Hallo zusammen!
Ich bin Typ2-Diabetiker und stark übergewichtig. Evtl. kann man mit einer Gewichtsabnahme so einiges wieder in den Griff bekommen.
Da Insulin die Zunahme noch begünstigt, ist ja wohl der sinnvollste Weg, die KH stark einzuschränken.
Wie gesagt, mein Problem ist, daß ich durch Insulin (nehme Metformin, Basalinsulin und Altinsulin) zunehme, jedoch abnehmen MUSS.
Kann mir jemand einen Tip geben?

die rechnung ist ganz einfach

berechne deinen tagesbedarf an kcal

wenn du das hast weist du was du ess kannst

ergo: wenn weniger kcal verzehrt werden wie verbraucht werden nimmt man ab

bleibt nur die frage ob du das auch willst - abnehmen ist nur eine frage des wollens von Anonym

hier hat sich "Anonym" wohl selbst geantwortet. :-)

Gerd von diesel

natürlich ist es so einfach

input kleiner wie ouput

uff german> ess weniger als wie du verbrauchst, dann nimmst du auch ab

istt du mehr wie dein körperlicher bedarf ist dann lagert dein körper das als reserve ein > sprich du nimmst zu von toto

Moin ihr Anonymen *g*
1. Du nimmst nicht durch Insulin zu sondern durch essen mit Insulin nur leichter wenn du "zum falschen Zeitpunkt" ist also dann wenn dein Körper die Nahrung nicht relativ kurzzeitig zur Energiegewinnung braucht.
2. Fett hat 8 kcal/ Gramm KH nur 5 da verschätzt man sich leicht.
3. Auch Fett u. Eiweiß haben Insulinbedarf, 200 kcal soviel wie eine BE, allerdings über 8 Stunden verzögert.
4. Bewegung, ganz allgemein, spazierengehen o. Hausarbeit nach dem Essen machen Insulinempfindlicher man braucht weniger Insulin zu spritzen, ausprobieren.
5. Das Basalinsulin stellt deinen Grundbedarf an Insulin für die grundsätzlichen Körperfunktionen zur Verfügung ( Atmen, Herzschlag, u.s.w.)
kleiner Tipp:
Schreibe mal 3 Tage lang wirklich alles auf was du isst, richtig gewogen, alles!!! Nach diesen 3 Tagen guckst du in ein schlaues Kalorienbüchlein und rechnest zusammen. Ich war furchtbar schockiert, und... nun mache ich meinen Salat mit Sahne u/o Joghurt an.
Schönen Tach noch
Petra

Hi Petra,

unqualifizierte Antworten auf eine leider sehr brisante und wichtige Fragestellung. Schade, dass deine Antwort die einzige dazu ist, die man ernst nehmen kann. von Tom

Hallo

Abnahme war bis jetzt für mich auch der Horror. Seit 6.02. mache ich Metabolic-Balance
(kannst es im Internet finden). Ich habe bis
heute mit (Ferien und Wochenenden im Ausland) 10 kg weg. Bis 23.6. hoffe ich wiederum 2-3 Kg verlieren zu können.
Mein Zucker ist von 6.9 auf 6.1% runter, und mein Doc war äusserst zufrieden. Problem ist, Halten können, kein JO JO. Ich hoffe, dass ich es schaffe. Du kannst mich anmailen wenn Du willst.
Ich hätte nicht gedacht dass es funktioniert.
Die Diät ist etwas Eiweissträchtig, fast ohne KH und ich bin superfit.
Gruss Molly

Bei Übergewicht und Typ 2: Muskeln aufbauen! Muskeln sind die wichtigsten Zuckerspeicher und -verbraucher. Krafttraining an Maschinen kann sogar Spaß machen Was du schaffst, das schaffst du, wenn der Arm müde wird, will er nicht mehr. Muskelkater gibt es nicht (nur Dehnungsschmerz, wenn man an bestimmten Geräten zu viel Gewicht auflegt). Allerdings sind Trainer oft etwas zaghaft, wenn sie hören, dass jemand Diabetes hat. Und ich bin nicht insulinpflichtig, daher vielleicht etwas unbekümmert.
Wenn du dich so in die Galeere legst, wie es dein Leistungsvermögen zuläßt, wirst du übrigens scheinbar langsamer abnehmen, als ohne Muskalaufbautraining. Muskeln sind schwerer als Speck. Aber du tust auch deinem hba1-Wert etwas gutes. von hedwig56

@anonym
es ist völliger Blödsinn ,daß das Abnehmen nur mit
dem Willen zu tun hat.
Wenn das so einfach wäre ,dann wäre ich ich schon spindeldürr- der Wille ist bei mir mir vorhanden
und konsequent bin ich yauch.
Nein so einfach ist das alles nicht. ich war immer
sehr schlank und seit ich spritzen muß habe ich
30 Pfund zugenommen.ich esse fettarm ,3 Mahlzeiten und 10 BE. und nehme nichts ab.
Krafttraining etc. kommt für mich nicht mehr in Frage
Also man soll sehr vorsichtig sein mit derartigen
Äußerungen in puncto abnehmen.
Barbara

Habe zufällig diese Seite entdeckt. Wenn ich das alles so lese, wird mir angst und bange.
Vor etwa 3 Monaten wurden bei mir hohe Zuckerwerte festegestellt, muss aber noch keine Medikamente einnehmen, sondern konsequent Kohlehydrate weglassen. Seit einiger Zeit versuche ich es mit Logi Ernährung. Kann ich meine Zuckerwerte dadurch senken (nüchtern 109, bei Glucose Belastung mittlerer Wert etwa 220) ?
In welchen Abständen sollte ich meinen BZ messen lassen?
Freundliche Grüsse