Hallo July!
Danke für Deine Tips. nach meiner OP war es sehr schlimm was ich überhaupt essen kann.
Anfangs nur ganz leichte Kost, Gemüse Spinat dies habe ich immer vertragen. Aber alles mit Kohl
mußte ich lassen. Heute nach 2.5Jahren ist es so, Frühstück vertrage ich sehr gut. Von Müsli jetzt
auf Magerquark+Schuss Marmelade. Kafee nur mit 1,5% Milch seit 20Jahren ohne Süsstof und ohne
Zucker. Nüsse meide ich jetzt auch, vor allem Schokolade nicht mehr. Mittagessen spricht mich
seit etlichen Jahren überhaupt nicht mehr an. Habe dadurch auch kein Hungergefühl, dies
gleiche ich mit Mineralwasser aus. Dies ist mein Lieblingsgetränk geworden, konnte ich mir
vor Jahren garnicht vorstellen. Abends ist alles klar, nur noch leichte Kost. Hier wird am
meisten gewechselt, Gemüse oder Gemüsereis. Was mir ganz Super schmeckt, Gemüse-
Spinat und etwas Reis. Frühstück hatte ich immer morgens Müßli, aber Arzt hatte davon
abgeraten. Soll lieber Haferflocken essen, dann habe ich mich für Mischbrot und Magerquark
entschieden. Mag zur Zeit auch nichts anderes, vertrage dies Super. Aber Schuss Marmelade
alles mit Ärztin abgesprochen. Ich sehe es nicht so, dass dies eine Hungerkur ist. Falls ich
doch mal Hungerbekomme Abends hauptsächlich, ist Wasser immer in meiner Nähe. Oder
1Apfel, in meinen Augen bedeudet es nur dass ich früher auf die Menge der Ration nicht
geachtet habe. Aber alles hätte nicht geklappt, wenn ich Sport nicht getätigt hätte.
Gestern habe ich es etwas übertrieben, statt 2,7KM 5,4KM bin 2Runden gelaufen.
Kann nur hier motivieren, Mitglieder mit Schlafstörung ist es eine gute Sache.
Jetzt einmal zu Dir, Du kümmerst Dich so viel um andere. Aber mich würde es auch
sehr interessieren, wie es Dir Gesundheitlich geht.

Andreas

cebuaner schrieb:
Hallo July!
Danke für Deine Tips. nach meiner OP war es sehr schlimm was ich überhaupt essen kann.
Anfangs nur ganz leichte Kost, Gemüse Spinat dies habe ich immer vertragen. Aber alles mit Kohl
mußte ich lassen. Heute nach 2.5Jahren ist es so, Frühstück vertrage ich sehr gut. Von Müsli jetzt
auf Magerquark+Schuss Marmelade. Kafee nur mit 1,5% Milch seit 20Jahren ohne Süsstof und ohne
Zucker. Nüsse meide ich jetzt auch, vor allem Schokolade nicht mehr. Mittagessen spricht mich
seit etlichen Jahren überhaupt nicht mehr an. Habe dadurch auch kein Hungergefühl, dies
gleiche ich mit Mineralwasser aus. Dies ist mein Lieblingsgetränk geworden, konnte ich mir
vor Jahren garnicht vorstellen. Abends ist alles klar, nur noch leichte Kost. Hier wird am
meisten gewechselt, Gemüse oder Gemüsereis. Was mir ganz Super schmeckt, Gemüse-
Spinat und etwas Reis. Frühstück hatte ich immer morgens Müßli, aber Arzt hatte davon
abgeraten. Soll lieber Haferflocken essen, dann habe ich mich für Mischbrot und Magerquark
entschieden. Mag zur Zeit auch nichts anderes, vertrage dies Super. Aber Schuss Marmelade
alles mit Ärztin abgesprochen. Ich sehe es nicht so, dass dies eine Hungerkur ist. Falls ich
doch mal Hungerbekomme Abends hauptsächlich, ist Wasser immer in meiner Nähe. Oder
1Apfel, in meinen Augen bedeudet es nur dass ich früher auf die Menge der Ration nicht
geachtet habe. Aber alles hätte nicht geklappt, wenn ich Sport nicht getätigt hätte.
Gestern habe ich es etwas übertrieben, statt 2,7KM 5,4KM bin 2Runden gelaufen.
Kann nur hier motivieren, Mitglieder mit Schlafstörung ist es eine gute Sache.
Jetzt einmal zu Dir, Du kümmerst Dich so viel um andere. Aber mich würde es auch
sehr interessieren, wie es Dir Gesundheitlich geht.

Andreas

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Mischbrot heißt nicht gleich Vollkornbrot. Vielleicht schaust du da nochmal, ob deines Vollkorn ist oder nicht und ob du Vollkorn verträgst. Vollkorn und auch Eiweißbrote lassen den Blutzucker weniger stark ansteigen als helles (oder nur dunkel eingefärbtes) Brot.

Reis ist auch so eine Sache. Du misst ja nicht deinen Blutzucker nach dem Essen, so dass dir die Spitzen nach dem Essen nicht auffallen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass bei mir Reis gar nicht funktioniert und extreme Blutzucker-Spitzen auslöst. Auch vielen anderen Diabetikern scheint es ähnlich zu gehen. Kartoffeln gehen dagegen bei vielen etwas besser. Bei Nudeln ist es dann wieder unterschiedlich, bei mir funktionieren sie gut, bei anderen recht schlecht. Ohne Messen kann man das halt schlecht herausfinden, wie der eigene Körper reagiert.

Mit Ernährungsempfehlungen von einem Arzt habe ich tatsächlich weniger gute Erfahrungen gemacht, leider. Ich weiß nicht, ob du ein Anrecht auf eine stationäre Reha hast und ob sowas für dich in Frage käme. Vor ca. 2 Jahren war ich auf Reha, diese war spezialisiert auf Diabetes aber auch auf Verdauungsprobleme und die Ernährungsberatung dort war wirklich grandios. Ich könnte mir gut vorstellen, dass es auch für dich was wäre, sowohl Darmkrebs wie auch Typ2 Diabetes sind in dieser Rehaklinik Behandlungsschwerpunkte mit jeweils eigenem Behandlungskonzept. Falls sowas für dich interessant wäre, könnte ich dir - gerne auch per PN - mehr erzählen.