Hugin66 schrieb:
Und da sind die nun angedachten Haferflocken mit ihren vielen Kohlenhydraten und ihrer starken Wirkung auf den Blutzucker das schlimmste was du als Einzelmahlzeit zu dir nehmen kannst.

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Das Wort Haferflocken ist mir (neben Brot und Brötchen) auch sofort aufgefallen.

Ich denke da immer: Warum nicht gleich Knuspermüsli oder Cornflakes, die größtenteils aus Zucker bzw. Kohlenhydraten bestehen?.

Die Vorstellung, dass Haferflocken und Vollkorn "gut" für Diabetiker sind, hält sich hartnäckig.

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Bearbeitet von User am 06.08.2025 10:40:30. Grund: Tippf

Wenn ein Müsli eine Alternative darstellt - hier mal mein Frühstück.

30g Beeren (TK-Ware)
Süßstoff und Zimt
20g Seitenbacher Carb19
30g Sojaflocken von dm
150g griechischer Joghurt

Zusammen 13g Kohlenhydrate

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Typ 2 (HbA1c bei Diagnose 6/2020 13,7) - Medikation: Siofor 1x1000 - HbA1c: zZ 6,1 - NW: 106 im Schnitt (Stand 08/25)

Hugin66 schrieb:
Und da sind die nun angedachten Haferflocken mit ihren vielen Kohlenhydraten und ihrer starken Wirkung auf den Blutzucker das schlimmste was du als Einzelmahlzeit zu dir nehmen kannst.

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Und was ist damit?
https://www.diabetiker-nds.de/news/meldung/news/haferkuren-senken-insulinbedarf

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Bearbeitet von User am 06.08.2025 13:35:27. Grund: Korrektur

Haferkur und einzelne Mahlzeiten mit Haferflocken sind 2 paar Schuhe.

Während der 3-Tägigen Haferkur nimmt man 3 Mahlzeiten mit 75g Haferflocken zu sich.
Zweck ist, an diesen 3 Tagen jeweils 10g Beta-Glucan aus den Haferflocken zu sich zu nehmen.
Dies geht auch mit 3x 55g Haferkleie oder 3x 45g Haferkleie lösliche Flocken.

Nach der Haferkur sind die Zellen wieder etwas insulinfreundlicher und das Insulin kann etwas mehr Zucker in die Zellen pressen. Dieser Effekt hält ca 6 Wochen an.

Man liest im Netz, das dieser Effekt auch dauerhaft mit 1 Hafermahlzeit am Tag herzustellen ist.
Dumm nur, das man bei der Mahlzeit 4g Beta-Glucan zu sich nehmen muß.
Diese 4g sind in 89g Haferflocken (53g Kohlenhydrate). Diese Menge Haferflocken dürfte deinen Blutzucker wohl bis auf 300 treiben - nicht sehr gut.

Während der Hafertage nimmt man einen hohen Anstieg des Blutzuckers in kauf um den 6-wöchigen Effekt der geringeren Insulinresistenz zu erreichen.

Ich habe die Haferkur auch schon ein paar mal gemacht. Mir ist der Effekt allerdings zu gering um mir die 3 Tage mit einer doch relativ geschmacklosen Pampe nochmal anzutun.

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Typ 2 (HbA1c bei Diagnose 6/2020 13,7) - Medikation: Siofor 1x1000 - HbA1c: zZ 6,1 - NW: 106 im Schnitt (Stand 08/25)

Was für unseren Blutzucker besser und was schlechter passt, können wir ganz einfach um etwa 1 Stunde nach dem Essen messen - und uns super danach richten :)

Und die meiste Glukose von allem Essen wird direkt in der Leber in Triglyzeride umgewandelt und mit T2D gerne sofort an Ort und Stelle oder im Bauchraum ectop = falsch eingelagert und pflegt damit unseren Diabetes ;)


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Mein Ding sind Blutzucker + Blutdruck + Blutfette mit möglichst keinen bis wenig Medis im grünen Bereich = gesund mit Diabetes Typ 2 :)

Hugin66 schrieb:
Du bist die erste Person von der ich lese, das Metformin einen direkten Einfluss auf eine Mahlzeit hat.

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Da die Plasmahalbwertszeit von Metformin nur 1,5 bis 3 Std beträgt, nimmt man es doch am besten VOR einer Mahlzeit, damit noch genügend vorhanden ist, wenn es gebraucht wird????

Hugin66 schrieb:
Haferkur und einzelne Mahlzeiten mit Haferflocken sind 2 paar Schuhe.

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Auch das findet man massenweise im Netz:

Haferflocken, ob Feinblatt oder grob, und Haferkleie sind für eine gesunde Ernährung bei Diabetes mellitus gut geeignet. Die nachfolgenden Rezepte zeigen, dass Hafer nicht nur eine gute Frühstücksvariante ist, sondern auch für herzhafte Gerichte und Backwaren verwendet werden kann.

Ist das alles dummes Zeugs?

Bezogen auf eine ordentliche Diabetes-Behandlung mit HbA1c um 7 sind die Internet-Funde zum größten Teil zutreffend.

Bezogen auf die Möglichkeit, den T2D weitgehend bis ganz zurückdrehen zu können, sind die internetten Empfehlungen und die von Hausärzten und sogar die von Diabetologen zum allergrößten Teil in der Tat dummes Zeug.

Nach Internet und Doctor’s Orders müsste ich pro Mahlzeit 40 g KH essen und bräuchte dafür mit HbA1c um 7 um 140 Einheiten Insulin am Tag. Tatsächlich mache ich mir meinen HbA1c inzwischen über 25 Jahre im völlig gesunden Bereich mit um 40 g KH gesamt und brauche dafür 20 bis 30 Einheiten Insulin gesamt pro Tag.


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Mein Ding sind Blutzucker + Blutdruck + Blutfette mit möglichst keinen bis wenig Medis im grünen Bereich = gesund mit Diabetes Typ 2 :)

Zu Haferflocken habe ich alles geschrieben was ich zu sagen habe.

Metformin senkt nicht aktiv zu einer Mahlzeit den BZ-Anstieg wie Insulin.
Wenn doch, wäre das mir und vielen Diabetikern neu.

Metformin baut bei regelmäßiger Einnahme einen Wirkspiegel auf
der sogar nach Ende der Einnahme noch 2-3 Tage anhält (eigene Erfahrung).

Aber du hast mich neugierig gemacht.
Ich werde das testen und wenn es nicht signifikant bessere Werte bringt
verbuche ich deine Erfahrungen unter Tagesform und Meßtolleranz ab.



@ Jürgen

Könntest du auch mal normal antworten
und nicht immer deine kryptischen Textbausteine, die mit dem Thema nichts zu tun haben, absondern





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Typ 2 (HbA1c bei Diagnose 6/2020 13,7) - Medikation: Siofor 1x1000 - HbA1c: zZ 6,1 - NW: 106 im Schnitt (Stand 08/25)

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Bearbeitet von User am 06.08.2025 17:13:00. Grund: .

Hugin66 schrieb:
@ Jürgen

Könntest du auch mal normal antworten
und nicht immer deine kryptischen Textbausteine, die mit dem Thema nichts zu tun haben, absondern

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Bitte hilf mir! Konkret was an meiner Schreibe oben ist unverständlich?
Nachtrag:
...oder nicht zum Thema?

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Mein Ding sind Blutzucker + Blutdruck + Blutfette mit möglichst keinen bis wenig Medis im grünen Bereich = gesund mit Diabetes Typ 2 :)

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Bearbeitet von User am 06.08.2025 17:44:50. Grund: Nachtrag