythrit zu süßen. Ist anfänglich eine Umgewöhnung, auch Magen Darm technisch, aber so nach ein paar Tagen hat sich das gegeben. Erythrit belastet im Gegensatz zu Rohrzucker und anderen Süßungsmitteln nicht die Bauchspeicheldrüse, welche für die Insulinproduktion verantwortlich ist. Der Verzehr von Erythrit hat damit keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und wird deshalb als Zuckeralternative für Typ-2-Diabetiker angesehen.
Give it a try *

Danke für die Tipps. Jedoch muss ich dazu sagen das Kaffee mir überhaupt nicht ohne Milch + Zucker schmeckt ,Naja ausserdem habe ich auch Erfahrungsberichte gelesen von ehemaligen Kaffeetrinkern welche mich doch überzeugt haben. Ausserdem ist mir durch die Entzugserscheinungen doch klar geworden das Kaffee eine nicht zu unterschätzende ''Droge'' ist,auf die ich nun verzichten möchte.
Ab und an eine Tasse ist sicher in Ordnung aber dieses tägliche ''Kaffee ritual'' ist mir doch zu viel des ''guten''.

Hier auch ein Link zu einer neuen Untersuchung.

https://www.fitbook.de/food/kaffee-vor-dem-fruehstueck-blutzucker-1

Mark81 schrieb:
Hier auch ein Link zu einer neuen Untersuchung.
https://www.fitbook.de/food/kaffee-vor-dem-fruehstueck-blutzucker-1

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Hallo Mark,

die haben nicht die Auswirkung von Kaffee untersucht, sondern die Auswirkung von schlechtem Schlaf auf den BZ. Dass schlechter Schlaf die Nüchternwerte nach oben treiben kann, ist uns Diabetikern bestens bekannt. Die Vermutung, dass durch den Kaffee die Glukose aus dem Frühstück schlechter verstoffwechselt wird, halte ich für sehr weit her geholt. Es wird vermutlich, auch noch mal verstärkt durch das Koffein, von der Leber mehr Glukose ins Blut gegeben, was sie am Morgen sowieso schon ausgiebig macht.

Du kannst dir natürlich auch das Kaffeetrinken abgewöhnen. Nach dieser Studie genügt es aber, wenn du den Kaffee zum Frühstück trinkst und nicht schon vorher.