Guten Tag,
man nennt mich Ulrike.

Mein Doc meinte , ich könnte Altersdiabetes haben, bekam eine Broschüre für Ernährung und soll abnehmen.

Ein Test wurde gemacht, oGGT :

8.00Uhr 131
9.00Uhr 213
10.00Uhr 135

Das Abnehmen funktioniert gut, nur mit den Kohlehydraten sagt man verschiedene Sachen, bei Kartoffeln und Nudeln ist man sich wohl nicht einig oder hilft mir da jemand auf die Sprünge?

Freundliche Grüsse Ulrike.

Hallo
Schaue bei Ernährung, hat es verschiedene interessante Empfehlungen.
Viel Glück.
Molly

Moin Ulrike,

soso, Altersdiabetes - entweder bist Du also über 70 oder Dein Dok ;-) Oder am Ende Ihr beide?

Wenn 131 der nüchterne Start war, war der Zuckerwassertest schon überflüssig, denn nüchtern regelmäßig über 125 heißt schon Diabetes. Alternativ wäre 2 Stunden Stillsitzen(!) nach dem Zuckerwasser und dann über 200.
Ein wirklich stoffwechselgesunder Mensch steht mit 60-80 auf. Und der hat ne Stunde nach dem Zuckerwassertest häufig weniger als 125 und nach 2 Stunden wieder um 80.

Proaktive Menschen mit Diabetes verhalten sich so, dass ihr Blutzucker 1/2/3 Stunden nach dem Essen unter 140/120/100 bleibt. Dazu ist die Art und Menge des Futters wichtig. Vor allem Stärke (alles aus Mehl, Kartoffeln und Reis) und Zucker treibt den Blutzucker an. Und zu den Antreibern zählen auch Äpfel und Birnen und Bananen und Trauben und ...
Was Deinen Blutzucker aber nun konkret in welcher Menge wie hoch antreibt, kannst Du nur direkt an Deinem Messgerät ablesen. Und Du kannst auch nur selbst messen, wie viel weniger Dein Blutzucker ansteigt, wenn Du die Futtermenge mit dem zu hohen Anstieg in 2 Portionen z.B. mit ner halben oder Stunde Pause dazwischen isst.
Und Bewegung wie etwa 20-30 Minuten Gassigehen mit dem Hund DIREKT nach dem Essen kann den Blutzucker am Ansteigen hindern - wieviel bei Dir, kannst Du nur selbst ausprobieren und messen.

Nützlich ist, wenn man systematisch vorgeht und alles so aufschreibt, dass man die nicht so erfolgreichen Schritte anschließend weglassen und sich eine Routine aus den Schritten bauen kann, mit denen der eigene Blutzucker nach der Eingewöhnung auch dann zuverlässig im grünen Bereich bleibt, wenn man nicht jeden Tag teure Löcher in die Finger bohrt. Denn Teststreifen werden immer weniger auf Kassenrezept verordnet. -
Tja, und wenn Du mit 4 Wochen systematischem Ausprobieren und vielleicht sogar ganz ohne Stärrke und Zucker Deinen Blutzucker meistens nicht in seinem grünen Bereich halten kannst, dann musst Du eben zusammen mit Deinem Dok herausfinden, welche Medikation am besten zu Dir und Deinem Diabetes passt. Dabei hilft übrigens Deine Vorarbeit dann ganz gewaltig, denn damit kann der Arzt schon deutlich ablesen, was Dir am meisten helfen könnte :-)

Bisdann, Jürgen

Liebe Ulrike,

darf ich dich fragen, wie alt du bist?
Altersdiabetes, so wurde lange einfach der Typ 2 genannt, leider trifft das auch lange schon nicht mehr zu, dass nur "ältere Semester" Diabetes Typ 2 bekommen.
Das, was du schreibst, klingt wirklich nach der Diagnose eines älteren Hausarztes.
Die Erkenntnisse für die Ernährung hat man auch seit einiger Zeit wieder mal kräftig übern Haufen geworfen. So gilt z.B. kein Zuckerverbot mehr und man rät strikt von Diabetikerprodukten ab. Man sagt, man soll auf den Becelkram verzichten, weil da könnte man auch direkt Butter essen....
Aber am besten für dich wird sein, du bittest deinen Hausarzt, dass er dich zu einem Diabetologen überweist, dort bekommst du auch eine ordentliche Schulung über die Ernährung. Die ist wirklich sehr wichtig.
Wir beantworten dir aber gern alles, was wir dir beantworten können. Aber es wäre eben gut, wenn du so einige grundlegende Dinge dir erst mal aneignest, sonst reden wir heute über die Kartoffel und morgen über die Möhre. Fragen wirst du in Zukunft sicher auch noch genug haben....auf jeden Fall erst mal, herzlich willkommen hier. von Pia

Hallo Ulricke,

ja, der doc formulierte nun etwas vorsichtig, du „könntest“ Altersdiabetes - richtige Bezeichnung Diabetes Typ2 - haben. Die Werte beim oGTT deuten jedenfalls in diese Richtung.

Glückwunsch, wenn das Abnehmen gut „funktioniert.
Die Gewichtsnormalisierung
dient neben vielen gesundheitlichen Vorteilen auch der Verbesserung der Insulinempfindlichkeit der Körperzellen. Diese ist nämlich in aller Regel bei dieser Diabetesform gestört.

Ausgewogen sollte die Ernährung sein, begleitet von regelmäßiger Ausdauerbewegung.
Nicht zu viel, nicht zu fett und nicht zu süß.
Nur weiter so!
von Haschi

Hallo, ich habe Euch einen langen Beitrag geschrieben, der ist nicht da. Soll ich nochmal oder seh da was nicht ?

Ulrike

ich habe in diesem forum des öfteren schon "eintrag löschen" mit "eintrag absenden" verwechselt. von thomas2002

Liebe Ulrike,

man kann in diesem Forum nur jedes Mal einmal auf einen Beitrag antworten., Hat man was vergessen und will noch mal schreiben, geht das leider nicht. Dann lieber neu anfangen. von Pia

Hallo, Ulrike,

Sicher ist der Nüchtern-Wert erhöht, aber was hast Du gefrühstückt ? Garnicht oder Brötchen ( Auszugsmehle ? )

Miss doch mal nüchtern und frühstücke Vollkornbrot , warte eine Stunde und miss dann, der Wert sollte nach einer Stunde unter 160 sein, nach 2 Stunden unter 120.

Und um die Ernährung kümmern, alle Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten nicht vergessen und viel Bewegung, auch wenns am Anfang weh tut.

Gruß
Rolf