hallo,

ich habe folgendes problem, oftmals wenn ich sport machen rutscht mein zucker viel zu weit runter. ich befijnde mich momentan in der remissionsphase. spritze nur 6 ie lantus und zum essen gar nichts. gestern zb habe ich mittags 8be gegessen, hatte dann vorm sport 144 plus nochmal 2 be. mitm fahrrad losgefahren und nach 5 km flotten fahren hab ich mal gemessen, es ging mir nicht schlecht oder so, aber mein bz war auf 48, was ja nicht so prickelnd ist!
jetzt meine frage, wie macht ihr das? ich meine ich kann ja nicht durchgehend futtern beim sport, und noch weniger spritzen geht ja auch nicht!? hab mit 6ie lantus nüchtern um die 100.
oder muß man als diabetiker zum couchpotato werden ??? von christoph

hi!
sport ist super wichtig, denn damit senkst du deinen insulinverbrauch. ich spritze momentan 8 i e lantus, humalog meistens nur abends, da da mein insulinverbrauch am größten zu sein scheint. bei mir kommt es darauf an wann ich sport mache. ca. 1 h stunde joggen morgens oder abends hat bei mir lediglich einen einfluss auf den bz in den stunden nachm sport, d.h. ich hab fast den gleichen bz vor und nachm sport. nachmittags hab ich allerdings die "hypo-garantie" mit anschließender gegenregulation der leber, da ich hypos erst sehr spät merke und wenn ich mich bewege gar nicht. und das hat abends-werte von 300-500 zur folge. ich würde an deiner stelle mal austesten um welche uhrzeit dein insulinverbauch am höchsten ist und da sport machen....
lg susie von Susie

Hallo Christoph,
ich kenne das Problem sehr gut, wenn ich langsam joggen gehe, dann rutschen meine Werte auch immer in den Keller. Mein Arzt meint, ich soll vor dem Sport eine Banane essen, dann kann ich die Werte besser halten oder mir eine Sportart suchen, bei der der Körper Adrenalin ausstösst... von Meike

so, also ich hab folgendes gemacht, ich hab mir ein camelback gekauft (trinkrucksack mit 2l fassungsvermögen), darein habe ich 1l traubensaft und 1l wasser gefüllt, also ca 15 be laut tabelle. hab davon ca 1,5 l getrunken, und meine werte waren zwischen 100-130. denke das das ne gute lösung ist, zumindest während dem sport. weiß jetzt nur nicht ob es falsch sein kann so viele be`s zu sich zu nehmen!? ich bin sehr dünn, und kann laut arzt soviel essen wie ich möchte. 20 be hab ich beim einstellen bekommen im kh. das nur als info, da es ja sicher ein unterschied ist ob man übergewicht hat oder nicht...

lg, christoph

Hallo Christoph !

Wenns mit den vielen BE nun klappt beim Sport, geht das in Ordnung, "zu viele" BE sind das für den Körper nicht, nur dass man halt nicht immer Lust hat, so viel in sich rein zu stopfen. Freu mich aber mit, wenn du hin kommst ! Ansonsten gäbe es nur noch die Möglichkeit, auch mit dem Basalinsulin runter zu gehen. Das ist jetzt einer der Nachteile von Lantus: die Langzeitwirkung, die an und für sich so toll ist, ist beim Sport hinderlich, weil du nicht kurzfristig mit dem Basalinsulin runter gehen kannst, das du als Depot bereits am Abend gespritzt hast.
Wenns mit dem ganzen Trinken nicht mehr klappt, bleiben dir als Alternativen noch das normale Basalinsulin, dass man zwei mal täglich spritzt - da kannst du z.B morgens bereits weniger geben, wenn du Sport am Tag einplanst. An den du dich dann allerdings auch halten musst. Oder du steigst jetzt bereits auf die Pumpe um, mit der du jederzeit sehr flexibel die Insulinzufuhr stoppen kannst, so dass du keine BE-Berge (sondern entsprechend kleinere Mengen) in dich rein schaufeln musst ... :-). Damit kann man später aber immer noch überlegen, wennns mit dem Spritzen nicht klappen sollte.

Viele sportliche Grüsse, Anke

Hallo Christoph,

das leidige Thema Hypos und Sport kenne ich nur zu gut...
Ein Patentrezept gibt es leider nicht, ist bei jedem Diabetiker verscheiden.
Ich habe schon die unterschiedlichsten Erfahrungen gemacht z.B.
habe ich am gleichen Wochentag um die gleiche Zeit die gleiche Dauer Sport getrieben.
Das eine mal habe ich normal meine 3 BE gegessen (Mittag) und normal dafür gespritzt.
Für den Sport dann 3 BE zusätzlich Ergebniss Hypo.
Das andere mal habe ich nur 3 BE (Mittag) gegessen und nicht gespritz, keine zusätzlichen BE für Sport > Ergebniss sehr hoher Wert bei vergleichbaren Ausgangswert.
In letzter Zeit habe ich dann mal eine andere Strategie verfolgt...
Normal Essen und spritzen, BOLUS für Mahlzeit (Mittag) nicht weglassen höchstens um 1 i.E. bei 3 BE senken.
Dann für jede 0,75 - 1 Std. Sport mit normaler Anstrengung 1 BE zusätzlich essen. Zu beachten ist das man nicht die gesamten BE z.B. 3 BE bei 3 Std. ißt, sondern nach und nach.
Direkt vor dem Sport 1 BE langsam wirkende BE, nach 30 Minuten dann die nächste BE und nach weiteren 30 Minuten wieder 1 BE, danach in Abständen von 0,75 Std. - 1 Std. immer wieder 1 BE.
Wenn ich die gesamten BE direkt vor dem Sport essen würde, hätte ich wieder einen super hohen Wert nach dem Sport von mind. 280 bei einem Ausgangswert von ca. 120.
Mit dieser Strategie habe ich die Anzahl der Hypos erheblich senken können bzw. zumindest konnte ich es vermeiden das der BZ zu stark absinkt.

Wünsche Dir viel Erfolg. von Markus