Hallo Nizza!
Dies ist ein schweres Ziel, um wieder Rückfällig zu werden am besten gar keine. Ich habe
Rauchen aufgehört, dann schafft man dies auch. Bei beiden muß man nur Kopf frei haben.
Süßigkeiten kann auch zur Sucht führen, wenn es gar nicht mehr geht greife zu Haribo
Lakritze. Vermindern noch Herzinfarkt Risiko, ich nehme seit 2Monaten nichts mehr
Süßes eiin. Zum Speisequark 20%, ich esse diesen pur ohne jegliche Geschmacks
Veränderungen. Must Du aber nicht machen, ist nicht jeder Sache.

Andreas