Hallo James...führ dir mal diese Seite zu Gemüte

https://www.fettrechner.de/

ich glaube, es gibt kein Lebensmittel, das da nicht aufgeführt ist. Du kannst genau alle Nährwerte ablesen.

Hallo, ich schreibe nur rasch, weil ich echte Panik habe! Ich habe gerade, nach dem Mittag essen einen BZ von 214! Ich fühle mich auch sehr, sehr müde, gerade! So einen Wert hatte ich noch nie!! Ich kann das jetzt nicht gut einschätzen. Wieviel zu hoch ist das? Wie hoch darf der BZ nach dem Essen denn Maximal sein? Könnt Ihr mir etwas dazu sagen?

Hallo James...was genau ist denn für dich nach dem Essen? Es ist ein Unterschied, ob du eine oder zwei Stunden nach dem Essen misst. Der Zeitraum ist immer der nach dem ersten Bissen...und da solltest du nach 2 Stunden bei 140 evtl. auch mal 160 sein.

Ja, 214 ist zu hoch...aber nicht so, dass du Panik haben solltest. Viel mehr solltest du darüber nachdenken, was du und wie viel davon du gegessen hast und ggf. dieses Lebensmittel zukünfig meiden oder zumindest reduzieren.

Wichtig ist natürlich auch, welchen Wert du vor dem Essen hattest.

Sehr hilfreich ist es, eine Art Tagebuch zu führen, in dem du genau aufschreibst, wann, was, wieviel du gegessen hast und wie dein Blutzucker jeweils vor und nach der Mahlzeit war. Vielleicht auch noch ein Bisschen Gewichtsdokumentation. So bekommst du innerhalb von ein paar Wochen einen guten Überblick uns kannst dann entsprechend reagieren.

Danke für Deine Antwort!
Ich hatte die letzten Tage so schön niedrigen BZ, dass ich wohl ein bisschen übermütig war und Reis, mit überbackenem Tofu gegessen habe. Die Messung war vielleicht eine halbe Stunde nach dem Essen. Heute Morgen war der Nüchtern Wert bei 101. Also, mehr oder weniger normal, dachte ich. Und jetzt liegt er noch bei 140. 2,5 Stunden nach dem Verzehr.

hier mal zum Vergleich die blaue Kurve für den normalen Durchschnitt nach ner KH lastigen Mahlzeit
https://www.bloodsugar101.com/what-is-a-normal-blood-sugar

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Schon im völlig gesunden Bereich können höhere Blutzuckerspitzen diabetische Beschwerden und Schäden verursachen. Wenn man davon betroffen ist, ist das zuverlässige Vermeiden solcher Spitzen die erste Wahl - geht meistens völlig ohne Arzt und Medis :)

Vielen Dank, Jürgen!
Ich wusste wirklich nicht, dass so eine Mahlzeit so eine Folge hat. Das war sicherlich nicht das erste Mal. Ich habe sonst nur nie gemessen. Ein bisschen "schummerig" war mir aber schon.
Gerade eben lag der BZ wieder bei 91. Jetzt habe ich Beluga Linsen Salat und ein paar Nüsse gegessen. Bin gespannt, was mein BZ in einer halben Stunde sagt.

Ich habe noch eine Frage. Ich hoffe, es ist ok, wenn ich mehrere Fragen stelle.
Ich hatte um 16.50 einen BZ von 91. Dann habe ich um 17.00 einen Linsensalat und eine Hand voll Macadamia Nüsse gegessen. Um 17.30 war der BZ bei 107. Um 20.00 bei 109 und um 21.50 bei 120. Wieso steigt der Bz denn weiter an, obwohl ich nichts gegessen habe? Ich trinke nur Kümmel/Anis Tee. Völlig ungezuckert.

Fragen kostet nix, und Antworten kriegst du hier so viele, wie wir geben können.

Einer der Tricks, mit dem du auch dann beliebig viel höher als gesunden BZ haben kannst, ohne auch nur 1 Gramm KH zu essen, heißt Glukoneogenese und bedeutet, dass der Organismus in Leber und Nieren aus Protein Glukose macht. Macht er bei allen Menschen. Bei den meisten fällt das nur deswegen nicht auf (auch wenn sie messen!), weil deren BZ-Automatik für den gesunden BZ-Verlauf sorgt. Bei uns mit Typ 2 (und denen von uns mit dem Hang dazu) ist diese Automatik gestört.

Mit der gesunden Automatik-Funktion gibt die Leber immer nur soviel Glukose in den Genzkörper-Kreislauf, wie zum normal gesunden BZ fehlt, mit ner gestörten mit den Monaten und Jahren gerne zunehmend immer mehr.

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Schon im völlig gesunden Bereich können höhere Blutzuckerspitzen diabetische Beschwerden und Schäden verursachen. Wenn man davon betroffen ist, ist das zuverlässige Vermeiden solcher Spitzen die erste Wahl - geht meistens völlig ohne Arzt und Medis :)

JameS100 schrieb:
Ich habe noch eine Frage. Ich hoffe, es ist ok, wenn ich mehrere Fragen stelle.
Ich hatte um 16.50 einen BZ von 91. Dann habe ich um 17.00 einen Linsensalat und eine Hand voll Macadamia Nüsse gegessen. Um 17.30 war der BZ bei 107. Um 20.00 bei 109 und um 21.50 bei 120. Wieso steigt der Bz denn weiter an, obwohl ich nichts gegessen habe? Ich trinke nur Kümmel/Anis Tee. Völlig ungezuckert.

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Hallo James...warum machst du dich mit so viel Messerei derart verrückt?

Du hast um 16.50 Uhr gemessen und um 17.00 Uhr gegessen. Dein nächster Messtermin wäre dann ca. um 18.50 oder 19.00 Uhr. Warst du um 17.30 Uhr überhaupt schon fertig mit deiner Mahlzeit? Es ist vollkommen uninteressant, was du während oder direkt nach der Mahlzeit für Werte hast.

Dass dein Blutzucker nur auf 120 angestiegen ist, ist doch eine richtig gute Entwicklung. Dass er über einen Zeitraum von fast 5 Stunden weiter angestiegen ist, liegt daran, dass Linsen einen hohen Eiweisanteil haben und schwer verdaulich sind, also dich sehr lange sättigen...das ist das, was Linsen so wertvoll macht...

Zuckerle schrieb:
Dass er über einen Zeitraum von fast 5 Stunden weiter angestiegen ist, liegt daran, dass Linsen einen hohen Eiweisanteil haben und schwer verdaulich sind, also dich sehr lange sättigen...das ist das, was Linsen so wertvoll macht...

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Sorry, aber das macht er bei niemandem nach den Linsen ohne Hang zum Diabetes. Ohne Hang zum Diabetes kannst du so viel Eiweiß essen, wie du willst, ohne einen nennenswerten Anstieg an BZ zu erleben. Am Anstieg is nun mal nix wertvoll :(

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Schon im völlig gesunden Bereich können höhere Blutzuckerspitzen diabetische Beschwerden und Schäden verursachen. Wenn man davon betroffen ist, ist das zuverlässige Vermeiden solcher Spitzen die erste Wahl - geht meistens völlig ohne Arzt und Medis :)