Vielleicht ist es im WWW ja schon vorhanden, nur ich kenne es nicht!

Gibt es ein Forum zum Informationsaustausch für Diabetiker bzgl. Ausdauersport?

Ich auf jeden Fall hätte schon Lust und Interesse mich mit Geichgesinnten auszutauschen, denn viele der Erfahrungen, die ich mühsam selber machen musste, haben andere bestimmt längst abgehakt und umgekehrt!

++++ fangt morgen an zu leben +++++ von hennessy

Vielleicht versucht Du es einmal mit der
internationalen Vereinigung diabetischer
Sportler mit Sitz in Berlin.Ulrike Thurm ist
dort federführend.IDAA von Wolfgang A. Dort

Bist du Ausdauersportler? Ich versuche das nämlich auch und habe mords Probleme damit. Es ist so das, sobald ich Aerobic mache oder am Laufband laufe, bei mir der Puls sofort in die Höhe geht und dadurch der Zucker runtergeht. Die Gegenregulation kommt dann und nachher hab ich einen extrem hohen Zucker. Beim Laufband ist es ja nicht so ein Problem, weil da sehe ich ja den Puls und kann runter gehen, aber bei Aerobic ist das nicht so einfach. Und drum hab ich es auch aufgegeben. Ich hab schon alles mögliche vesucht, aber es funktioniert bei mir nicht.
Hast du keine Probleme mit Diabetes - ich nehme an du bist Diabetiker - und Ausdauer? von Angela

Hallo Angela,

genau solche Fragen/Informationen/Anregungen/Motivationen meine ich, sind es wert in einem Forum diskutiert zu werden. Ich habe mich mittlerweile bei der www.IDAA.de umgesehen und eine Mitgliedschaft beantragt -ich denke mir hilft es etwas weiter.
Aber zu deinen Fragen. Klar bin ich Diabetiker und mache ich Ausdauersport. Sport beeinflußt/vergleichmäßigt den Soffwechel sehr positiv. Meine HBA1-Werte verhaltens ich in gewisser weiser umgekehrt zu meinen sportlichen Betätigungen - vor allem habe ich bei wenig Sport mehr sehr hohe und niedrige werte. zum thema Aerobic und Laufband. der Puls hat nur etwas mit deinem Herz-Kreislauf-System zu tun - kauf dir einen Pulsmesser (im Frühjahr bei Aldi) und leg dir eine Wohlfühlgrenze (<150) fest und halte diese Grenze ein - das sollte auch bei Aerobic möglich sein - zumindest wenn du es alleine machst, kannst du die Musik entsprechend wählen. Über den sinkenden BZ brauchst du dich bei Sport ja nicht zu wundern - isst du keine KH vorher???? Bevor ich Laufen gehe esse ich 2 bananen, das reicht für 1 Stunde bei Puls 155. diese Erfahrungswerte muss man langsam aufbauen (Tagebuch schreiben), dann klappt es gefahrlos falls erforderlich bis zum Marathon. Ich stehe auf Bananen, da hierin Einfach- und Mehrfachzucker sind, die dann schnell bzw. die Mehrfachzucker über ca. 1 Stunde kontinuierlich abgebaut werden - durch die bei Sport geringere Durchblutung des Darmes wird dieser Effekt noch verstärkt. was auch hervorragend funktioniert sind Powerbar-Riegel (aber nicht die gummiartigen!) aus dem Sportgeschäft.

Ich denke, du solltetst noch einen Versuch starten, aber eben mit Pulsmesser und KH vor dem Beginn.

Lass dich nicht unterkriegen und fang an - das Ergebnis lohnt sich und schreib mir das Ergebnis :-)

Gruß

Hennessy

Klar hab ich einen Pulsmesser. Aber der nutzt mir ja bei Aerobic nichts. Da bist du mit deinem Puls fast nur oben und das lange Zeit. Ich kann ja nicht 5 Minuten was machen und wenn ich dann hoch bin aufhören????? Is Blödsinn.
Nein ich esse vorher nichts. Hab ich auch schon versucht. Hilft aber auch nichts. Wenn ich einen hohen BZ habe, steigt der dann noch höher.
Aber wie machst du das. Spritzt du auch Insulin wenn du Bananen ißt? von Angela

Hallo Angela,

das leuchtet mir nicht ein! Hoher Puls i.O. -aber trotzdem sollte man Grenzen einhalten, um nicht abzuka..... und wirklich was für die Ausdauer zu tun. Bei Frauen liegt die Pulsgrenze allerdings meist deutlich höher als bei Männern, was ich in meiner ersten Mail nicht bedacht habe. Du findest Musik für Aerobic in allen bpm-Bereichen und kannst damit den Puls steuern - nur keulen bringt garnichts!

Wenn ich Sport mache starte ich mit einigermaßen normalem BZ (70<BZ<150) und esse dann meine Bananen natürlich ohne zu spritzen. Wenn ich den Punkt genau treffe, habe ich die Bananen mittels Sport aufgebraucht und den selben BZ wie vorher - reine Erfahrungssache (in 7 Jahren bisher noch nicht richtig schief gelaufen). Sollte es einmal nicht genau funktionieren lege ich mich immer auf die sichere Seite d.h. BZ zu hoch, was mit Humalog und direkt danach duschen ruck--zuck ausgeglichen ist. Ohne Kohlehydrate Sport machen halte ich für gefährlich - würde ich mich nicht trauen!

Gruß

Hennessy

Hallo,

ich spiele Eishockey. Bei mir ist es so das der BZ beim Spiel oder Training voll nach oben geht (220 bis 260), egal ob ich was gegessen habe oder nicht. Ca 1 Stunden nach dem Spiel sinkt er ab, teilweise auch auf sehr niedriege Werte (60 bis 70).

Hab auch schon überlegt, ob ich deswegen aufhören solte, aber Sport braucht der Mensch ja. von Jochen