Da bin ich ganz bei dir, @Henrie.
Nudeln sind "leere/schlechte" Kohlenhydrate - sie bringen dem Körper nix außer sinnlose Arbeit!
Ebenso Zucker, Reis, Brot, Kartoffeln. Oder Kuchen. Gibt ein schönes Buch dazu von Ulrich Strunz: "Warum macht die Nudel dumm?" - und genau das ist es.

LG
Nada

Typ 2 - 2x1000mg Metformin

Also, Sättigungsbeilagen fehlen mir persönlich schon irgendwie.
So muss ich improvisieren.
Zwischendurch gibt es 100 g Schweinebraten, Walnüsse oder zur Not Quark pur, ggf. mit Rohkost (Zwiebeln, Radieschen).
Meistens abends zum Abschluss Handkäse mit oder ohne "Musik".

Ansonsten werde ich immer nur kurz- und mittelfristig satt.
Nur wenn ich sehr beschäftigt bin (meistens interaktiv) vergesse ich den Hunger.

-- Typ DM 2 - aktuell keine und bisher noch nie Medikamente - HbA1c unter 5,7 -- Stand: 01/2024

Suggardosis schrieb:
Da ich auf alle 5 bekannten Antikörper negativ getestet wurde, wird die Diagnose LADA ausgeschlossen, und es bleibt nur T2 übrig..Und diese Meinung habe ich jetzt von 3(!) ÄRZTEN/ÄRZTINNEN gehört.

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Spätestens dann, wenn der Mensch mit der Sorte LADA ohne Antikörper nicht mehr ausreichend für diabetisch(!) gesunden BZ auf Abnehmen und Bewegen und die Palette der Typ 2 Medikamente anspricht, bekommt er Insulin. Dabei fällt meistens auf, dass die KE-Faktoren eher den normalen T1-Faktoren entsprechen, als den deutlich höheren T2 Faktoren.
“Oh! Dann ist das also doch ein LADA!” ist die völlig normale Reaktion des behandelnden Arztes.

Betroffene, denen der diabetisch gesunde BZ im Rahmen von HbA1c 6,5-7,5 zu hoch ist, essen am besten Normal Carb statt Low Carb. Damit lässt sich die Zeit bis zum Insulin und der eigenverantwortlichen BZ-Regelung häufig auf um 1 Jahr verkürzen.

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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein engster Lebenspartner und bester Gesundheits-Coach :)

hjt_Jürgen schrieb:
Die einfachst Art rauszufinden, ob überschttene Fettschwellen deinen Diabetes erhalten oder nicht, ist tatsächlich der 24/7 ununterbrochene(!) Mangel an Energiezufuhr. Wenn du damit nach ner Woche morgens nüchtern deutlich unter 100 mg/dl messen kannst, hast du die erste Schwelle geschafft :)

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Länger zu fasten ist auf jeden Fall eine gute Idee. Das habe ich auch vor. Wie viele Tage ergibt sich meistens erst, wenn man dabei ist. Laut Fung bzw. der Studien, die er zitiert, steigt in vier aufeinanderfolgenden Tagen die Stoffwechselrate bis auf über 10% der ursprünglichen Stoffwechselrate an. Man verbraucht also bis zu 10% mehr Kalorien als vorher. Was natürlich durchaus gewünscht ist, solange man abnehmen will.

Nada schrieb:
Hey,
also eine Sache möchte ich hier zu dieser Newcastle -Taylor Diät/Studie doch mal anmerken:
Das mag ja so passiert sein...a b e r : wenn man länger als drei Tage permanent extrem wenig Kalorien zu sich nimmt (um mehr als 500 Kalorien täglich reduziert) schaltet der Körper nachweislich in den Hungerstoffwechsel!

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Nein, das ist etwas anderes. Da musst Du Dich mal mit den aktuellen Studien aus den letzten Jahren schlau machen. Früher hat man das mit dem Hungerstoffwechseln behauptet (und es gibt immer noch Leute, die das behaupten, weil sie seit Jahren und Jahrzehnten aktuelle Studien nicht mehr verfolgen), aber das tritt nur bei kalorienreduzierten Diäten ein, nicht beim Fasten. Wegen der erhöhten Stoffwechselrate (die bei kalorienreduzierten Diäten ohne Fasten nicht eintritt, sondern eben das Gegenteil. Eine verminderte Stoffwechselrate), wird Fett abgebaut, um unsere Energie zu bekommen, die wir sonst durch Essen bekommen. Und das ist ja das, was wir wollen. Weniger Fett, mehr schlanke Masse bzw. Muskelmasse.

Wie gesagt habe ich schon wochenlang gefastet, und natürlich habe ich dabei abgenommen, aber in einen Hungerstoffwechsel bin ich nie gekommen. Auch bei 4 oder 5 Wochen 24/7-Fasten nicht.

Henrie schrieb:
Andererseits, es geht dem Körper um Nährstoffe und die sind nicht unbedingt mit Kalorien verbunden, besonders nicht mit KH. Welchen Nährwert haben z.B. Nudeln? Die sind diesbezüglich nicht besonders ergiebig, bei dem"Preis" an vielen KH und Kcal.
Ich denke, dass die richtige Auswahl an Lebensmitteln, auch bei reduzierter Energiezufuhr dem Körper alles gibt, was er braucht. Auf die dickmachenden Sättigungsbeilagen kann er dann gerne verzichten und leidet keinen Mangel und quält uns nicht mit Hunger und Gelüsten.

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Ganz genau. Das ist eben oft das Missverständnis. Wenn man wenig isst, dann besteht das, was auf dem Teller liegt, nicht aus leeren Kohlenhydraten, sondern aus Gemüse und Eiweiß. Mehr braucht man nicht. Und davon (plus Fett) wird man sehr schnell satt. Gerade Fett macht sehr satt.

Nada schrieb:
Gibt ein schönes Buch dazu von Ulrich Strunz: "Warum macht die Nudel dumm?"

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Man könnte auch ein Buch schreiben "Warum macht Ulrich Strunz dumm?" 😄 Also der Kerl ... Mit dem muss mir keiner kommen.

Buttermilch_14 schrieb:
Also, Sättigungsbeilagen fehlen mir persönlich schon irgendwie.

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Ich muss Dir sagen: Wenn ich Lust auf Kartoffeln oder Nudeln oder Reis oder Brot habe, dann esse ich das auch. Halt nicht in großen Mengen. Aber ich meine, dass das gute Sattmacher sind, und darauf sollte man nicht dauernd verzichten. Nur im Auge behalten.

Kelly schrieb:
Ich muss Dir sagen: Wenn ich Lust auf Kartoffeln oder Nudeln oder Reis oder Brot habe, dann esse ich das auch. Halt nicht in großen Mengen. Aber ich meine, dass das gute Sattmacher sind, und darauf sollte man nicht dauernd verzichten. Nur im Auge behalten.

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Dann misst du besser nie, was deine Lust am guten Sattmachen mit deinem Blutzucker macht!

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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002.
Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein engster Lebenspartner und bester Gesundheits-Coach :)

Da passt wohl besser : Darauf willst du nicht dauernd verzichten.

Magst du mir noch sagen, was dir an Ulrich Strunz mißfällt? ;-)). Wäre nett.

LG
Nada

Typ 2 - 2x1000mg Metformin