Hi, auch ich habe erst vor zweo Tagen meine Diagnose bekommen.TypII...HB1c 6,4 mit massiv erhöhtem GPT 140 und leicht erhöhter Harnsäure im Serum.

Okay..da ich übergewichtig bin ...120 kg bei 1,70m ist klar, dass als erstes eine Diät gut täte.Aber: Ich will NICHT abnehmen.Wollte es noch nie und finde mich völlig okay wie ich bin.

Gut, dass ist der eine Teil und ich sehe Euch schon aufschreien...wie kann man nur...

Der andere Teil aber ist, dass ich durch aus bereit bein meine Ernähung für meine Gesundheit umzustellen und auch für die gesundehit den Sport weiterausbauen möchte.Wenn man dann abnimmt ist es halt ein schlechter Nebeneffekt,aber nicht zu ändern.

So, jetzt habe ich aber mehrere Probleme:
1.bin ich konditionslos...gehe zwar 1 mal die Woche 30 Min schwimmen und spiele auch Tischtennis.Aber die Kondition ist am Boden. Wie kann ich die Kondition steigern ? Denn wichtig ist ja nicht ein euphorisches Ziel,sondern eher eines, was ich langfristig beibehalten kann.
Wie habt ihr begonnen ? Habt Ihr Empfehlungen ?

2. viel Gemüse essen, nur wasser trinken...möglichst keine Kohlenhydrate und Zucker mehr...wenn dann vollkornprodukte...ist das richtig ?

3. Wie kommt ihr fast ohne Kohlenhydrate aus ?Und was heißt fast keine Kohlenhydrate ?
Sind 2-3 scheiben Vollkornbrot, 2 Kartoffeln und ein Naturjoghurt in Ordnung oder zu viel ?

4. Habe gelesen, dass Karotten zum Bsp auch Kohlenhydrate enthalten.Da ich aber andererseits die Empfehlung bekommen habe durch die Leberwerte 1 Glas Karottensaft morgens zu trinken, würde ich gern wissen wie ich das eine Glas anzusetzen habe.

5 Sind Langzeitschäden unvermeidlich ? Also, wnn man das alles in den Griff bekommt bekommt man TROTZDEM auf jeden Fall Langzeitschäden ? (bin erst 37)

6. Wie lang verkürzt sich das Leben mit Diabtetes ?

7.Sollte man Diabetes bei jedem arzt angeben ?

8.Mußte so einen komischen wisch für die Krankenkasse untschreiben wegen eines Programms.Leider stand ich den Tag so unter schock, dass ich es mir nicht durchgelesen habe.Weiß jemand druch Zufall was das war ?

So viele Fragen...und noch völlig confusede Grüße
Michaela

hallo Michaela,

zu Frage 6:
Aussagen über die Lebenserwartung kannst du getrost ungelesen in den Mülleimer werfen.
Das sind rein statistische Werte die sich rechnerisch aus einer großen Anzahl von Personen ergeben.
Für eine einzelne Person haben sie keinerlei Bedeutung.

Du hast also noch etwas Zeit um auf weitere Antworten zu deinen Fragen zu warten ;-)

Grüße Havier

--- Nach Berücksichtigung aller meiner persönlichen Lebenserwartungen frage ich mich wer diesen Text geschrieben hat ---

die meisten fragen kannst du eigentlich dir mit wenig überlegen selbst beantworten.
1. kondition kommt nur duch üben, dafür gibts nichts an pillen.
2. nur wasser trinken ist spinnerei, gemüse ja wobei einige gemüse ja auch reichlich kh enthalten , und käse, fleisch und fisch, vollkornbrot ja wenn du a es magst, b es verträgst.
3. wieso fast ohne ? kh reduzieren heißt nicht fast ohne, wenn du joghurt magst iß.
4. das mit dem karottensaft ist schwachsinn laß weg. iß lieber richtiges obst.
wieviel kh im karottensaft drin ist steht drauf.
5. da wir ja garnicht wissen was du überhaupt bereit bist zu tun und heute schon tust, solltest du würfeln , statt uns zu fragen.
6. s.o.
7. komische frage, natürlich wenn du entspr. medikamente nutzt.(metformin, etc insulin...
8. das war die einverständniserklärung am dmp teil zu nehmen, das ist aber kein muß sondern freiwillig.

Vielen Dank für Eure antworten.Sicherlich habt ihr Recht...Bin nur gerade etwas durcheinander...
Z.zt. mache ich drei mal die Woche jeweils 30 Min.Sport...schwimmen und walken...aber konditionell bin ich eher schlapp.Vielleicht hilft da wirklich nur durchhalten und langsam steigern....
Danke nochmal..Ihr habt mich ein wenig sortiert.

1. Ohne Fleiß kein Preis. Du solltest jeden Tag eine halbe Stunde Sport treiben.

2. Wer setzt Euch bloß solche Flöhe ins Ohr? In der Schulung wird man Dir verklickern, wie Deine Ernährung künftig auszusehen hat. Ich persönlich setze auf mediterrane und ballaststoffreiche Kost.

3. Ohne Kartoffeln, Nudeln, Brot, Müsli, Süßkram, Obst,...? Ich würde sterben. Nur Reis bekommt meinem Blutzucker nicht so gut.

4. Karottensaft? Wer's mag! Die Anzahl der Kohlenhydrate müsste auf der Flasche stehen. Ansonsten guckst Du hier: http://tinyurl.com/mcan unter der Rubrik Kohlenhydrate, Karottensaft ;)

5. Du bist offenbar auf dem besten Weg. Ergo: Einstellung ändern!

6. Jeder ist seines eigenes Glückes Schmied.

7. Was spricht dagegen?

8. Disease Management Program DMP wird das gewesen sein.

wie Deine Ernährung künftig auszusehen hat. Ich persönlich setze auf mediterrane und ballaststoffreiche Kost.
auch in schulungen wird häufig schwachsinn verbreitet, man soll das essen was man mag, nicht was einem vorgeschrieben wird,und die kh reduzieren, ballaststoffe sind sie wirklich nützlich oder ist es nur glaube an eine idee vor ca 200 j als über ernährung noch praktisch nichts bekannt war. und der idengeber leere segelschiffe und dort die notwendigkeit des ballastes auf das menschliche essen projeziert hat. so ähnlich absurd wie vollwertkost, körnerkost, urkost ...

hallo gast. sechs sehe ich auch. dass man essen soll was man mag, und wie. man mag man kann auch. schreiben. was man mag aber, wenn man schreibt wie, man mag dann ist es für manche nur schwer. zu verstehen grüße havier ...

hallo h4, der obere satz war ein zitat von nr5, dachte irrtümlich daß es merkiert wäre,
daher nochmal, nichts ist frustierender und demotivierender als sture vorschriften was man zu essen hat, besonders wenn mans nicht mag.
beisp mediterane kost, die leute dort kennen dieses erfundene essen überhaupt nicht,
das sind modeerscheinugen und schlagworte, so lange ist es nicht her da wurde dieses echte mediterane essen auch das olivenöl, als ungesund bezeichnet.

keine modeerscheinung, eben leckeres leichtes essen. z.b. gebratene zuccinis, gefüllte auberginen.
olivenöl kann sehr ungesund sein, wenn es überhitzt oder gepanscht wird

Gast schrieb:
nichts ist frustierender und demotivierender als sture vorschriften was man zu essen hat, besonders wenn mans nicht mag

---

Das seh ich genauso.
Ich persönliche nehme "Vorschriften" wenn überhaupt dann eigentlich nur als eine Art Richtungsweiser oder Empfehlung egal ob es sich um Ernährung, Sport treiben oder oder handelt.
Ausserdem muss man manchmal tatsächlich nur ein paar Jahre warten bis die Vorschrift wieder geändert wird.

Wenn ich die Wahl zwischen KH-reichem Leibgericht A mit Medikamenten oder KH-armen Leibgericht B ohne bzw. mit weniger Medikamenten habe um das gleiche Ziel zu erreichen, entscheide ich mich in der Regel für B ohne dass mir A fehlt.

Wenn ich ehrlich bin habe ich seit der Diagnose Typ2 sogar eine immense Bereicherung meines "Speiseplans" erfahren und zusätzlich noch ne Menge positiver Nebenprodukte abgezweigt.

Grüße Havier

--- Dass die Bilanz in Sachen DM bisher ausschliesslich positiv ausfällt ist sicher auch ein Ergebnis meiner Lebenseinstellung ---