Hallo Molly,
ich versuche dir keine Tipps zu geben sondern würde versuchen die Ursache herauszufinden.
Ersatzbefriedigung - wofür? Man gönnt sich halt was wenn der Liebesentzug oder andere Dinge kompensiert werden müssen.
Bei uns gibt es das doofe Wort Kummerspeck - trifft die Ursache jedoch ganz gut.
Probiere es einmal mit einer Einzeltherapie - nicht mit dem Ziel wie man Essgewohnheiten beseitigen kann sondern mit dem Ziel herauszufinden wass du kompensieren musst.

LG Erwin von Erwin Weindl