Hallo, danke für deine Antwort. Ich bin nicht mehr in Europa und leider auch nicht mehr versichert. Finanziell könnte ich es gar nicht stemmen ins KH zu gehen....habe pandemiebendingt meine Existenz Grundlage verloren.

Hallo, danke für deine Antwort.Mir geht es nicht schlecht, Ich bin nicht mehr in Europa und leider auch nicht mehr versichert. Finanziell könnte ich es gar nicht stemmen ins KH zu gehen....habe pandemiebendingt meine Existenz Grundlage verloren.

Hallo Danny233
Es könnte sich sehr sinnvoll erweisen, wenn du ein Ernährungstagebuch führst.

Alles aufschreiben. Bei Kohlenhydrate ( Kartoffeln, Nudeln, Haferflocken ...) möglichst mit Gewichtsangabe.
Und nach Möglichkeit Fertig Produkte meiden.

Falls du dann z.B. die Möglichkeit zur Ernährungsberatung hast, kannst du schon mal etwas vorzeigen. Häufig gibt es dann Verbesserungs-Ideen.

Vielleicht gibt es im Ausland ja Diabetiker-Vereine die dir etwas Unterstützung darin geben können.



Mit freundlichen Grüßen
Kresse


Kresse, Typ 2, ohne Medikamente.

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Bearbeitet von User am 04.04.2022 13:35:17. Grund: Nachtrag

Hi Kresse,
ja danke das eine gute Idee, fühle mich bissel einsam mit der Situation. Ein paar gleigesinnte finden wäre gut.
Weißt du all mein Essen zu dokumentieren, ist neben dem Sport und selber gesund kochen noch ne zusätzliche Herausforderung. Aber du hast Recht, macht Sinn.

Danke und lg

Für’s winzige Budget:
Bei mir funktioniert am besten, nichts mehr einverleiben, was den Blutzucker stark antreibt und möglichst wenig von den übrigen Antrieben. Also keine Stärke-KHs mehr, auch keine vollkörnigen. Und auch kein Obst mehr, sondern praktisch jede Menge Salat und Gemüse mit möglichst wenig Stärke, dazu Fett als Hauptenergielieferant und Eiweiß. Mein Standardessen in der Form sind große Salat- und Gemüseteller mit um 60-80 g Käse, meistens zum Frühstück und öfter auch zum Abendessen um 200 g geschredderte Karotten roh und 60-80g Camenbert oder Gouda aus der Hand. Heißt als Ernährungsform LCHF. Viele nehmen damit ab. Ich kann damit auch zunehmen und muss für’s Halten vom Normalgewicht schon dann aufhören zu essen, wenn ich unhungrig bin :(

Daumendrück für gutes Gelingen mit dem Blutzucker und auch für ne neue und tragfähige Existenzgrundlage!

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

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Bearbeitet von User am 04.04.2022 17:12:07. Grund: .

Hallo Daniel

Ich führe ein Ernährungstagebuch mit dem iPad und der App Numbers.
Darin stehen auch meine Messwerte und noch anderes wichtiges.
Das liegt in der Cloud und ich kann, wenn ich nur mit dem Handy unterwegs bin
darauf ebenfalls zugreifen und Eintagungen machen.
Ist somit da und dort immer aktuell.

Des weiteren habe ich ein zweites Dokument in dem meine ganzen Lebensmittel stehen.
Da brauche ich nur Gramm oder Stück eintragen
und es werden automatisch die Kohlenhydrate berechnet und zusammen gezählt.

Somit habe ich immer im Blick wieviel KH ich am Tag gegessen habe.
Seit ich das mache sind meine Werte nochmal ein gutes Stück gefallen.
Morgen, bei meinem nächsten Termin bei der Diabetologin gehe ich davon aus das
der LZW nochmal gefallen ist - hoffe auf 5,7 vielleicht sogar 5,6.

Ja, es ist am Anfang viel Arbeit die Dokumente zu basteln bis sie so funzen wie man es will
aber es lohnt sich - zumindest für mich.

Gruß
Peter

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Typ 2 - Medikation: Siofor 1x1000 - HbA1c: zZ 6,0 Stand 01/22 (ich arbeite weiter daran)

Nachtrag

Ich habe mir eine Grenze von 100 KH am Tag gesetzt.
Die habe ich in diesem Quartal nur einmal überschritten - an meinem Geburtstag.
Im Schnitt habe ich in diesem Quartal etwas mehr wie 81 KH pro Tag zu mir genommen.
Heute werden es gar nur 48,4 sein

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Typ 2 - Medikation: Siofor 1x1000 - HbA1c: zZ 6,0 Stand 01/22 (ich arbeite weiter daran)

Das hört sich gut an, ja werde das Mal über die Ernährung so machen. Ich habe den ganzen Tag nichts gegessen seit heute früh um fünf Uhr morgens. Habe um 14:45 BZ von 330 gehabt....es ist zum verzweifeln. Werde morgen zum Diabetologen gehn und ihn bitten mir eine Insulin Therapie verschreiben. Das geht so nicht weiter. Ich denke das ich wirklich in Gefahr bin.

Wenn Du ne gute Woche nix oder nur max 600-800 kcal am Tag essen würdest, könnte sein, dass Dein Nüchtern-BZ von einem Tag auf den anderen auf um 100 mg/dl absinkt. Vielleicht liest Du mal, was Du im Zusammenhang mit DiRECT Trial finden kannst, z.B. https://link.springer.com/article/10.1186/S12875-016-0406-2

Insulin kann zwar sehr hilfreich sein, aber hier in D bräuchtest Du schon das kurzwirksame zum essen und das langwirkende für die Grundversorgung dafür, dass Dir auch ausreichend Teststreifen für's passende Dosieren zu Lasten Deiner kranken Kasse verschrieben würden.
Bekannte in anderen Ländern müssen für Insulin und Streifen direkt bezahlen, häufig sehr teuer. Also bitte erstmal zu den Kosten informieren und dazu, wie Du die stemmen kannst!

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Prädiabetes und Diabetes Typ 2 und die Diagnose-Grenzwerte sind willkürlich von den Fachgesellschaften für Diabetes definiert.

Hallo Danny,

wir wissen alle nicht, wie alt Du bist und wie fit Du bist (BMI).
Aber ich möchte dennoch mal erwähnen dürfen, dass Bewegung bei Diabetes Typ 2 überaus hilfreich ist.
Und die gute Nachricht, bei erheblichem Trainingsmangel, deutlichem Übergewicht oder hohem Alter ist schon Spazierengehen Sport. 2x täglich 15 Minuten (jeden Tag) können da schon Wunder bewirken.
Selbstverständlich solltest Du natürlich den Diabetologen-Termin wahrnehmen.
Aber ich wollte das mit der Bewegung nur noch mal erwähnen.