Wie geht ihr vor, wenn ihr ein bisschen Sport macht?

Ich mache gerade 20 Minuten Sport (auf einem HeiMTRainer) und brauche dafür insgesamt 4 Extra-BEs (2,5 davor, 1,5 in der Zeit danach).

Ich komme mit den Extra-BEs besser zurecht als mit einer Basalratenreduktion. Dennoch ist das Problem, dass der Blutzucker extrem heftig reagiert.

Wie macht ihr das bei "ein bisschen" Sport? von Heiko

Essen essen essen,
ich weis das ist nicht richtig, aber ich habe gemerkt, jetzt wo das Wetter wieder so schön ist, und ich mein Fahrrad benutze, das ich sehr schnell unterzuckert bin. Da ich sonst weniger Sport betreibe, war das halt kein Thema für mich.
Oder ich trinke zucker (Cola) wie lange ich das jetzt allerdings noch mache, weis ich selbst nicht, da es ja nicht gerade das richtige ist.

Gruß Sylvia

Hallo Heiko,

wie wir es machen? Ich so: kurze Radtouren (bis 1h) einfach nur essen. Längere Touren je nach Schnitt: Wenn man bei der Tour noch locker quatschen kann, reduziere ich die Basalrate nicht. Bei schnellen langen Touren Basalrate auf 50% und fressen ohne Ende...
Locker quatschen kann man dann, wenn die Energiegewinnung zum großen Teil über den Fettstoffwechsel geschieht.
Letzten Sommer: 135km mit 28km/h Schnitt 13 (!) BE gefressen und gar nicht locker gequatscht...

Und üben! Du wirst fitter und dann kratzen Dich 1h Radfahren gar nicht. Ich habe gerade die Tour des letzten Sommers wieder gemacht und nur 6BE gefressen...

Auch die generelle Basalrate muß mit wachsender Fitness/Muskelmasse überarbeitet werden. Ich brauche/brauchte definitiv weniger Insulin.

Noch was: wenn Du Probleme mit der Niere hast, nicht direkt nach dem Training die Urin-Albumine testen. Sie sind evt. erhöht, auch ohne Nephropathie.

Vielleicht hilft Dir mein Beitrag ja etwas.

Gruß, Christoph

Essen ist immer gut. Und wenn mir nichts anderes übrig bleibt, dann esse ich doch gerne... Es wäre halt nur wünschenswert, wenn es etwas besser zu berechnen wäre.

@Christoph:
Es ist auch bei mir so: Ich brauche inzwischen etwas weniger Insulin. Das heißt, eigentlich ist die Basalrate noch immer fast dieselbe. Aber zu den Mahlzeiten muss ich den Bolus vorsichtiger dosieren.

Nur in der Nacht ist es in den letzten Tagen seltsam. Da brauche ich nämlich gerade mehr! Irgendwann mitten in der Nacht steigt der BZ rapide an. Und ich dachte, durch den Muskel-Auffülleffekt müsste eher das Gegenteil passieren... Na ja. Ich werde mich zwingen, mein Programm regelmäßig durchzuführen, dann müsste sich das ganze hoffentlich einigermaßen einpegeln. Dann brauche ich nur noch einen Job, der regelmäßiger ist. von Heiko

@Heike: messe nach dem Sport in der Nacht lieber noch mal, vielleicht hängt der höhere Insulinbedarf mit einer verpassten Unterzuckerung und der Gegenregulation zusammen. Der Muskelauffülleffekt macht sich bei mir erst ab mehreren Stunden Sport bemerkbar.

Gruß, Christoph

sorry: @Heiko mit "o" von Christoph

Wenn die Muskeln zum Auffüllen aber mehr brauchen als BE`s im Körper vorhanden sind gibt die Leber wieder Glukose frei und wenn dann kein Insulin vorhanden ist gehen die Werte hoch ?
Gruß Karola von karola

also, die leber gibt immer gluckose ab, es sei denn du hast alkohol getrunken. ich z. B. benötige für radfahren innerhalb der stadt (<1 std) keine be's.

allerdings ist so ein erfahrungsaustausch nur sinnvoll wenn gleiche therapie vorliegt (Pumpe/Spritzen). da gibt es nämlich gewaltige unterschiede. außerdem hängt das auch davon ab, wie trainiert man ist. in besonders sportlichen lebensphasen verbrauche ich weniger von jonathan

Hallo Jonathan
Die Gluckose die die Leber freigibt hängt auch(vor allem) vom Insulinspiegel ab.
Viel (Viel zu Viel) Insulin =wenig Gluckose
Wenig Insulin=Viel Gluckose
Gruss
Ralf

zu dir für 20 minuten sport brauche ich keine extra BEs . ich mache regelmäßig sport wodurch sich der körper wie auch die werte gut an die Trainingseinheit anpassen. für 20 minuten sport zieh ich mich nicht einmal um. ich will nicht wissen in welcher form mman sein muss um für diesen kindersport 4 extra BEs essen muss.