Fit wie ein Diabetiker

Messen! Essen! Laufen!

Die Lauber-Methode, über die Sie viele weitere Informationen auch unter www.lauber-methode.de finden, läßt sich zusammenfassen in 10 Punkten:

1. Chance. Sehen Sie Typ-2-Diabetes nicht als Krankheit, sondern alsFitneß-Chance.
2. Triade. Mit Messen, Essen, Laufen besiegen Sie den „Zucker“ in einem Jahr, wenn Sie kreativ und diszipliniert sind.
3. Messen. Das tägliche Blutzuckermessen ist Statusreport und Handlungsanleitung.
4. 2 zu 1. Zwei Drittel des Typ-2-Diabetes bekämpfen Sie durch richtiges Essen, ein Drittel durch Laufen.
5. Essen. Eine diabetesangepaßte Mittelmeerküche, die Sie sequentiell genießen, wird Ihre Essensmaxime.
6. Tabu. Süßigkeiten, Cola und Fastfood sind gestrichen.
7. Laufen. Pro Woche laufen Sie insgesamt mindestens drei Stunden.
8. Selbst. Der Körper hört auf Ihre Essens- und Laufsignale und reguliert sich selbst.
9. Nebenwirkungen. Nicht nur der „Zucker“ wird zurückgedrängt, auch Cholesterin und Gewicht werden optimal, mentale Stärke stellt sich ein.
10. Ergebnis. Ihr eigenverantwortliches Handeln macht Sie dauerhaft fitter als „Normale“. Fit wie ein Diabetiker.