Ich bekam vor Weihnachten die etwas überraschende Diagnose Typ2 Diabetiker zu sein.
Nüchternzucker etwa 130mg/dl und HbA1c 6,6%, 93kg bei 1,86m und Alter von 60 Jahren.
In der Diabetesambulanz wurde von einer Medikation abgesehen, ich soll meinen Lebensstil ändern.
Nach ein paar Tagen Finger Stecherei habe ich mir einen kostenlosen FreeLibre2 besorgt und habe große Blutzuckerschwankungen von etwa 100mg/dl bis zu Spitzen mit 240mg/dl festgestellt.
Dann begann ich mich mal näher für das Thema zu interessieren und bin hier in diesem Forum gelandet.
Mit 1. Januar habe ich konsequent die Kohlenhydrate reduziert, Alkohol und Zucker faktisch gestrichen, Ausdauer- und Krafttraining begonnen und zusätzlich noch Intervallfasten mit etwa 18-20h Pausenzeiten begonnen.
Nach zwei Monaten und weiteren 4 Stk. FreeLibre und einem Dexcom G7, kann ich vorläufig einen sehr positiven Einfluß auf meinen Blutzuckerverlauf feststellen.
Spitzen sind heute bei maximal 170mg/dl, aber auch nur kurz, Nüchternzucker bleibt immer unter 100mg/dl und der selbst gemessene HbA1c ist im Januar bei 6,3% gelegen und mittlerweile bei 5,8 angelangt. Gewicht liegt bei 85kg und somit genau in der Hälfte meines Zieles von 77kg.
Ich habe mir auch das Buch von Roy Taylor besorgt und finde dies sehr interessant und nachvollziehbar.

Soweit mal mein Einstieg hier…

Willkommen im Club, Glückwunsch zum bisherigen guten Gelingen und weiter so!


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Gestartet mit mehr als HbA1c 15,5 in 01.1991, ärztlich eingestellt Basal-Bolus ab 1998 mit Hba1c um 7 und um 140 IE/Tag Insulin. Gegen vielfachen ärztlichen Rat seit 2002 mit wenigen Ausnahmen 7/24 zwischen 60 und 140 mg/dl und HbA1c um 5 mit aktuell um 20 IE/Tag Insulin. - Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein bester Gesundheits-Coach :)

Glückwunsch.

Du hast den Altersdiabetes besiegt.
Lt. BMI hast Du bereits Normalgewicht.

Danke, aber ich denke es reicht noch nicht wirklich. Der BMI ist wenig aussagekräftig, mein Bauchumfang liegt bei 99cm, ich halte das für zuviel. Das viszerale Fett versteckt sich recht gut. Ich werde bald einmal eine Bestimmung des Fettanteils mittels einer DEXA Messung vornehmen.
Die Verbesserung meiner Werte haben erst so mit 86kg begonnen, da hätte ich noch gerne etwas Reserven.
Auch ist die Umstellung meiner Ernährung und das Intervallfasten relativ aufwendig und nicht immer einfach in das Arbeits- und Familienleben einzugliedern.
Ein paar Monate abnehmen und sporteln ist noch vergleichsweise einfach, das Ganze aber als echte Lebensstiländerung zu etablieren bedarf noch einigen Aufwand, vor allem mental.
Aber ich bin guter Dinge…

Gestern Labor, bin ganz happy!

Nüchternzucker 102mg/dl,
Insulin 8,0 mikrolU/ml,
HOMA Index 2,0
HbA1c 5,6%

Herzlichen Glückwunsch, das sind tolle Erfolge! :)

Liebe Grüße
Suki

SUPER! Und Daumendrück für Weiter so :)


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Gestartet mit mehr als HbA1c 15,5 in 01.1991, ärztlich eingestellt Basal-Bolus ab 1998 mit Hba1c um 7 und um 140 IE/Tag Insulin. Gegen vielfachen ärztlichen Rat seit 2002 mit wenigen Ausnahmen 7/24 zwischen 60 und 140 mg/dl und HbA1c um 5 mit aktuell um 20 IE/Tag Insulin. - Das Reframing vom Typ 2 ist mein Hobby und mein T2D mein bester Gesundheits-Coach :)

Danke Euch!

Montag habe ich Termin in der Diabetes Ambulanz, bin schon neugierig was die sagen.
Bin ja faktisch kein Diabetiker mehr😀

Natürlich mache ich weiter, mir ist bewusst, dass sich das auch wieder ändert, wenn das Viszeralfett wieder mehr wird.

Euch auch alles Gute!

Hallo.

Zitat :das Ganze aber als echte Lebensstiländerung zu etablieren bedarf noch einigen Aufwand, vor allem mental.

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Das ist nur reine Kopfsache, und daher schaffbar.
Ist bei mir seit 12 Jahren zur absoluten Disziplinen geworden.
Einmal drin läuft es, ganz von selbst .

Egoistisch sein (in Anfuehrungsstrichen) und immer gegen das diabetische Altern steuern.
Stetig Literatur dazu lesen, und diese als Leitfaden einbauen.

Gruss und gute Besserung.

Tino