Hallo,

ich bin neu hier und möchte mich kurz vorstellen.

Bei mir wurde im März d.J. Diabetes Typ 2 mit einem Langzeitwert von
8,2 diagnostiziert. Verordnet wurden mir Metformin 500 mg 2 x tgl. und
Jardiance 10 mg. Metformin habe ich einigermaßen gut vertragen, mir war ca. 2 Wochen etwas übel nach der Einnahme.

Ich war zweimal schwanger und hatte in beiden Schwangerschaften Gestationsdiabetes. Beim ersten Mal hat es mit Diät geklappt, beim
zweiten Mal musste ich Insulin spritzen. Die Geburt war nicht erfreulich.
Aber das ist nun über 25 Jahre her.

Ich habe nach der Diagnose sofort massiv Kalorien reduziert. Der Hb1c drei Wochen nach der Diagnose lag bei 7, Ende Juni war er dann bei 6,1. Metformin wurde daraufhin auf 1x 500 mg reduziert. Ob das gut war, kann ich derzeit noch nicht einschätzen.

Durch Internetrecherche wurde ich auf die DIRECT Studie aufmerksam und auch
die Ernährunggsdocs wiesen darauf hin, dass durch Ernährung vieles begünstigt werden kann. Ich habe aktuell ca. 12 kg abgenommen und habe einen BMI von 26,9. Ich versuche, noch mindestens 5 kg abzunehmen…

Viele Grüße Roximaxi

Daumendrück für weiter so gutes Gelingen :)

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Typ 2 Diagnose 01.1991, Basal-Bolus seit 1998, HbA1c 5,5 und besser seit 2002. Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein ungewollt engster Lebenspartner und unerwartet bester Gesundheits-Coach :)

Klar kann man das mit Ernährung in den Griff kriegen. Habe ich auch gemacht. Mittlerweile schon 30 Kilo abgenommen. Aber auch nur, weil ich so dick war. Die Studien von Roy Taylor sagen alle, dass Gewichtsreduktion den Diabetes verschwinden lassen kann. Und ich habe mich am Anfang auch danach gerichtet und die ersten 8 Wochen nur 800 Kalorien gegessen. Danach war mein Blutzuckerwert sehr gesunken. Und jetzt, ein paar Monate später und bei weiterer Gewichtsreduktion, ist er im Normalbereich. Keine Medikamente.

Das Buch von Roy Taylor "Life without Diabetes" (gibt es auch auf Deutsch) erklärt die Sachen noch besser, als ich das jetzt hier kann. Wenn es Dich interessiert, kannst Du das ja mal lesen. Auch die "Glukose-Hacks" von Jessie Inchauspé sind sehr nützlich. Da gibt es ein Buch und auch einen YouTube-Kanal, auf dem sie das erklärt. Ich persönlich finde auch sehr gut von Dr. Jason Fung - Diabetes Code. Die gehen alle in die gleiche Richtung. Abnehmen und das Gewicht halten, möglichst wenig Zucker und Weißmehl essen, und der Diabetes zieht sich zurück. Meine eigene Erfahrung bestätigt das. Bei mir sind es 100g Kohlenhydrate am Tag, die ich esse. Dadurch bleibt der Blutzucker meistens unten.

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Bearbeitet von User am 05.08.2024 16:34:25. Grund: .

Hallo,

die beiden von Dir genannten Bücher hatte ich mir bereits beschafft. Ich nehme auch weiterhin ab, bin jetzt bei ca. 13,5 kg. Nächste Woche steht mein nächster Langzeitwert an.
Ich ernähre mich auch kohlenhydratarm, so ca. 60 - 80 gr pro Tag. In zwei Wochen startet meine orthopädische Reha wegen eines Skiunfalls. Ich hoffe, ich muss nicht wieder erklären, warum ich kaum Kh essen möchte…und bekomme passendes Essen.
Vielen Dank für Deine Tipps!