Liebe Forum-Mitglieder,
evtl kennt jemand dieses Problem und/oder hat eine Erklärung dafür:
Nachdem bei einem Check-up bei mir Blutzuckerwerte im prädiabetischen Bereich festgestellt worden waren, habe ich morgens öfter die Werte gemessen und hatte oft Werte zw. 104 und 110. Darauf habe ich mir den Sensor von FreeStyle geholt und folgendes festgestellt: 1. Fast jeden Tag, unabhängig davon, was und wann ich am Tag zuvor gegessen habe, steigt mein BZ auf leicht über 100 an, fällt dann in der Regel aber relativ schnell wieder unter 100, sofern nicht 2. der Fall ist.

2. Wenn ich gegen Abend viel/Kohlenhydratreiches esse, steigt der Blutzucker zwar zunächst auf max 160 und fällt dann wieder unter 100, steigt dann aber erneut an. Dies wiederholt sich nach üppigen Mahlzeiten die ganze Nacht, auch wenn ich nach 18 Uhr nichts mehr gegessen und nur noch Wasser getrunken habe. Teilweise steigt der Blutzucker dann sogar leicht höher an als es nach dem Essen der Fall war und fällt stellenweise auf bis zu 65 ab. Morgens liegt er dann teilweise bis ca 135 und schwankt (ohne Frühstück) den ganzen Vormittag bis ca. 14-16 Stunden nach der letzten Mahlzeit. 

Hat jemand eine Erklärung für diese beiden Auffälligkeiten? Ist dies bereits ein Hinweis auf (Prä)Diabetes? 
Ich bin schlank, habe niemanden mit Diabetes in der Familie, mache viel Sport, öfter Intervallfasten, esse viel Obst/Gemüse, öfter nur einmal am Tag, dann aber gerne viel (möglichst ohne Industrizucker, aber manchmal schon kohlenhydratlastig und auch gerne viel Eiweiß), und habe dann diese Blutzuckerentwicklungen - und morgens generell oft Werte um die 105.

Auch wenn es sicher nicht ideal ist, viel in kurzer Zeit zu essen,müsste ein gesunder Blutzuckerspiegel doch sicherlich anders aussehen bzw der Körper in kürzerer Zeit erfolgreicher mit Insulin gegensteuern können, v.a. nach Fastenzeiten von 16-20h und bei viel Gemüse - oder?  

Vielen Dank schon mal für den Fall, dass es Ideen zur Ursache gibt bzw mir jemand sagen kann, ob dies bereits Krankeheitswert haben könnte.

Hallo Mila,

bei dir steckt sehr wahrscheinlich eine verspätete und dann überschießende Insulinausgabe dahinter, allerdings noch in einer leichten Form. Wenn das stärker wird, dann nennt man das 'alimentäre Hypoglykämie'. Es ist auf jeden Fall eine Störung der BZ-Automatik, die ohne Gegenmaßnahmen stärker werden kann. Ob du das Prädiabetes nennst oder nicht, bringt dich nicht weiter. Ob daraus später auch Diabetes wird, kann dir keiner sagen. Möglich ist das aber, auch wenn du schlank bist.

Die Schwankungen nachts kommen dadurch zustande, dass zunächst der BZ so weit absinkt, dass die Leber Glukose ausgibt. Allerdings etwas zu viel, so dass der BZ nach dem Anstieg wieder zu weit absinkt und den nächsten Zyklus auslöst. Wenn das ohne Frühstück bis zum Mittagessen so weiter geht, dann iss früh eine Kleinigkeit. Wahrscheinlich werden die BZ-Schwankungen dann unterbrochen.

So lange du mit dem niedrigen BZ, dem Hauptproblem der alimentären Hypoglykämie, keine Probleme hast, könntest du vielleicht noch sehr viele Jahre so weiter machen, ohne dass daraus Diabetes entsteht. Besser wäre allerdings, dass du gegensteuerst, zumal das bei dir noch ganz einfach ist. Wenn du die KH-reichen Mahlzeiten nur manchmal leistest, ganz darauf verzichten müsstest du nicht, dann wirkt sich deine leichte Störung nur selten aus und kann keinen Schaden anrichten. Das gilt nicht nur für das Abendessen, sondern für alle Mahlzeiten.

Vielleicht könnte für dich auch das Buch 'Jessie Inchauspé: Der Glukose-Trick' interessant sein. Dort wird dir verraten, wie du nur durch die richtige Reihenfolge beim Essen den BZ-Anstieg verringern kannst. Vielleicht helfen dir diese Empfehlungen schon so weit, dass du die KH gar nicht so weit reduzieren musst.

Alles Gute, Rainer

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Gegebene Vorschläge und Einschätzungen sind ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt und können in keinem Fall professionelle Beratung oder die Behandlung durch einen Arzt ersetzen.

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Bearbeitet von User am 31.01.2025 14:00:19. Grund: BBCodes

Vielen Dank für die ausführlichen Informationen, Rainer! Sie sind mir eine große Hilfe!

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Bearbeitet von User am 31.01.2025 13:55:34. Grund: Formulierung ungünstig