Hallo,

man liest immer wieder, dass reichlich Ballaststoffe günstig sind. Sollen sogar helfen, Diabetes vorzubeugen! Allerdings nur die aus Getreide!! Leider nicht die aus Obst und Gemüse.

Ich esse zwar durch Vollkornbrot, Vollreis, etc.. möglichst viele Ballaststoffe, möchte aber gerne noch zusätzlich zuführen, z.B. wenn ich einen Joghurt esse. Im Moment streue ich dann Weizenkleie oder Haferkleie rein. Es gibt auch noch Leinsamen, o.a.

Habt Ihr da Tipps, was in Sachen Ballaststoffe am wirkungsvollsten ist?

Danke!
Viele Grüße
Rosi

Hi Rosi!
Deine Ballaststoffzufuhr hört sich schon gut an!
Immer locker bleiben, werd nicht zu einseitig, Ballaststoffe sind gut, aber nicht alles.
Abwechslung ist am Besten.
Viel Spaß noch beim Essen!
LG von Mad