Hab mal schnell aus einem Artikel bzgl. Taylors DIRECT-DIRECT-Studie einen Satz rauskopiert.

"Insgesamt gingen 7 Prozent der Patienten, die 0 bis 5 kg abgenommen hatten, in Remission, 34 Prozent derjenigen mit einem Gewichtsverlust von 5 bis 10 kg, 57 Prozent derjenigen mit 10 bis 15 kg weniger Körpergewicht und 86 Prozent, die mehr als 15 kg abnahmen. "

Je mehr Gewichtsabnahme, desto höher die Erfolgsaussichten.
Die 15 Kilo treten nur so auffällig hervor, weil sie einen fast schon sicheren Erfolg verheißen.

Bei mir haben die 15 Kilo ganz klar den gewünschten Erfolg gebracht.
Dabei bin ich mit 84 Kilo eher als mittleres Leichtgewicht gestartet.




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ehemaliger Diabetiker

Ich habe hier mal ein paar Originalzitate aus dem Buch:
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Let’s look at just 3 individuals. One is free of diabetes with a BMI of 34 – but this is far higher than the person who started off with diabetes at a BMI of 24. What happened is that each person has crossed their own Personal Fat Threshold.

Let’s call them Jack, Mary and Harry. Jack lost 15kg, his BMI changed from 38 to 35 and he became non-diabetic. Mary lost 15kg, shifted her BMI from 29 to 26 and also became non-diabetic. Harry started with BMI 24 and lost weight to BMI 21 and he became non-diabetic too.

As a rule of thumb, decreasing your body weight by 15kg (about 2st 5lb) will correct the excess of fat. It is the same whether you weigh 80kg or 160kg, as this is highly likely to take you below your Personal Fat Threshold.
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Deutsch:
Betrachten wir nur 3 Personen. Eine von ihnen ist mit einem BMI von 34 frei von Diabetes - aber das ist viel höher als bei der Person, die mit einem BMI von 24 in den Diabetes gestartet ist. Was passiert ist, ist, dass jede Person ihre eigene persönliche Fettschwelle überschritten hat.

Nennen wir sie Jack, Mary und Harry. Jack nahm 15 kg ab, sein BMI veränderte sich von 38 auf 35, und er wurde Nicht-Diabetiker. Mary nahm 15 kg ab, ihr BMI sank von 29 auf 26 und sie wurde ebenfalls Nicht-Diabetikerin. Harry begann mit einem BMI von 24 und nahm auf einen BMI von 21 ab und wurde ebenfalls Nicht-Diabetiker.

Als Faustregel gilt, dass eine Verringerung des Körpergewichts um 15 kg (ca. 2st 5lb) den Fettüberschuss korrigiert. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie 80 kg oder 160 kg wiegen, da Sie damit höchstwahrscheinlich unter Ihre persönliche Fettschwelle fallen.

Das hier noch als Ergänzung:

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Your type 2 diabetes has been caused by less than half a gram of fat inside your pancreas. That small amount of excess fat is inside the cells, preventing the proper manufacture and release of insulin.
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Deutsch:
Ihr Typ-2-Diabetes wurde durch weniger als ein halbes Gramm Fett in Ihrer Bauchspeicheldrüse verursacht. Diese kleine Menge an überschüssigem Fett befindet sich in den Zellen und verhindert die ordnungsgemäße Herstellung und Freisetzung von Insulin.

Nosweets schrieb:
Wenn ich 15 Kilo abnehme bin ich bei BMI 15. Der Diabetes ist dann bestimmt weg, genauso wie ich.

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😀 Ja, das geht natürlich nicht. Taylor sagt dazu:
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The 15kg rule of thumb works fine for most people but may be too much if you are not a big person. You can still be above your Personal Fat Threshold yet not heavy – compared with others. At a lower starting weight, say, below 80kg, it is better to think about losing 15% of your body weight. So Mrs Sixty Kilograms could reasonably aim to lose 9kg.
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Deutsch:
Die Faustregel von 15 kg ist für die meisten Menschen gut geeignet, kann aber zu viel sein, wenn Sie nicht zu den schweren Menschen gehören. Sie können immer noch über Ihrer persönlichen Fettschwelle liegen und trotzdem nicht schwer sein - im Vergleich zu anderen. Bei einem niedrigeren Ausgangsgewicht, z. B. unter 80 kg, ist es besser, über eine Abnahme von 15 % des Körpergewichts nachzudenken. Frau Sechzig Kilogramm könnte also vernünftigerweise anstreben, 9 kg abzunehmen.

Was ich mich dabei aber frage, ist: Ist das dann vielleicht gar nicht Typ2? Ist es vielleicht etwas anderes, das nur noch nicht erkannt wurde? Taylor bezieht sich nur auf Typ2. Wenn man ein Gewicht von 50 Kilo auf 170 cm hat und nicht erst 15 Jahre alt ist, dann ist das doch schon sehr ungewöhnlich wenig.

Taylor meint, man sollte sein Leben lang das Gewicht behalten, das man Anfang 20 hatte, dann überschreitet man seine persönliche Fettschwelle nicht. Er sieht keinen physiologischen Grund, wenn man älter wird, immer mehr zuzunehmen. Deshalb sind dann Leute, die mit Anfang 20 einen BMI von 19 oder 20 hatten, eventuell auch schon mit einem BMI im Normalbereich, z.B. BMI 23 oder 24, über ihrer eigenen Fettschwelle.

Hier in diesem Vortrag zeigt Roy Taylor einiges sehr gut in Bildern, was passiert: https://youtu.be/bzsyHGoupUU?si=4iMay15niC9WqzDR --- Professor Roy Taylor - What predicts drug-free type 2 diabetes remission?

Interessanter Vortrag und Eindruck vom Herrn Professor, danke!

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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein engster Lebenspartner und bester Gesundheits-Coach :)

torsten1973 schrieb:
Hab mal schnell aus einem Artikel bzgl. Taylors DIRECT-DIRECT-Studie einen Satz rauskopiert.

"Insgesamt gingen 7 Prozent der Patienten, die 0 bis 5 kg abgenommen hatten, in Remission, 34 Prozent derjenigen mit einem Gewichtsverlust von 5 bis 10 kg, 57 Prozent derjenigen mit 10 bis 15 kg weniger Körpergewicht und 86 Prozent, die mehr als 15 kg abnahmen. "

Je mehr Gewichtsabnahme, desto höher die Erfolgsaussichten.
Die 15 Kilo treten nur so auffällig hervor, weil sie einen fast schon sicheren Erfolg verheißen.

Bei mir haben die 15 Kilo ganz klar den gewünschten Erfolg gebracht.
Dabei bin ich mit 84 Kilo eher als mittleres Leichtgewicht gestartet.




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ehemaliger Diabetiker

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Ja, damit hatte ich auch wieder mein Gewicht wie mit 20 Jahren erreicht.
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ehemaliger Diabetiker

Huhu!

Wie gesagt, ich fühle mich noch als "Neuling".
Aber ich habe das genau andersrum gemacht.
KH reduziert und so fiel das Gewicht praktisch automatisch.
Habe (anfangs) immer nur auf HbA1c geguckt und nicht (kaum) auf die Waage.

-- Typ DM 2 - aktuell keine und bisher noch nie Medikamente - HbA1c unter 5,7 --

Übrigens: ein Leben OHNE Diabetes kriegen wir wohl alle nicht mehr hin. Nur den Status DM kann man mit etwas Disziplin (oder Motivation ) ausbremsen.

-- Typ DM 2 - aktuell keine und bisher noch nie Medikamente - HbA1c unter 5,7 --