Hallo liebe Foris
Gestern war es wieder mal soweit....
Und ja, es musste für mich sein.

(Habe im Vorfeld aber schon extra etwas Einsparung vorgenommen. Um den Blutzucker-Anstieg etwas "sanfter" zu gestalten.
Anstatt 2 grosse Pizzas aus der Pizza,
eine Doppelpackung TK Pizza Spezial mit kleinerem Radius ausgewählt.)

Beide Pizzas über den Mittag (Höchstwert nach 4 Std. 150 mg/dl)
/ Abend (Höchstwert nach 4 Std. 229 mg/dl. Dann bin ich ins Bett.) gegessen.

In der Zeit wurden auch Süßigkeiten gegessen.

Nüchternmessung am nächsten Morgen: 139 ng/dl. ( Mein bisher Höchster Wert nach den Aufstehen).

Das alles nur zur Erklärung/Verlauf.





(Diabetes Typ 2, ohne Medikamente)
Ich habe eine Frage...

Was ist besser:
Schneller hoher Blutzucker-Anstieg, dafür aber sicherlich auch schneller wieder fallend?

oder

"Künstlich" erzeugter langsamer Anstieg. Der dann länger dauert aber deren Abbau auch mehr Zeit braucht?

Künstlich =3Eßl. Haferkleie über jede der Pizza gestreut, um die rasche Blutzucker-Spitze abzufedern.


Was denkt ihr?

Mit freundlichen Grüßen
Kresse


Kresse, Typ 2, ohne Medikamente.

Anschließend 2 Stunden joggen gehen...;-).

LG
Nada

Typ 2 - 2x1000mg Metformin

Besser ist der Verlauf der blauen Kurve in der Grafik auf der Seite https://www.bloodsugar101.com/what-is-a-normal-blood-sugar und ich hab bis jetzt noch nicht verstanden, warum du dir den nicht machst?
Hast du tatsächlich schon einmal mit zusätzlicher Haferkleie einen Anstieg im Vergleich gemessen verlangsamen und flacher halten können?

----------------------------------------------
Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein engster Lebenspartner und bester Gesundheits-Coach :)

"Hast du tatsächlich schon einmal mit zusätzlicher Haferkleie einen Anstieg im Vergleich gemessen verlangsamen und flacher halten können?"


Da muss ich erst noch eine kleinere neue Versuchsreihe durchführen.

Die ersten Messungen vor einiger Zeit (dachte ich damals zumindest) sahen vielversprechend aus. Habe nach 1 und 2 Stunden gemessen.

Leider erst durch Zufall später fest gestellt, das es in der 3 Stunde weiter (teils nach oben) geht.

Daher werde ich zwei Testreihen (je mit und ohne Haferkleie und abgewogenen Hafer-Getreide-Mix) mit meinen morgendlichen Haferbrei starten.

Nüchternmessung, Messung nach 1, 2, 3 und 4 Stunde.


Dann weiss ich mit Gewissheit mehr.

Dauert also noch ein Weilchen.
;-)





Mit freundlichen Grüßen
Kresse


Kresse, Typ 2, ohne Medikamente.

---

Bearbeitet von User am 17.02.2024 14:21:48. Grund: Wortkorrektur

Hab ja auch nur gefragt, weil Haferkleie meinen BZ munterer anhebt als Pizza und etwa zur Hälfte Glukose ist :(

----------------------------------------------
Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein engster Lebenspartner und bester Gesundheits-Coach :)

---

Bearbeitet von User am 17.02.2024 16:20:58. Grund: Ergänzung

Dachte eher Haferkleie bindet die Glukose im Darm.






So meine Versuchsreihe ist vorerst beendet.
Und fiel positiv für die Haferkleie aus.

Testreihe:
Zwei Hafer-Breie, gleich zubereitet.
1x mit einem Eßl. Haferkleie.
1x ohne Haferkleie.

Während der beiden Zeiten nur mässig bewegt.




Ergebnis mit zusätzlichem 1 Eßl. Haferkleie:

Nüchtern: 117 mg/dl
Vor Haferbrei Frühstück: 111 mg/dl
2 Stunden später: 132 mg/dl
3 Stunden nach dem Frühstück: 108 mg/dl.



Haferbrei ohne Haferkleie

Start:
Vor dem Haferbrei Mittagessen: 105 mg/dl.
Zwei Stunden nach dem Haferbrei Mittagessen: 136 mg/dl
3 Stunden nach dem Haferbrei Mittagessen: 123 mg/ dl.


Also wenn mich nicht alles täuscht....
Sieht es danach aus, das obwohl die Werte beim Beginn des Haferkleie Testes sogar höher waren...
Zum Schluss niedrige mg/dl Werte heraus kamen.
Als bei der Versuchsreihe ohne Haferkleie.

Und das sogar, obwohl die Haferkleie auch über eigene Inhaltsstoffe (Kalorien, Kohlenhydrate u.s.w.) verfügt, welche ja zusätzlich damit in den Morgen-Brei kamen.

Mittags fehlte ja dieser zusätzliche Eßl. Haferkleie.

Und trotzdem bessere Werte.









Mit freundlichen Grüßen
Kresse


Kresse, Typ 2, ohne Medikamente.

Kresse schrieb:


So meine Versuchsreihe ist vorerst beendet.
Und fiel positiv für die Haferkleie aus.

Testreihe:
Zwei Hafer-Breie, gleich zubereitet.
1x mit einem Eßl. Haferkleie.
1x ohne Haferkleie.

Während der beiden Zeiten nur mässig bewegt.

Ergebnis mit zusätzlichem 1 Eßl. Haferkleie:

Nüchtern: 117 mg/dl
Vor Haferbrei Frühstück: 111 mg/dl
2 Stunden später: 132 mg/dl
3 Stunden nach dem Frühstück: 108 mg/dl.


Haferbrei ohne Haferkleie

Start:
Vor dem Haferbrei Mittagessen: 105 mg/dl.
Zwei Stunden nach dem Haferbrei Mittagessen: 136 mg/dl
3 Stunden nach dem Haferbrei Mittagessen: 123 mg/ dl.


Also wenn mich nicht alles täuscht....
Sieht es danach aus, das obwohl die Werte beim Beginn des Haferkleie Testes sogar höher waren...
Zum Schluss niedrige mg/dl Werte heraus kamen.
Als bei der Versuchsreihe ohne Haferkleie.

Und das sogar, obwohl die Haferkleie auch über eigene Inhaltsstoffe (Kalorien, Kohlenhydrate u.s.w.) verfügt, welche ja zusätzlich damit in den Morgen-Brei kamen.

Mittags fehlte ja dieser zusätzliche Eßl. Haferkleie.

Und trotzdem bessere Werte.

---

Du kannst morgens und mittags nicht miteinander vergleichen. Morgens ist man insulinresistenter, höchster Insulinbedarf pro Tag, mittags braucht man am wenigsten Insulin.

Wenn dann musst du den Vergleich zur gleichen Tageszeit machen.

Kresse schrieb:
Hallo liebe Foris
Gestern war es wieder mal soweit....
Und ja, es musste für mich sein.

(Habe im Vorfeld aber schon extra etwas Einsparung vorgenommen. Um den Blutzucker-Anstieg etwas "sanfter" zu gestalten.
Anstatt 2 grosse Pizzas aus der Pizza,
eine Doppelpackung TK Pizza Spezial mit kleinerem Radius ausgewählt.)

Beide Pizzas über den Mittag (Höchstwert nach 4 Std. 150 mg/dl)
/ Abend (Höchstwert nach 4 Std. 229 mg/dl. Dann bin ich ins Bett.) gegessen.

In der Zeit wurden auch Süßigkeiten gegessen.

Nüchternmessung am nächsten Morgen: 139 ng/dl. ( Mein bisher Höchster Wert nach den Aufstehen).

Das alles nur zur Erklärung/Verlauf.





(Diabetes Typ 2, ohne Medikamente)
Ich habe eine Frage...

Was ist besser:
Schneller hoher Blutzucker-Anstieg, dafür aber sicherlich auch schneller wieder fallend?

oder

"Künstlich" erzeugter langsamer Anstieg. Der dann länger dauert aber deren Abbau auch mehr Zeit braucht?

Künstlich =3Eßl. Haferkleie über jede der Pizza gestreut, um die rasche Blutzucker-Spitze abzufedern.


Was denkt ihr?

Mit freundlichen Grüßen
Kresse


Kresse, Typ 2, ohne Medikamente.

---

Ich würde dir raten, wenn du über die Strenge schlagen möchtest, nur 1 Pizza und die restlichen Mahlzeiten mit wenig KH.

Alternativ wäre es auch sehr sinnvoll, die Pizza bei einem langen Shoppingtag zu essen. Da verbraucht die viele Bewegung einiges an KH.

Hallo Juli95
Danke für die wichtige Info.
Habe ich nicht bedacht.

Wird sicher schwierig mit den gleichen Werten Morgens zu starten.
Damit vergleichbares bei heraus kommen kann. Aber werde ich im Hinterkopf behalten.
:-)

Ja Bewegung ist nach Futtern sicher die beste Entscheidung.




Mit freundlichen Grüßen
Kresse


Kresse, Typ 2, ohne Medikamente.

---

Bearbeitet von User am 19.02.2024 18:39:44. Grund: Wortkorrektur

Hallo,

ich teste auch gerade mal wieder (Typ 2, Metformin):

Gestern habe ich mir mal Spaghetti (ca. 150g Rohgewicht) mit Bolognesesauce (Mett, Paprika, Tomate, Frischkäse) gegönnt. Hier meine Werte:
(ich hatte kein Frühstück, daher der hohe Anfangswert von 157mg/dl)

12:00 Uhr 1000mg Metformin eingeworfen.
12:20 Uhr Spaghette-Bolo gegessen

12:20 Uhr 157mg/dl dann bis 14:00 Uhr bis auf 227mg/dl angestiegen und dann bis 16:16 Uhr bei über 200mg/dl geblieben.
Danach dann langsam wieder runtergegangen.

Nun frage ich mich, warum mein Blutzucker sooooo lange über 200 geblieben ist?
Immerhin von 13:00 Uhr bis 16:16 Uhr, also über drei Stunden über 200.

Was könnte ich (außer Sport) machen um ein schnelleres Abflachen zu erreichen?

---

Bearbeitet von User am 20.02.2024 08:33:15. Grund: ...