Hallo,

ich habe mal eine kurze Frage, da ich etwas abnehmen will, gehe ich zur Zeit öfter Mal laufen.
Parallel dazu veringere ich meine Kalorien / Kohlehydrat Zufuhr, dadurch dass ich eine Mahlzeit durch Salat ersetze.

Soweit, so gut.

Jetzt habe ich das Problem, dass trotz reduziertem Insulin etc, ich nach dem Laufen mein Blutzucker fast immer sinkt (z.T. rapide). D.h. ich muss immer Kohlehydrate nachessen.

Jetzt die Frage: wenn ich einen niedrigen Blutzucker habe oder auch eine Hypo und ich esse dann Kohlydrate (= auch Kalorien), können diese Kolorien sich dann auch als Fett ansetzen oder werden sie ausschließlich zur Blutzuckerregulierung verwendet ?

Weil wenn daraus auch Fett gewonnen wird, gewinne ich durch das Laufen ja nichts, weil ich hinterher wieder für fünf Kalorien reinschaufle ?

von Philipp

Hallo Phillip,

schön, das du durch Sport abnehmen willst. Du mußt allerdings den Muskelabfülleffekt dabei bedenken. Sinnvoller als tiefen Zucker mit BE´s abzudecken wäre, vor dem Sport die Insulindosis zu senken. Um wieviel muß sich jeder ausprobieren. Das ist bei der ICT nicht gerade einfach, weil man das Insulin ja Basalrate und zu den Mahlzeiten als Bolus spritzt. Du mußt also versuchen mit dem Bolus da etwas in die Reihe zu bekommen. Das sollte auch recht gut klappen, solange du nicht ganz spontan Sport treiben willst Wenn du als Beispiel nach dem Mittagessen Sport treiben willst, reduziert du das Insulin zu den Mahlzeiten. Nach dem Essen bist du dann zwar höher als sonst, aber durch den Sport kommst du wieder runter. Alos probieren und regelmäßig während des Sports und ca. 1-2 Stunden danach zur Sicherheit noch mal messen. Bei der CSII hat man beim Sport so gut wie keine Probleme.

viel Erfolg wünscht

Gerd von diesel

Hallo Gerd,

danke für die Antwort. Aber das Prinzip des Insulin-Reduzierens ist mir bestens bekannt ;-). Das Problem ist, das ich trotzdem Unterzuckerungen bekomme, da mein Training doch recht intensiv ist.

Daneben war meine zentrale Frage, ja die, ob zugeführte Kohlehydrate bei Unterzucker auch in Fett umgewandelt werden KÖNNEN (also ganz theoretisch) oder nur der Blutzuckerregulierung dienen.


Danke !


Philipp

Da bin ich leider überfragt. Stelle diese Frage doch einfach nochmal im Forum von "www.diabetes.de". Dort schreibt und antwortet eine Katja auf viele Beiträge. Die kennst sich mit Diabetes und allen drum und dran am Besten aus.

Viel Erfolg

Gerd von diesel

Hi Philipp

Viel Insulin= Viel Essen=Dick
Viel Sport= Viel Essen =Abnehmen
Gruss
Ralf

Hallo Ralf,

ja , aber mit Insulinmangel abnehmen ist auch nicht gesund, das geht auf Leber und Nieren!